Băuturi energizante vs băuturi sportive, care este mai bine?

Ați mai auzit de băuturi energizante și băuturi sportive? Doar pentru că ambii furnizează energie rapid, mulți oameni cred că aceste două tipuri de băuturi sunt aceleași. Chiar dacă, de fapt, aceste două băuturi sunt în mod clar foarte diferite. Care sunt diferențele și care este mai bine între băuturile energizante și băuturile sportive?

Diferența dintre băuturile energizante și băuturile sportive

Diferite obiective de consum

După cum sugerează și numele, băuturile energizante sunt un tip de băutură menită să crească energia, rezistența la concentrație și rezistența. Băuturile energizante se bazează de obicei atunci când trebuie să „reumpleți” rapid energia din cauza cerințelor de muncă sau a altor activități.

Între timp, băuturile sportive sunt un tip de băutură care este potrivit pentru a bea înainte, în timpul și după exerciții. Acest lucru se datorează faptului că băuturile sportive sunt considerate a fi capabile să înlocuiască fluidele corporale și electroliții care se pierd rapid în timpul sportului și al altor activități obositoare.

Conținut diferit

După cum sa menționat mai devreme, băuturile energizante pot face corpul mai energizat și mai rezistent într-un timp scurt. De aceea, această băutură conține cofeina ca sursă principală de energie.

În plus, băuturile energizante sunt, de asemenea, dotate cu zahăr, vitamine B, extracte din plante precum ginseng, taurină și L-carnitină. Desigur, aceste ingrediente nu se găsesc în băuturile sportive.

Carbohidrații, electroliții, mineralele, zahărul și mai multe vitamine ajută la susținerea sarcinii principale a băuturilor sportive. Diferitele tipuri de minerale din băuturile sportive sunt potasiul, calciul, magneziul și clorura. De fapt, există câteva băuturi sportive care vin cu vitamina C și vitamina E.

Impact diferit

Cofeina este unul dintre ingredientele periculoase din băuturile energizante, raportat pe pagina Foarte bine de familie. Nu fără motiv, băuturile energizante au cantități mari de cofeină și zahăr care sunt menite să susțină funcția băuturii în sine, și anume ca furnizor de energie și rezistență pentru organism.

Din păcate, consumul de băuturi energizante prea des poate duce la probleme de concentrare, dezechilibre nutriționale și deteriorarea organelor din corp. Multe studii au descoperit că conținutul suficient de mare de cofeină și zahăr din aceste băuturi poate provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge, tensiune arterială ridicată și o creștere a ritmului cardiac.

Treptat, toate aceste lucruri sunt rele pentru sănătatea inimii. În plus, hobby-ul de a bea băuturi energizante te poate face dependent, datorită influenței conținutului de cofeină.

Este diferit de băuturile sportive care au de fapt beneficii bune. Dar, pe de altă parte, consumul excesiv de băuturi sportive reprezintă, de asemenea, un risc negativ pentru sănătate. Conținutul suficient de zahăr poate deteriora dinții și poate provoca probleme pe termen lung dacă este băut prea des. De exemplu, diabetul și creșterea în greutate.

Deci, ce băutură este mai bună?

Atunci când sunt privite în ansamblu, băuturile sportive sunt mai recomandate să bea decât băuturile energizante. De ce? Deoarece conținutul și funcția băuturilor sportive sunt considerate a fi mai bune pentru susținerea funcțiilor corpului.

În comparație cu băuturile energizante care conțin multă cofeină și zahăr, băuturile sportive sunt echipate cu carbohidrați, electroliți și minerale care au un efect pozitiv pentru a restabili fluidele și electroliții pierduți.

Cu toate acestea, consumul de băuturi sportive în fiecare zi nu este cu adevărat recomandat celor dintre voi care nu fac sport, nu sunt deshidratați și nu suferă de diaree. Motivul este că există un conținut suficient de mare de zahăr în băuturile sportive.

Dacă îl beți des fără activități de susținere, acest zahăr se va acumula și va crește cantitatea de aport caloric din corpul dumneavoastră. În timp, acest lucru poate duce la supraponderalitate.

În schimb, când sunt băute în cantități suficiente și însoțite de exerciții fizice regulate, băuturile sportive pot oferi de fapt beneficii optime.

X