Cuprins:
Starea de spirit sau starea de spirit se schimbă adesea în funcție de situația și condițiile pe care le întâmpinați în acel moment. Poate că în această dimineață te simți frustrat pentru că ești blocat în trafic, dar este târziu după-amiaza starea de spirit Ești mai bine pentru că după ce ai fost tratat la prânz de idolul tău. Modificări ale dispoziției (variatii de dispozitie) așa este normal și se întâmplă normal tuturor. Cu toate acestea, în anumite condiții, se modifică starea de spirit De asemenea, poate fi o afecțiune gravă.
Pentru a cunoaște mai bine această afecțiune, iată o recenzie completă a ceea ce este variatii de dispozitie , inclusiv cauze și semne normale și anormale.
Ce este asta variatii de dispozitie?
- Urmați regulat un program zilnic.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat, deoarece poate crește producția de endorfine care pot controla stresul și îmbunătăți starea de spirit.
- Destul somn.
- Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată nutrițional și evitați alimentele cu zahăr, alcoolul și cofeina.
- Căutați modalități de a controla stresul, cum ar fi yoga, meditația sau pur și simplu citind o carte și ascultând muzică.
- Discutați cu oameni de încredere.
