Multivitamine Gummy pentru adulți: avantaje și dezavantaje

În copilărie, este posibil să fi luat un supliment multivitaminic masticabil, colorat și bine în formă. Gustul este dulce ca fructele, așa că uitați că luați suplimente, nu bomboane. Cu toate acestea, suplimentele de gumă multivitaminice pentru adulți au început recent să circule. Deși este destinat adulților, acest supliment are forma unei bomboane de jeleu și are un gust excelent ca un multivitamin pentru copii. Vrei să încerci? Consultați mai întâi următoarele informații importante.

Adulții au nevoie în continuare de suplimente multivitamine?

Practic, persoanele de toate vârstele au încă nevoie de un aport complet de vitamine. La fel cu adulții. Vitaminele se găsesc de fapt în surse alimentare, cum ar fi legume, fructe și nuci. Cu toate acestea, adulții care sunt ocupați sau au alegeri dietetice limitate ar putea să nu poată obține un aport suficient de vitamine din dieta lor zilnică.

Prin urmare, un supliment multivitaminic poate fi un însoțitor al dietei. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că suplimentele pe care le consumați vă pot înlocui toate nevoile zilnice de nutriție și vitamine. Ești încă încurajat să consumi alimente bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți importanți.

Care este diferența dintre un supliment multivitaminic gumos și un multivitamină obișnuit?

Spre deosebire de alte multivitamine sub formă de capsule sau tablete, guma multivitaminică poate fi mestecată și fumată până se dizolvă în gură. Guma multivitaminică este produsă special, astfel încât adulții să poată lua cu ușurință suplimente fără a avea chef să ia medicamente.

În plus, unele produse cu conținut ridicat de multivitamine sunt într-adevăr suficient de mari încât să fie dificil de înghițit chiar și cu ajutorul apei. Între timp, multivitaminele gumante sunt ușor de luat în orice moment. Nici nu trebuie să beți apă după ce ați luat acest supliment exclusiv pentru adulți.

Sub formă de gumă multivitaminică, nutrienții sunt mai ușor de digerat

Potrivit institutului de știință a nutriției din Statele Unite, Academia de nutriție și dietetică, vitaminele și mineralele din suplimentele gumante sunt mai ușor absorbite de organism. Acest lucru se datorează faptului că suplimentele gumante trebuie mestecate până se dizolvă în gură. Când mestecați, gura produce enzime care ajută la digerarea și absorbția nutrienților. Sistemul digestiv nu trebuie să funcționeze de două ori mai greu pentru a zdrobi și extrage substanțele nutritive. Deci, nu va fi risipită nicio nutriție.

Beneficiile gumei multivitamine pentru adulți

Chiar dacă arată ca o bomboană gumă, această multivitamină în creștere conține de obicei niveluri ridicate de diferite tipuri de vitamine și minerale de care organismul are nevoie. Într-un supliment gumos multivitaminic, există mai mult de zece vitamine esențiale diferite. Începând de la vitaminele A, C, D, E până la vitaminele complexe B, cum ar fi B3, B5, B6, B7, B9 și B12. De obicei, suplimentele gumioase sunt, de asemenea, bogate în minerale, și anume seleniu și iod.

Aceste vitamine sunt necesare pentru îngrijirea celulelor și țesuturilor corpului dumneavoastră. Vitaminele C și E sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți care pot combate radicalii liberi care cauzează îmbătrânirea prematură și deteriorarea celulelor. În plus, sistemul tău imunitar se bazează foarte mult pe vitaminele C și E pentru a combate bacteriile și virusii care cauzează boli.

Între timp, complexul de vitamine B și mineralele sunt bune pentru menținerea echilibrului hormonal și a metabolismului, îmbunătățirea memoriei și prevenirea bolilor cronice, cum ar fi cancerul și bolile de inimă.

Dar conținutul de zahăr?

Deoarece suplimentele multivitaminice de gumă oferă de obicei un gust fructat dulce, mulți oameni sunt îngrijorați de nivelul zahărului. Într-un singur supliment conține de obicei 2 grame de zahăr (echivalent cu o jumătate de linguriță). Între timp, într-o zi adulții pot consuma până la 6-9 lingurițe de zahăr.

Doza recomandată pentru fiecare produs suplimentar variază, dar de obicei trebuie să luați doar un supliment pe zi. Deci, atâta timp cât nu depășiți doza recomandată, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la nivelurile excesive de zahăr.

Cu toate acestea, cel mai bine este să consultați medicul înainte de a începe să luați suplimente de vitamine. Mai ales dacă aveți afecțiuni speciale, cum ar fi diabetul, sunteți gravidă sau alăptați.

X