Nutrienți importanți pentru creșterea sistemului imunitar al copilului

În fiecare zi există recomandări pentru aportul nutrițional al copiilor care trebuie îndeplinite pentru a încuraja creșterea și dezvoltarea acestora. Nu numai că, nutriția joacă, de asemenea, un rol important în menținerea și creșterea sistemului imunitar al copilului pentru a-l proteja de diferite boli. Părinților li se cere să știe ce substanțe nutritive afectează sistemul imunitar al copilului. Haide, aruncă o privire asupra nutrienților esențiali pentru copii împreună cu următoarele surse de hrană.

Creșteți sistemul imunitar al copilului cu un aport nutrițional adecvat

Nu există alimente sau suplimente care să prevină bolile copiilor, dar substanțele nutritive din alimente pot contribui la creșterea rezistenței organismului pentru a proteja copiii de diferite boli.

Raportând de pe pagina eatright.org, există mai mulți nutrienți importanți pe care trebuie să îi oferiți pentru a ajuta la menținerea sistemului imunitar al unui copil. Ca:

Proteină

Rolul principal al proteinelor ca rezistență a corpului este pentru procesul de vindecare și recuperare atunci când organismul este atacat de o boală. Puteți furniza alimente proteice pentru copii, cum ar fi:

• Carne slabă
• Carne albă, cum ar fi puiul
• Ou
• Produse din soia, cum ar fi tofu și tempeh

Vitamina C

Următorul nutrient necesar pentru menținerea sistemului imunitar al copilului este vitamina C. Această vitamină, care este adesea cunoscută din citrice, ajută sistemul imunitar să stimuleze sau să încurajeze formarea de anticorpi.

În afară de portocale, vitamina C se găsește în alte alimente, cum ar fi:

• Papaya
• căpșună
• Roșie
• Alimente care au fost îmbogățite cu vitamina C, cum ar fi laptele de lapte

Fier

Este posibil să fi auzit că cineva are o deficiență sau un deficit de fier care poate declanșa anemie. În plus, fierul are și un efect asupra rezistenței, inclusiv asupra copiilor.

După cum este publicat în Healthline, deficitul de fier poate face corpul mai susceptibil la infecții, răceli și gripă. Prin urmare, alegeți și alimente care conțin fier, cum ar fi:

• Carne
• Fructe de mare, cum ar fi creveții sau peștele
• Gălbenuș de ou
• Formula fortificată

Zinc

Zincul (zincul) este un nutrient care joacă un rol în menținerea rezistenței organismului la lucru normal și ajută la recuperarea rănilor și are, de asemenea, un impact asupra creșterii copiilor.

Exemple de alimente care conțin zinc includ carnea roșie și albă (pui), tofu și, desigur, există formule întărite.

Prebioticele

Un jurnal de sănătate intitulat Alergie și sistemul gastro-intestinal a spus, aproximativ 70% din sistemul imunitar al copilului este prezent în intestin, deci este firesc ca sănătatea intestinală să joace un rol major în sistemul imunitar.

Pentru aceasta, trebuie menținut echilibrul dintre bacteriile bune și rele din tractul digestiv. O modalitate este de a oferi surse de prebiotice pentru consumul de alimente sau suplimentarea acestora.

În lapte de lapte puteți găsi prebiotice pentru copii. Dacă alegeți lapte de formulă ca sursă prebiotică, alegeți una care conține și beta-glucan și PDX / GOS (polidexdextroză și galactooligozaharidă), deoarece ambele sunt benefice pentru sistemul imunitar al copilului.

Între timp, puteți găsi conținut prebiotic în alimente precum usturoiul, bananele și merele.

Vitamina A.

Vitamina A ajută la reglarea rezistenței organismului și protejează corpul împotriva infecțiilor. Acest lucru se face prin menținerea sănătății pielii și a țesuturilor din gură, stomac, intestine și căile respiratorii. Sursele alimentare care conțin vitamina A includ:

• Cartofi dulci
• Morcov
• Ou
• Formula fortificată

Nevoile nutriționale ale copiilor sunt prioritatea principală a părinților. Când micuțul dvs. primește un aport nutrițional echilibrat, sistemul imunitar al copilului va deveni automat mai puternic.

Laptele de lapte este o alegere ușoară și practică pentru a ajuta copiii să obțină nutriția de care au nevoie, în special nutriție pentru a crește rezistența. Asigurați-vă că formula pe care o alegeți are o nutriție echilibrată.

Găsiți formule nutriționale care conțin Betaglucan, PDX GOS și Omega 3 și 6, o combinație de substanțe nutritive care s-au dovedit clinic că sprijină sistemul imunitar al copilului și optimizează momentele inteligente ale micuțului.

X