Răsucire musculară des, pericol sau nu? & Taur; salut sanatos

Conștient sau nu, aproape toată lumea a experimentat zvâcniri musculare. Senzația pe care o simțiți este de obicei o strângere bruscă sau tragere a mușchilor. Majoritatea oamenilor se plâng de zvâcniri ale pleoapei, degetului mare, degetului mare sau ale gambei. Twitch sau cunoscut și prin termen zvâcnind este un lucru obișnuit și de obicei dispare de la sine. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu mișcări musculare, fiți atenți, deoarece acest lucru ar putea însemna că sunteți expus riscului anumitor boli neurologice. Pentru a afla ce înseamnă zvâcnirile tale, aruncă o privire bună la următoarele informații.

Ce se întâmplă când te zvâcnești?

Sistemul tău nervos central servește drept centru de comandă și comunicare în corpul uman. Celulele neuronilor motorii din sistemul nervos central formează unități motorii. Această unitate motoră funcționează pentru a controla mișcarea și contracția musculară. Twitch apare atunci când unitatea motoră semnalizează mușchii să se contracte repetat fără control. Răsucirea poate apărea pe pleoape, degete, brațe sau vițe.

Înțelesul și cauzele zvâcnirilor

Există multe condiții care pot provoca zvâcniri. În general, micile zvâcniri pe care le experimentați sunt inofensive. Pentru a depăși acest lucru, puteți întinde pur și simplu mușchii sau utilizați acești mușchi, de exemplu pentru a merge, ridica obiecte sau clipi. Mai jos sunt diferite cauze și semnificații ale zvâcnirilor frecvente.

• Zvâcnirile pot fi cauzate de nervozitate, anxietate sau stres. Zvâcnirea este unul dintre modurile în care corpul reacționează la aceste emoții. Corpul tău va prelua semnalele de stres și va stimula o reacție în nervii neregulați. De obicei, după stresul sau anxietatea ta dispare, zvâcnirile vor dispărea treptat de la sine.
• Consumând prea multă cofeină precum cafea sau băuturi energizante va declanșa o mișcare. Cofeina este un stimulent care poate avea efecte secundare. Dacă corpul tău este sensibil la cofeină, mușchii tăi vor reacționa contractându-te împotriva comenzii tale.
• Deficiența anumitor nutrienți vă poate face mușchii să se zvârcolească necontrolat, mai ales la nivelul pleoapelor, gambelor și mâinilor. De obicei, nutrienții necesari sunt vitamina D, vitamina B6, vitamina B12 și minerale.
• Dacă zvâcnești mușchii mari din brațe, picioare și trunchi, probabil că ești deshidratat. Când nervii conectați la mușchi nu primesc suficient sodiu și apă, devin foarte sensibili și se pot contracta brusc.
• Fumatul și vaping (țigaretă electronică) poate provoca zvâcniri datorită conținutului de nicotină care interferează cu sistemul neurotransmițător din creier. Neurotransmițătorii sunt compuși naturali a căror sarcină este de a transmite informații către celulele nervoase. Întreruperile neurotransmițătorilor provoacă haos în comenzile pe care le primesc mușchii.
• Mușchii se pot contracta după ce vă implicați în activitate fizică sau exerciții fizice. De obicei, acest lucru se datorează faptului că nu vă încălziți sau nu vă întindeți corect mușchii. Un alt motiv posibil pentru contracții după efort este deficitul de electroliți.
• Lipsa de odihnă riscați, de asemenea, să faceți mușchii să se zvârcolească frecvent, în special la nivelul pleoapelor. Acest lucru se datorează faptului că lipsa somnului și a odihnei face ca numărul de neurotransmițători produși de creier să devină instabil, astfel încât ordinele primite de nervii musculari să fie perturbați.

Care sunt semnele dacă zvâcnirea este un semn al unei boli grave?

Pe lângă diferitele motive și semnificații discutate mai sus, zvâcnirile pot fi, de asemenea, un semn al unei boli neurologice grave. Observați dacă zvâcnirea dvs. se întâmplă de ceva timp, nu dispare sau dacă mușchii dvs. încep să se simtă slabi. Rețineți, de asemenea, dacă zvâcnirea musculară este întotdeauna aceeași sau alternativă. Dacă zvâcnirile apar în același mușchi din nou și din nou și frecvența nu scade după mult timp, ar trebui să consultați un medic sau un profesionist medical și să efectuați un examen.

Răsucirea musculară poate fi un simptom al diferitelor boli care pun viața în pericol, cum ar fi distrofie musculara (distrofie musculara) , Scleroza laterala amiotrofica (ALS), boli autoimune, neuropatie sau boli de rinichi. De obicei, la examen veți avea un test de sânge pentru a vedea nivelurile de electroliți și funcția tiroidiană, o scanare RMN sau CT pentru a verifica coloana vertebrală sau creierul și o electromiogramă (EMG) pentru a măsura activitatea electrică a mușchilor scheletici.

Cum să preveniți zvâcnirile?

Puteți preveni zvâcnirile și diversele sale cauze menținând o dietă sănătoasă, bogată în proteine; odihnă suficientă; gestionarea stresului și relaxarea mușchilor prin yoga sau meditație; limitarea consumului de cafea, băuturi energizante sau alte surse care conțin stimulenți și cofeină; și a renunțat la fumat.