Ghid dietetic înainte de căsătorie, cum să slăbești rapid

Pregătirea înainte de căsătorie trebuie făcută cu atenție. Poate că principalele nevoi au fost satisfăcute în mod corespunzător, dar trebuie totuși să vă pregătiți pentru alte lucruri. De exemplu, înfrumusețându-te la dietă înainte de căsătorie.

Da, multe viitoare mirese urmează o varietate de diete, astfel încât la nunta lor să pară mai atractive și mai sigure. Deci, ce zici de o dietă sănătoasă înainte de căsătorie, dar care poate menține sau chiar pierde rapid în greutate? Haide, vezi următoarele recenzii.

Dieta înainte de căsătorie care poate slăbi

Apropiindu-ne de ziua nunții, uneori nu vrei să mănânci pentru că te ocupi cu adevărat de mâncare. Totuși, nu vă permite să mâncați mai puțin sau să adoptați o dietă extremă, astfel încât în ​​momentul nunții să vă îmbolnăviți.

De fapt, pentru a slăbi într-un mod sănătos și sigur, trebuie să o faci în avans. Nu există o dietă sau o metodă instantanee care să vă facă să slăbiți dramatic.

Deci, dieta înainte de căsătorie trebuie făcută în avans. Din nou, nu există o dietă specială pentru miresele care vor să slăbească. La fel ca orice altă dietă de slăbit, desigur, trebuie să vă ajustați porția de masă în funcție de nevoile dvs.

Evitați alimentele grase, bogate în zahăr și bogate în calorii. În loc să consumați aceste alimente, ar trebui să vă umpleți stomacul cu alimente pline de fibre, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale.

Nu că nu ar trebui să mănânci carne sau să devii brusc vegetarian, nu. Puteți mânca în continuare proteine ​​animale, cu condiția să alegeți un conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi peștele, puiul fără piele sau carnea de vită slabă (untură).

Sfaturi pentru slăbit înainte de nuntă

Practic, nu există un standard care ar trebui să fie dieta înainte de căsătorie. Desigur, orice dietă se aplică în perioada de pregătire înainte de căsătorie, trebuie să fie o dietă sănătoasă și sigură.

Ei bine, iată un ghid dietetic înainte de căsătorie care este sigur și îl puteți aplica pentru a vă ajuta să slăbiți.

Evitați alimentele bogate în calorii, dar sărace în nutrienți

Alimentele bogate în grăsimi și alimentele bogate în zahăr în gustări sau gustări conțin de obicei calorii ridicate, dar sunt sărace în nutrienți sau fibre. Alimente de acest gen care te fac să fii mai subțire în loc să mărești greutatea corporală.

Alegeți mâncare practică și modalitate practică de procesare

Această dietă este un plan pe termen scurt, nu aveți prea mult timp să alegeți din surse de hrană noi, necunoscute. Așa că alegeți mâncare practică. Acest aliment practic nu înseamnă mâncare rapidă sau mâncare ambalată, ci mâncare ușor de găsit și ușor de prelucrat.

Alegeți doar alimente pe care le consumați de obicei în fiecare zi, cum ar fi morcovi, banane, mango, mere, varză, tofu, tempeh și altele. Gătiți-le într-un mod simplu, de exemplu, sotate, fierte, aburite. În plus, este important să mâncați porții mici, dar des.

Mănâncă mai multe fructe și legume decât de obicei

Fructele și legumele sunt o sursă de nutrienți esențiali pentru organism, cu un conținut scăzut de calorii, astfel încât să vă poată menține greutatea. Fibrele din legume și fructe vă vor face, de asemenea, mai rezistente la foame, ca urmare, aportul nu este excesiv.

Vitaminele și mineralele din legume și fructe pot, de asemenea, ajuta la accelerarea metabolismului în organism, astfel încât procesul de ardere a caloriilor să poată avea loc mai optim.

Nu numai că ajută la accelerarea metabolismului, vitaminele și mineralele din legumele cu fructe au, de asemenea, un impact mai mare asupra sănătății pielii dvs. înainte de ziua nunții.

Bea apă, nu băuturi zaharoase

Lăsați-vă caloriile să fie obținute numai din alimente, nu din băuturi. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să alegeți băuturi dulci sau calorii, cum ar fi băuturile ambalate cu suc de fructe, ceaiurile dulci ambalate, băuturile răcoritoare și altele.

Permiteți obținerea de calorii numai din alimente, așa că ar trebui să alegeți apa ca băutură zilnică. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

Fă-ți un plan în fiecare săptămână

Pentru a nu fi deranjat, fă-ți un plan pentru ceea ce vei mânca. În fiecare săptămână ar trebui să umpleți bucătăria cu ingrediente alimentare sănătoase. De exemplu, umpleți gustările cu nuci și fructe. Asigurați-vă că în frigider aveți provizii cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi piept de pui, ouă, pește.

Exercițiul este, de asemenea, cheia pregătirii înainte de căsătorie

Pentru ca o dietă de succes înainte de căsătorie să te facă să slăbești, trebuie să adopți și un stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice regulate. Nu doar tăiați grăsimile și caloriile din alimente, ci și exercitați în mod regulat în fiecare zi.

Exercițiile fizice nu numai că ajută la arderea grăsimilor corporale, ci și la reducerea stresului sau a presiunii pe care o obțineți înaintea zilei importante. În acest fel, vă veți simți mai fericiți și mai lini în ziua pe care o căutați.

Vă puteți alătura unui club sportiv, puteți face exerciții fizice cu prietenii sau puteți folosi un antrenor personal special.

Pentru a obține o slăbire mai rapidă, exercițiul este, de asemenea, factorul determinant. Cu cât exercițiul este mai intens, cu atât sunt mai mari șansele să slăbești.

X