Ghid pentru urmarea dietei grupului sanguin & bull; salut sanatos

Dieta de tip sanguin a fost îndrăgită recent de mulți oameni din Indonezia, în special în zonele urbane. Societatea modernă a început să devină conștientă de problemele de sănătate, în special în ceea ce privește obezitatea și greutatea, astfel încât au apărut multe tipuri de diete, iar unul dintre ele este dieta grupelor de sânge. Cu toate acestea, știați mai multe despre dieta grupei de sânge? Următoarele sunt diverse pentru dieta cu grupe de sânge pe care trebuie să le cunoașteți.

Ce este dieta grupei de sânge?

Dieta tipului de sânge este un tip de dietă care recomandă oamenilor să mănânce anumite alimente în funcție de grupa lor sanguină: A, B, O sau AB. Această dietă a fost dezvoltată de un medic naturist, Peter D'Adamo în cartea sa intitulată „ Mănâncă corect pentru tipul tău: soluția de dietă individualizată pentru a rămâne sănătos, a trăi mai mult și a-ți atinge greutatea ideală ” . D'Adamo susține că fiecare grup de sânge digeră diferit alimentele. Se crede că consumul de alimente greșite poate avea un efect negativ asupra organismului. Aceste efecte includ încetinirea metabolismului, balonarea și chiar provocarea anumitor boli, cum ar fi cancerul.

Care sunt alimentele care sunt bune pentru fiecare grupă de sânge?

Potrivit lui D'Adamo, acest lucru depinde de grupa de sânge, astfel încât fiecare grupă de sânge să aibă propriul tip de mâncare.

1. Grupa sanguină A

Potrivit acestuia, grupa de sânge A este vegetariană. Acest grup nu este bun pentru consumul de carne, lactate, fasole roșie, fasole lima și grâu. Alimentele care sunt bune pentru digestie în acest grup sunt fructele, legumele, nucile, fructele de mare, cerealele integrale și cerealele organice și proaspete. Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu grupa sanguină A au un sistem imunitar sensibil. Între timp, cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate pentru proprietarii grupei de sânge A sunt alimentele care conțin ulei vegetal, soia, legume și ananas.

2. Grupa sanguină B

Grupul sanguin B este omnivor sau mănâncă totul. Acest grup nu ar trebui să mănânce porumb, linte, nuci, susan, semințe, hrișcă și grâu. D'Adamo mai spune că grupul B ar trebui încurajat să mănânce legume, anumite carne și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Mai exact, și anume: carne integrală (alta decât puiul), lapte, cereale integrale, nuci, mazăre, legume verzi și fructe. Cu toate acestea, cele mai bune alimente pentru scăderea în greutate pentru cei cu grupa sanguină B sunt legumele verzi, ouăle, ficatul, ceaiul, căprioara și rădăcina de lemn dulce.

3. Grupa sanguină O

Grupul sanguin O este grupul cu conținut ridicat de proteine. Alimentele care sunt bune pentru consum sunt carnea, peștele, legumele și fructele. Spre deosebire de celelalte trei grupe de sânge, grupa O are restricții privind consumul de cereale integrale, mazăre și nuci. În timp ce alimentele care nu ar trebui consumate sunt grâu, porumb, fasole, fasole, fasole, varză, conopidă și muștar. În schimb, cele mai bune alimente pentru scăderea în greutate pentru grupa sanguină O sunt fructele de mare, sarea, ficatul, carnea roșie, varza, spanacul și broccoli.

4. Grupa sanguină AB

Tipul de sânge AB este un amestec din cele trei diete de grupe sanguine cu cantități moderate. Alimentele bune pentru consum sunt carne, fructe de mare, lapte, tofu, mazăre, nuci, cereale, legume și fructe. Alimentele interzise sunt carnea roșie, fasole, fasole lima, semințe, porumb și hrișcă. Între timp, alimentele care sunt bune pentru pierderea în greutate pentru proprietarii de grupe de sânge AB sunt porumbul, fructele de mare, laptele, legumele verzi, algele și ananasul. Persoanele care au această grupă de sânge tind să aibă un nivel scăzut de acid la stomac.

Diferite argumente pro și contra care înconjoară dieta grupei de sânge

Pro

• Această dietă subliniază că toată lumea nu poate urma același tipar de dietă, deoarece fiecare organism are nevoi diferite.
• Este un stil de viață mai activ condus de sănătatea generală.
• Mai multe persoane au avut succes folosind această metodă de dietă.

Tejghea

• Nici o cercetare științifică independentă nu a justificat afirmația că dieta de tip sanguin are un efect.
• Uneori nu este ușor să limitezi categoriile de alimente, iar majoritatea nutriționiștilor nu o recomandă.
• Ar fi dificil pentru un grup de oameni să o facă în același timp.

Este sigură această dietă pentru anumite condiții?

Dieta grupelor de sânge se bazează exclusiv pe grupa de sânge. Deci, dacă aveți o afecțiune cronică, de exemplu diabetul, atunci practica ar fi diferită. De exemplu, vă recomandă dieta din grupa de sânge să consumați multe proteine, dar pentru că aveți diabet ar trebui să evitați laptele și puiul. Asociația Americană a Diabetului recomandă o abordare mai practică a dietei de zi cu zi, în timp ce vă avertizează să nu vă concentrați asupra anumitor alimente.

Dieta de tip sanguin nu reușește, de asemenea, să trateze alte afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă, hipertensiunea arterială sau colesterolul. Pierderea în greutate are cu siguranță un efect pozitiv asupra acestei afecțiuni, dar indiferent de grupa de sânge, trebuie să urmați instrucțiuni sănătoase pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și săruri.