Abstinenta alimentara de evitat la diaree

Miscările continue ale intestinului atunci când diareea trebuie să fie foarte supărătoare. Mai ales dacă ești în afara casei. Simptomele diareei pot dispărea singure fără medicamente, dar procesul de vindecare poate fi mai lent sau mai dificil dacă nu sunteți atent la modul în care vă derulați ziua. Prin urmare, cunoașteți tabuurile despre diaree pe care trebuie să le respectați pentru a facilita procesul de vindecare.

Abstenția alimentară în timpul diareei

Diareea este o tulburare digestivă care are un fundal de multe cauze, variind de la infecția organelor digestive din cauza otrăvirii alimentare sau a bolilor cronice care au mai întâi. Când apare diareea, veți simți arsuri la stomac, urmate de un puternic impuls de a defeca (BAB) mai frecvent decât de obicei.

Într-adevăr, există multe modalități ușoare de a trata diareea acasă. Cu toate acestea, nu numai folosind medicamente generice pentru diaree cumpărate de la farmacie sau medicamente naturale, trebuie să evitați și consumul anumitor alimente. Această abstinență alimentară se face astfel încât intestinele să se poată recupera rapid după infecție.

Următoarea este o listă a restricțiilor alimentare care ar trebui evitate în timpul diareei, inclusiv:

1. Mâncare picantă

Gustul picant al chiliului, piperului sau sosului de chili, se adaugă cu siguranță delicateței unei mese. Din păcate, acest aliment este strict interzis în timpul diareei. Motivul este că mâncarea picantă este unul dintre factorii declanșatori ai diareei la unii oameni.

Alimentele picante conțin compuși care pot irita intestinele, și anume capsaicina. Capsaicina poate interfera cu activitatea intestinelor în absorbția fluidelor din alimente și băuturi. Procesul care ar trebui să ruleze lent devine mai rapid, astfel încât să nu permită absorbția maximă a lichidului.

Drept urmare, aveți mișcări intestinale mai frecvente cu fecale care curg. În plus, capsaicina activează și receptorii de durere din anus, astfel încât anusul să se simtă dureros după defecare. Dacă aceste alimente tabu sunt consumate în timpul diareei, simptomele pot reapărea și chiar se pot agrava.

2. Ierburi puternice

Sursa: Ingredientele parțiale

Abstenția alimentară în timpul următoarei diaree este alimentele cu condimente puternice. Mai ales dacă mâncarea conține multă sare, amestecată cu lapte de cocos și adăugat suc de lămâie sau oțet.

Aceste alimente cu gust puternic afectează procesul digestiv, dintre care unele pot declanșa chiar simptome de diaree, cum ar fi arsurile la stomac și mișcările intestinului.

La fel și cu alimentele care sunt gătite cu prea mult usturoi și ceapă. Aceste ingrediente au un conținut ridicat de fibre și conțin fructanți, care sunt carbohidrați complexi, care sunt greu de digerat. Dacă mâncați aceste alimente atunci când aveți diaree, stomacul dvs. poate avea arsuri la stomac.

Pe de altă parte, se recomandă să mâncați alimente care tind să fie blande, și anume supă clară, nu acră și nu picantă. Reduceți utilizarea usturoiului și a cepei și adăugați la țelină sau fenicul.

3. Alimentele grase și grase

Alimentele prăjite au un gust mai crocant și mai sărat. Din păcate, această hrană este hrană tabu când se produce diaree. Deoarece alimentele prăjite tind să aibă o textură dură, astfel încât sistemul digestiv să fie dificil de digerat.

În plus, alimentele prăjite conțin și multe grăsimi, ceea ce determină strângerea mușchilor abdominali. Ca urmare, simptomele diareei se vor agrava.

Ca soluție, trebuie să reduceți consumul pentru o vreme și să treceți la alimente fierte și aburite.

4. Alimente bogate în fibre

Fibrele te ajută să eviți constipația. Cu toate acestea, atunci când aveți diaree, alimentele bogate în fibre sunt tabu, care ar trebui evitate. Motivul este că fibrele sunt pentru a înmuia scaunul, ceea ce atunci când este consumat poate agrava simptomele diareei.

Exemple de alimente bogate în fibre care sunt tabu în timpul diareei includ broccoli, conopidă sau cereale integrale.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să evitați cu totul alimentele fibroase. Fibrele mai trebuie consumate în timpul diareei, dar alegeți surse cu un conținut mai scăzut, cum ar fi morcovii sau sfecla.

5. Alimentele conțin gaze

Se știe că unele alimente precum fasolea, varza și porumbul au un conținut ridicat de gaze. Alimentele bogate în gaze pot agrava senzația de balonare cu diaree. De asemenea, treci vântul mai des din cauza asta.

6. Produse lactate

Alimentele pe bază de lapte sunt, de asemenea, tabu pentru diaree. Acest lucru se datorează faptului că produsele lactate conțin lactoză, care este un zahăr natural găsit la vaci.

La persoanele care au intoleranță la lactoză, produsele lactate pot declanșa simptome, dintre care una este diareea. Chiar dacă nu aveți această afecțiune, ar fi mai bine să evitați consumul acesteia atunci când aveți diaree. Exemple de alimente sunt înghețata, brânza și laptele lichid. Consumul de produse lactate poate provoca, de asemenea, gaze, ceea ce face ca stomacul să se simtă umflat.

Cu toate acestea, există un tip de mâncare care face excepție și anume iaurtul. Acest lucru se datorează faptului că iaurtul conține probiotice, bacterii bune care ajută la îmbunătățirea activității sistemului digestiv. Iaurtul ajută la echilibrarea florei intestinale, astfel încât să poată scurta durata diareei.

7. Gluten

Glutenul este următorul tip inclus în restricțiile dietetice la diaree. Glutenul este o proteină conținută în produsele din cereale prelucrate, cum ar fi făina de grâu.

Într-adevăr, unele persoane care suferă de diaree nu trebuie să evite acest tip de mâncare. Cu toate acestea, pentru pacienții care suferă de diaree din cauza bolii celiace sau a intoleranței la gluten, alimentele care conțin gluten pot agrava simptomele.

8. Alcoolul și cofeina

Interzicerea diareei nu se referă numai la mâncare, ci și la băuturi. Da, băuturile care conțin alcool sau cofeină pot agrava diareea.

În unele cazuri, se știe că alcoolul provoacă diaree la unii oameni, deoarece poate stimula intestinele să se miște mai repede atunci când absorb lichide din alimente sau băuturi.

Dacă sunteți obișnuiți să beți cafea dimineața sau seara, cel mai bine este să vă opriți o vreme pentru a nu agrava diareea. La fel și cu alcoolul și sifonul. Vă recomandăm să beți multă apă sau ceai de ghimbir, care este bun pentru sistemul digestiv și este capabil să prevină complicațiile diareei, cum ar fi deshidratarea.

9. Îndulcitori artificiali

Alimentele conțin zaharuri naturale, dar se adaugă și cu îndulcitori adăugați. Exemple de îndulcitori artificiali sunt aspartamul sau zaharina. La prima vedere, gustul dulce poate fi considerat sigur și nu dăunează unui pacient cu diaree. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul.

Alimentele cu îndulcitori artificiali obligă intestinele să lucreze din greu pentru a absorbi substanțele nutritive. De fapt, intestinele produc de fapt mai multă apă și provoacă o stare excesivă de electroliți. În plus, îndulcitorii artificiali pot avea și un efect laxativ care crește mișcările intestinului.

10. Mâncare crudă

Raportând de pe pagina Clinicii Mayo, alimentele crude sau care nu sunt perfect gătite sunt tabu pentru persoanele cu diaree. Motivul este că acest aliment conține probabil încă anumite bacterii la suprafața sa.

Procesul de spălare și încălzire poate ucide bacteriile. Dacă mâncarea este pur și simplu spălată, fără a fi gătită bine, anumite bacterii pot rămâne în viață. Când aceste alimente crude intră în organism, diareea se poate agrava. De aceea, mâncarea crudă este tabu atunci când diareea.

Un alt lucru care ar trebui evitat și în cazul diareei

Nu numai mâncare, se dovedește că există activități care sunt tabu atunci când ai diaree, și anume exerciții fizice.

Într-adevăr, exercițiul este o activitate sănătoasă și care face corpul să se potrivească. Din păcate, dacă aveți diaree, ar trebui să renunțați să o faceți o perioadă până când starea dumneavoastră se va vindeca.

Ca și în cazul tabuurilor anterioare, exercițiile fizice sunt o activitate care vă va face să transpirați corpul. Electroliții care ies împreună cu transpirația vor crește cu siguranță riscul de deshidratare.

În plus, exercițiile fizice atunci când sunteți deshidratat din cauza diareei pot provoca, de asemenea, slăbiciune, amețeli și greață.

Dacă totuși vrei să faci mișcare, asigură-te să nu faci mișcare prea tare și bea întotdeauna apă la fiecare pauză.

În afară de asta, un alt obicei rău este sărind obiceiul de a se spăla pe mâini. La prima vedere, spălarea mâinilor este un lucru banal și este adesea trecută cu vederea. Dar știați, se dovedește că diareea poate fi transmisă de la atingerea mâinilor care au fost contaminate cu bacterii cauzatoare de diaree.

Prin urmare, spălați-vă pe mâini de fiecare dată când mergeți la baie și înainte de gătit trebuie făcut pentru a vă asigura că mâinile sunt libere de germeni.

Un studiu publicat în Cochrane Database of Systematic Reviews descrie, de asemenea, obiceiul de a te spăla pe mâini te va feri de riscul de a suferi diaree cu până la 30%.

Obținerea abstinenței în timpul diareei, în special în ceea ce privește consumul de alimente, este cu siguranță dificilă. Cu toate acestea, continuați să subliniați în minte că tot ceea ce se face va fi bun pentru corp. Nu uitați să continuați să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți probleme mai grave cu diaree.

Nu uitați, asigurați-vă că vă satisfaceți nevoile de lichide, consumând multă apă. Bea un pahar cu apă după fiecare mișcare intestinală pentru a înlocui lichidele irosite. De asemenea, puteți contribui la menținerea echilibrului electrolitic consumând o soluție ORS.

X