Cuprins:
- Cercetare: legarea la ochi promovează un somn de o calitate mai bună
- Avantajele și dezavantajele purtării unei legături pentru a dormi
- Avantaje
- Reduce umflarea
- Alungă lumina
- Deficienta
- Vulnerabil să te trezești târziu
- Lasă linii pe față
Somnul este o nevoie de bază care este foarte importantă pentru oameni. Motivul este că o bună calitate a somnului poate afecta sănătatea generală a corpului. Prin urmare, este important să faceți un somn de bună calitate în fiecare noapte. Se spune că utilizarea unui plasture pentru ochi pentru somn îmbunătățește somnul. E adevarat? Dacă da, este necesar să purtați un plasture pentru ochi pentru a dormi?
Cercetare: legarea la ochi promovează un somn de o calitate mai bună
Un studiu a fost efectuat pentru a determina efectul legării la ochi asupra calității somnului la pacienții cardiaci care implică 60 de pacienți internați la Unitatea de îngrijire coronariană (CCU) dintr-un spital din Iran.
În acest studiu, medicii au încercat să folosească mai multe modalități de a îmbunătăți calitatea somnului pacienților. Metoda utilizată este aromoterapia, relaxarea musculară și utilizarea de plasturi oculari pentru a dormi. Plasturele pentru ochi utilizate sunt confecționate din pânză și au o bandă elastică de atașat la capul pacientului.
Acest plasture pentru ochi este conceput pentru a bloca toată lumina posibilă care intră în ochiul pacientului și pentru a crea întuneric total. Rezultatele au arătat că utilizarea unui plasture pentru ochi a îmbunătățit calitatea somnului grupului experimental comparativ cu grupul de control care nu a folosit instrumentul.
La finalul studiului, experții au ajuns la concluzia că purtarea unui plasture pentru ochi pentru somn s-a dovedit că îmbunătățește calitatea somnului pentru pacienții cu inimă, care de obicei nu sunt odihnitori și au nevoie de somnifere.
Avantajele și dezavantajele purtării unei legături pentru a dormi
Din rezultatele acestui studiu, se poate concluziona că plasturii oculari pot îmbunătăți calitatea somnului. Dar alegerea vă revine, indiferent dacă simțiți că aveți nevoie de ea sau nu. Iată diferite avantaje și dezavantaje pe care le puteți lua în considerare înainte de a utiliza plasturele pentru ochi pentru a dormi.
Avantaje
Reduce umflarea
O coloană online de sănătate de la Universitatea Columbia raportează că poți ameliora umflarea ochilor când te trezești purtând un plasture pentru ochi care calmează și dă o senzație de răceală ochiului.
Acest lucru îl puteți obține din plasturele pentru ochi din gel. Unele dintre aceste plasturi pentru ochi au chiar un miros calmant pe bază de plante pentru a vă îmbunătăți relaxarea în timpul somnului.
Alungă lumina
Centrul de sănătate Schiffert din Virginia Tech recomandă purtarea unui plasture pentru ochi pentru a bloca orice lumină care ar putea interfera cu somnul. Lumina semnalează de obicei corpul să se trezească.
Între timp, corpul tău răspunde la întuneric, făcându-te somnoros. Prin urmare, purtarea unui plasture pentru ochi este excelentă pentru a vă adormi rapid și profund.
De fapt, un studiu chinez din 2010 care a examinat pacienții din unitățile de terapie intensivă a constatat că participanții care purtau patch-uri pentru ochi și dopuri pentru urechi aveau niveluri ridicate de melatonină, un hormon care ajută la controlul timpului de somn.
Deficienta
Vulnerabil să te trezești târziu
Un plasture pentru ochi care este utilizat în timp ce dormiți blochează lumina care intră. Prin urmare, când răsare soarele, s-ar putea să simțiți încă noaptea, deoarece ochii nu sunt expuși la lumina soarelui, ceea ce ar face în mod normal să vă treziți corpul. Așadar, sunteți predispuși să vă confruntați cu perioade mai mari de somn și să provocați un somn excesiv.
Lasă linii pe față
Majoritatea capacelor de masă au o bandă elastică de atașat la cap. Acest cauciuc poate lăsa o linie de uzură pe partea feței dacă este prea strâns. Cu toate acestea, dacă alegeți cauciuc slăbit, acesta va cădea cu ușurință în timp ce dormiți.
Diferitele considerații de mai sus pot fi referința dvs., indiferent dacă aveți nevoie de un plasture pentru ochi pentru a dormi sau nu. Cel mai important lucru este să vă mențineți calitatea somnului în fiecare noapte, astfel încât organismul să beneficieze maxim de procesul de somn în sine.
