Stomac umflat în fiecare dimineață? identificați motivele și cum să o opriți

Balonarea în fiecare dimineață vă va face cu siguranță inconfortabil. Balonarea în sine este de fapt o problemă digestivă care se poate întâmpla oricui. Când mâncați, beți sau înghițiți salivă, înghițim și puțin aer, care apoi se acumulează în intestine. Când se acumulează gaz, este posibil ca organismul să fie nevoit să-l îndepărteze, fie din gură, prin răcire sau trecerea vântului.

Cauzele flatulenței sunt foarte diverse, se poate datora alimentelor pe care le consumați, unei diete neregulate sau poate fi, de asemenea, un simptom al anumitor boli. Cu toate acestea, flatulența în fiecare dimineață are cu siguranță propriile sale cauze. Ceva, nu?

Cauze de flatulență în fiecare dimineață

Prea multă cină

A mânca prea mult noaptea vă poate face să vă balonați în fiecare dimineață. Motivul este că, atunci când mănânci prea mult, digestia devine dificilă de digerat cantități mari de alimente. Mai mult, după aceea te duci la culcare. Ca urmare, a doua zi s-ar putea să vă simțiți rău și balonat din cauza alimentelor care nu au fost digerate corect.

Mănâncă noaptea târziu

Corpul uman are propriul său ceas biologic, momentul în care fiecare dintre organele tale își îndeplinește funcția în conformitate cu același program în fiecare zi. Ei bine, sistemul digestiv uman nu funcționează prea mult când adormiți noaptea. Deci, dacă mâncați prea târziu, mâncarea nu poate fi digerată corect.

Mâncarea dvs. se va amesteca cu gaz, ceea ce vă face să vă simțiți umflat stomacul. Între timp, sistemul digestiv se odihnește noaptea, incapabil să îndepărteze excesul de gaz care face stomacul să se simtă plin. De aceea, când te trezești a doua zi, te simți umflat.

Anxietate și stres

Când te simți foarte anxios și stresat din diverse motive, atunci te poți simți umflat. Această tulburare de anxietate va provoca instabilitate hormonală în organism care declanșează o reacție între creier și stomac. Uneori, cauza stresului poate fi însoțită și de diaree care apare brusc fără o cauză evidentă.

Din acest motiv, ar putea fi stresul sau anxietatea care te fac să te balonezi în fiecare dimineață. De exemplu, când te trezești dimineața, ești de fapt bântuit de anxietate cu privire la munca la birou sau când te confrunți cu examenele la școală în acea zi. Fără să-ți dai seama, această anxietate te face să te umfle.

Cum se previne flatulența în fiecare dimineață?

Flatulența poate fi evitată prin faptul că nu consumați alimente care tind să provoace flatulență, cum ar fi cele care conțin carbohidrați care sunt greu de digerat. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce alimente sunt bune pentru dvs. dacă consumați flatulență. Este important să consumați alimente care să vă satisfacă nevoile nutriționale zilnice în calorii, vitamine, minerale etc.

Este recomandat să consumați alimente care conțin carbohidrați mai ușor de digerat, cum ar fi banane, struguri, orez, salată verde, iaurt. Aveți grijă cu persoanele cu intoleranță la lactoză atunci când consumați alimente care conțin lactoză, cum ar fi laptele, deoarece poate provoca balonare.

De asemenea, asigurați-vă că nu mâncați prea târziu noaptea. Asigurați-vă că mâncați cu aproximativ trei ore înainte de culcare. De asemenea, nu ar trebui să mâncați o cantitate excesivă de cină, astfel încât să nu vă umflați.

X