Masaj perineal, un preparat pentru a netezi travaliul normal & bull; salut sanatos

Pentru al treilea trimestru, femeile însărcinate care sunt pe cale să nască sunt de obicei familiarizate cu termenul de masaj perineal. Pentru a netezi procesul de muncă ulterior, alegerea masajului perineal este adesea utilizată de femeile însărcinate. Cu toate acestea, modul de a face acest masaj perineal nu ar trebui să fie arbitrar pentru beneficii optime.

De fapt, care sunt beneficiile masajului perineal și cum se face?

X

Ce este masajul perineal?

Perineul este zona dintre mușchii vaginali și anali care leagă mușchii pelvisului (podea pelviană).

Mușchii pelvisului susțin organele pelvine, cum ar fi vezica urinară și intestinele.

În timpul nașterii normale, atunci când femeile însărcinate nasc în spital, zona perineală poate fi ruptă pentru a facilita trecerea bebelușului.

Lacrimarea vaginală în timpul nașterii este o apariție frecventă în rândul femeilor care suferă o naștere normală, inclusiv nașterea gemenilor.

Lacrimile din timpul nașterii pot fi clasificate ca primul, al doilea, al treilea și al patrulea grad de lacrimă.

Primul grad implică doar pielea perineului, în timp ce al doilea grad implică pielea și mușchii perineului.

Al treilea grad implică mușchi și țesut anal, apoi al patrulea grad apare la aproximativ 0,25-2,5% din nașterile normale.

Dacă mușchii podelei pelvine sunt slabi, desigur, poate avea un impact negativ asupra vezicii urinare și a intestinelor.

Acest lucru poate avea, de asemenea, un impact asupra zonei perineale care se simte inconfortabil în timpul sexului după naștere.

Dar, uneori, medicii pot efectua și o procedură de epiziotomie sau pot tăia zona perineală pentru a mări deschiderea vaginală.

În timp ce procedura de livrare prin cezariană nu va provoca o ruptură în zona perineului, deoarece incizia se face în abdomenul mamei.

Ei bine, masajul perineal este o modalitate de a ajuta la pregătirea perineului, astfel încât să poată fi mai flexibil, astfel încât să fie ușor de întins mai târziu în timpul nașterii.

Deci, în afară de a oferi diverse preparate pentru naștere și materiale de livrare, acest masaj poate fi, de asemenea, o considerație pentru dvs.

Care sunt beneficiile masajului perineal?

Unul dintre beneficiile masajului perineal este că poate reduce riscul de rupere în timpul nașterii și reduce la minimum durerea perineală după naștere.

Masajul de rutină în zona femeii este, de asemenea, de așteptat să poată preveni procedurile de epiziotomie (foarfece vaginale) în timpul nașterii ulterioare.

De obicei, mamele care nasc pentru prima dată sunt mai predispuse la a suferi lacrimi perineale decât mamele care au născut de mai multe ori.

Diferitele beneficii ale masajului perineal în ansamblu sunt următoarele:

• Creșteți elasticitatea sau flexibilitatea perineului, astfel încât fluxul de sânge în această zonă să fie mai lin, astfel încât să fie ușor și nedureros atunci când se întinde în timpul travaliului
• Face mai ușor întinderea perineului
• Reduce șansele ca medicul să efectueze o epiziotomie în timpul nașterii
• Minimizează durerea în perineu după naștere
• Este foarte util dacă zona perineală este rigidă sau are o rană în zona perineală

Dacă perineul se rupe singur sau din cauza unei proceduri de epiziotomie, recuperarea și îngrijirea după naștere normală pot dura mai mult.

Îngrijirea rănilor perineale care durează puțin mai mult vă poate face să experimentați disconfort, durere, incontinență urinară și alte lucruri care vă împiedică activitățile zilnice.

Pe de altă parte, beneficiile masajului perineal regulat pot ajuta, de asemenea, mama să-și relaxeze mușchii pelvieni, ceea ce va fi de mare ajutor în timpul travaliului.

Când se poate face masajul perineal?

Masajul perineal se face de obicei de către femeile însărcinate în al treilea trimestru sau la sfârșitul sarcinii.

Potrivit Asociației Americane pentru Sarcină, masajul perineal se poate face în mod regulat din ultimele 3-4 săptămâni de sarcină sau înainte de naștere sau în jurul a 34 de săptămâni de gestație.

Masajul în zona intimă a acestei femei se poate face singur sau cu ajutorul partenerului tău, aliasul soțului tău.

Programați-vă rutina săptămânală pentru a face masaje, de exemplu în timpul sau după scăldat.

A face masaj în timpul dușului sau după scăldat poate fi un moment bun, deoarece vasele de sânge din zona dintre vagin și anus s-au lărgit.

Acest lucru face ca zona perineală să fie mai moale și mai confortabilă de privit. În acest fel, vei fi influențat și te vei simți mai relaxat.

Cum se face un masaj perineal?

Masajul perineal se poate face timp de aproximativ 5 minute cu o frecvență de 3-4 ori pe săptămână. Scopul este, desigur, să vă obișnuiți zona perineală cu întinderea.

Secvența de efectuare a masajului perineal este după cum urmează:

1. Spălați-vă pe mâini

Este important să vă spălați întotdeauna mâinile cu săpun și apă curentă înainte de a începe să masați această zonă feminină.

Dacă o faci singur, desigur, trebuie să te speli pe mâini. Între timp, dacă este asistat de un partener, rugați-l să se spele mai întâi pe mâini.

Nu uitați să vă asigurați că unghiile sunt scurte, astfel încât să nu răniți zona feminină, citând pagina Baby Center.

2. Găsiți un loc și o poziție confortabilă

Apoi, găsiți un loc care să vă permită să vă relaxați și să nu vă distrageți atenția atunci când trebuie să deschideți picioarele, astfel încât să puteți efectua confortabil un masaj perineal.

Încercați să așezați o pernă sub fund pentru a ușura masajul.

Dacă masajul în zona feminină a femeilor însărcinate se face singur, puteți folosi o oglindă care este plasată în fața vaginului.

Acest lucru este util, astfel încât să puteți vedea cu ușurință ceea ce faceți și, de asemenea, să vă familiarizați cu zona perineală.

Acest lucru este destinat să vă fie mai ușor să vedeți toate părțile vaginului.

3. Lubrifiați zona perineală

La fel ca un masaj corporal care folosește de obicei ulei pentru a ușura procesul, lubrifierea în zona perineală are scopul de a face masajul mai confortabil.

Dacă nu doriți să lubrifiați direct zona perineală, puteți lubrifia degetele mai întâi cu ulei de masaj.

Faceți acest lucru atunci când vă aflați într-o poziție confortabilă pentru a masa zona feminină, și anume culcat cu picioarele îndoite și larg deschise.

Puteți fi, de asemenea, într-o poziție așezată sau în picioare, cu picioarele despărțite (împrăștiate).

4. Începeți să faceți masaj

Inspirați și relaxați-vă corpul înainte de a începe masajul. Următoarele sunt etapele masajului perineal pe care tu și partenerul dvs. le puteți face:

• Așezați degetul mare aproximativ 2,5-4 centimetri (cm) în partea de jos a vaginului
• Apăsați degetul mare pe anus și spre lateral până când zona perineală se simte puțin întinsă
• Țineți întinderea timp de aproximativ 1-2 minute
• Masați ușor partea inferioară a vaginului timp de maxim 2-3 minute
• Masați cu degetele mari către partea de sus a perineului, spre exterior, apoi din nou în jos, cu o mișcare în formă de U
• Repetați masajul de mai multe ori

Puteți aplica această metodă de masaj perineal în timp ce efectuați tehnici de respirație profundă.

Masajul în zona feminină nu este de fapt dureros. Chiar și așa, este posibil să simțiți o mică presiune atunci când faceți masaj în primele câteva săptămâni.

Cel mai bine este să evitați masarea zonei feminine dacă aveți herpes vaginal și infecții vaginale.

Este important să înțelegem că acest masaj poate să nu ofere întotdeauna aceleași beneficii pentru toate mamele care o fac.

Uneori, mama poate avea încă lacrimi în timpul nașterii sau durere după naștere, în funcție de starea pe care o are.

De aceea, asigurați-vă că consultați în avans toate posibilitățile atunci când procesul de livrare ajunge mai târziu.