Beneficiile pentru sănătate ale consumului de fructe de pasiune mov și galben

Fructul pasiunii este un tip de fruct care își folosește semințele pentru consum. Acest fruct are un gust distinctiv, cu un gust acru combinat cu dulceață, conferindu-i o senzație răcoritoare.

Mai ales dacă îl bei rece în timpul zilei. Hmmm… cu siguranță plăcerea nu se joacă! Consultați mai jos explicația despre fructul pasiunii și beneficiile sale.

Diferența dintre fructul pasiunii purpuriu și fructul pasiunii galben

Există două tipuri de fructe ale pasiunii care se găsesc cel mai frecvent în Indonezia, și anume fructele pasiunii violet și galben.

Fructul pasiunii purpuriu

Fructul pasiunii purpuriu sau numele său latin passiflira edulis oval sau complet rotund și are un diametru de aproximativ 4 - 6 cm.

Această variantă de fructul pasiunii este cea mai cultivată, deoarece are cel mai delicios gust și miroase bine. De obicei, acest fruct al pasiunii poate fi găsit în zonele de munți cu climă umedă.

Fructul galben al pasiunii

Fructul pasiunii galbene sau numele său latin passiflora flavicarpa este de obicei mai mare decât varianta purpurie a fructului pasiunii și are o coajă galben strălucitoare când este coaptă sau veche.

Această variantă a fructului pasiunii este o mutație a variantei markis violet. De obicei, acest fruct al pasiunii poate fi găsit în zonele de câmpie sau în zonele cu climat cald. Fructul galben al pasiunii are un fruct cu gust acru în comparație cu fructul pasiunii purpuriu.

Pe baza acestei explicații, diferența izbitoare dintre fructul pasiunii galben și violet, în afară de culoare și dimensiune, deși nu este foarte diferită, este o chestiune de gust.

Beneficiile fructului pasiunii atunci când sunt consumate

Acest fruct conține o mulțime de substanțe nutritive necesare organismului și este bun pentru sănătate. Iată avantajele uimitoare ale fructului pasiunii.

1. Conține mulți antioxidanți

Fructul pasiunii conține mulți antioxidanți care funcționează pentru a proteja organismul de deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi.

Acest fruct este bogat în vitamina C, beta-caroten și polifenoli care funcționează pentru a proteja organismul de inflamații cronice, boli de inimă și cancer. În plus, consumul fructelor pasiunii poate menține un sistem imunitar sănătos și poate preveni îmbătrânirea prematură.

2. Fructul pasiunii este o sursă de fibre pentru organism

Fructul pasiunii are un conținut ridicat de fibre. Un fruct conține aproximativ 2 grame de fibre solubile.

Fibrele sunt foarte importante pentru menținerea sănătății tractului digestiv, astfel încât tractul digestiv, cum ar fi intestinul, să fie curat și să evite constipația. În plus, fructele pasiunii pot fi folosite și ca laxativ ușor.

3. Reducerea atacurilor de astm

Fructele pasiunii pot ameliora atacurile de astm. Motivul este că fructul pasiunii conține vitamina C, care ajută la blocarea histaminei care provoacă simptome de astm. Cercetări recente au arătat că fructul pasiunii este un panaceu pentru persoanele cu astm.

4. Preveniți infecția

Conținutul de vitamina C din fructele pasiunii are antioxidanți care ajută organismul să prevină și să lupte împotriva bolilor și infecțiilor. De asemenea, accelerează vindecarea rănilor prin repararea țesuturilor corpului.

5. Pierde în greutate

Acest fruct vă poate ajuta să slăbiți, deoarece are un conținut scăzut de calorii (97 calorii la 100 g), sodiu și grăsimi.

În plus, fructele pasiunii sunt bogate în carbohidrați și zaharuri naturale, astfel încât să poată reduce colesterolul și să accelereze procesul de recuperare al organismului prin satisfacerea aportului de energie datorat exercițiilor fizice.

6. Ajută la somn mai bine

Acest fruct are un efect calmant asupra nervilor, astfel încât să vă poată relaxa mintea. Acest lucru este desigur foarte util pentru persoanele cu insomnie sau pentru cei care nu pot dormi bine.

Prin urmare, un pahar de suc de fructe din pasiune înainte de culcare îi poate face pe insomni să doarmă mai bine.

X