Cuprins:
- Ce este leptina?
- Rezistența la leptină este o tulburare care poate duce la obezitate
- Ce cauzează rezistența la leptină?
- Cum se previne rezistența la leptină?
Mulți oameni înțeleg greșit, acuzând că persoanele obeze trebuie să fie cauzate de faptul că mănâncă prea mult și nu se pot controla. De fapt, cazul obezității nu este atât de simplu. De fapt, există și alte lucruri legate de obezitate, și anume hormonul leptină. Rezistența la acest hormon se dovedește a fi principala cauză a acumulării de grăsime la om. Cum ar putea fi asta? Haideți, aflați mai multe despre rezistența la leptină în următoarea recenzie.
Ce este leptina?
Leptina este un hormon produs de celulele adipoase. Sarcina sa este de a controla apetitul și foamea. Leptina îți semnalează creierul pentru a te informa când stomacul tău este plin.
Într-o parte a creierului numită hipotalamus, există receptori sau substanțe speciale care primesc semnale ale hormonului leptinic care se vor activa dacă nivelurile de leptină din corp sunt prea mari.
Hormonul leptinei va crește atunci când sunteți plin și apoi va da un semnal receptorilor. Receptorii speciali din hipotalamus vor primi un mesaj că stomacul este plin și reduce foamea și pofta de mâncare.
Dacă hormonul leptinei este prea scăzut în organism, poate determina o persoană să mănânce în exces.
Rezistența la leptină este o tulburare care poate duce la obezitate
Oamenii obezi au multă grăsime corporală în celulele lor adipoase. Deoarece hormonul leptinei este produs de celulele adipoase, cantitatea de leptină din corpul unei persoane este proporțională cu cantitatea de grăsime din organism. Prin urmare, persoanele obeze au, de asemenea, niveluri foarte ridicate de leptină.
Aceste niveluri de leptină ar trebui să poată împiedica oamenii să mănânce, deoarece creierul tău ar trebui să știe că ai deja o mulțime de calorii stocate în organism.
Cu toate acestea, problema este că aceste semnale de leptină nu funcționează. Există o mulțime de leptină, dar creierul tău nu o poate detecta. Această afecțiune se numește rezistență la leptină. Leptina devine rezistentă și nu funcționează corect, deoarece intră prea multă grăsime. Ca urmare, nivelurile de leptină din organism sunt prea mari.
În prezent, rezistența la leptină este considerată a fi o tulburare biologică majoră la persoanele obeze.
Când creierul tău nu primește semnalul de leptină, creierul tău va crede că corpul tău este flămând și are nevoie de hrană, chiar dacă de fapt ai mai multe calorii stocate.
Acest lucru determină creierul să-și schimbe fiziologia și comportamentul pentru a recâștiga grăsimea pe care creierul a crezut-o că îi lipsesc. Creierul tău crede din greșeală că trebuie să mănânci pentru a nu muri de foame, așa că ai tendința să mănânci mai mult. În plus, creierul tău crede, de asemenea, că trebuie să economisești energie, ceea ce te face să te simți mai leneș și te face să arzi mai puține calorii în repaus.
Deci, a mânca prea mult și a nu face suficient exercițiu nu este cauza supraponderabilității, ci un rezultat al rezistenței la leptină.
Ce cauzează rezistența la leptină?
Potrivit Dr. Guyenet, mai multe mecanisme celulare din spatele apariției rezistenței la leptină, printre altele.
- Inflamația din creierul hipotalamusului este probabil cauza rezistenței la leptină.
- Având acizi grași liberi cu conținut ridicat de sânge poate crește metabolismul grăsimilor din creier și poate interfera cu semnalizarea leptinei.
- Are niveluri ridicate de leptină.
Aproape toți acești factori cresc la persoanele obeze. Deci, aceste două condiții sunt legate între ele. În cazul în care oamenii se îngrașă, iar nivelurile de leptină vor fi mai mari.
Cum se previne rezistența la leptină?
Cel mai bun mod de a spune dacă aveți rezistență la leptină este să vă uitați în oglindă. Dacă aveți multă grăsime corporală, în special în zona abdominală, atunci cu siguranță aveți rezistență la leptină.
Pentru a preveni rezistența la leptină, există o serie de lucruri pe care le puteți face:
- Evitați alimentele procesate, deoarece acestea pot dăuna intestinelor și pot declanșa inflamații.
- Consumul de fibre solubile poate ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinului și poate combate obezitatea.
- Exercițiu fizic adecvat și activitate fizică.
- Destul somn.
- Scăderea trigliceridelor, creșterea trigliceridelor din sânge poate împiedica transportul leptinei din sânge și către creier. Cel mai bun mod de a reduce trigliceridele este de a reduce aportul de carbohidrați.
- Consumul de multe proteine poate duce la pierderea în greutate.
X