5 Beneficiile consumului de miere în zori, care sunt bune pentru organism

Care este băutura dvs. principală în zori? Ceaiul, laptele, cafeaua sau apa sunt mai multe tipuri de băuturi care însoțesc adesea mesele în zori. Cu toate acestea, există unii oameni care aleg să bea miere în zori. Fie beat direct sau amestecat cu apă caldă sau ceai.

Ambele moduri de a bea miere sunt bine de făcut și, desigur, pot oferi beneficii pentru sănătate organismului în timpul postului. Ceva, nu? Consultați recenzia completă aici.

Beneficiile consumului de miere în zori

1. Creșteți energia corpului

În timpul postului, corpului i se cere să îndure foamea și sete. Împreună cu activitățile dense pe care le puteți face, vă face corpul să lucreze mai mult pentru a furniza energie pentru a vă susține toate activitățile.

Ei bine, pe lângă satisfacerea necesităților energetice ale organismului prin consumul de alimente sănătoase și hrănitoare, puteți bea miere în zori pentru a optimiza energia la începutul zilei.

Potrivit Institutului Național de Sănătate, consumul de miere în zori timp de aproximativ o lingură echivalează cu 17 grame de carbohidrați. De aceea, mierea poate fi alegerea potrivită pentru a crește necesarul de energie.

Acest lucru se datorează faptului că mierea conține o serie de zaharuri naturale, cum ar fi fructoza, maltoza, glucoza și zaharoza. Când intră în corp, acest conținut va fi procesat în calorii, pe care se poate baza pentru a crește energia corpului în timpul activităților din timpul postului.

2. Ca înlocuitor al zahărului

Puteți mânca mai multe tipuri de alimente dulci mai des în timpul lunii de post. Motivul este că, în zori și băuturile iftar și alimentele dulci sunt adesea servite pentru a crește producția de energie în organism.

Zahărul amestecat în alimente și băuturi poate adăuga într-adevăr calorii, pur și simplu nu va oferi nutriție organismului. Din când în când, puteți încerca alte alternative, cum ar fi mierea.

Mierea nu numai că va da un gust dulce și delicios mâncărurilor, dar va reduce și efectele negative cauzate de consumul excesiv de zahăr. Chiar și așa, este important să fiți atenți la limitele consumului optim de miere.

3. Preveniți creșterea acidului stomacal

Pentru cei dintre voi care suferă de reflux de acid gastric, alias GERD, luna de post poate fi o provocare pentru dumneavoastră. Da, pentru că veți fi foarte atenți la adaptarea dietei pentru a preveni creșterea acidului din stomac în timpul postului.

În afară de sortarea tipurilor de alimente și adoptarea unei diete obișnuite, adăugarea mierii în lista de băuturi din zori poate oferi și beneficii bune pentru sănătatea corpului.

Un studiu recent a arătat că mierea poate preveni efectiv creșterea acidului gastric, oferind protecție esofagului (esofagului) și stomacului. Prin urmare, mierea poate ajuta la reducerea riscului de GERD, care poate declanșa inflamații și dureri în intestin, așa cum a raportat Medical News Today.

4. Scăderea nivelului trigliceridelor

După ce îndurează foamea și sete toată ziua, mulți oameni înnebunesc când mănâncă și beau când își țin postul. De aceea, nu este neobișnuit pentru cei care aleg să mănânce toate tipurile de alimente fără să se gândească la impactul asupra sănătății pe care îl provoacă.

În loc să îndepliniți o nutriție adecvată în organism, consumul unor cantități mari fără să vă gândiți la impact poate de fapt să dea înapoi sănătatea dumneavoastră, dintre care una poate declanșa o creștere a nivelului de trigliceride din organism. Mai ales dacă sunteți un fan al consumului de alimente grase.

Creșterea nivelului de trigliceride nu poate fi subestimată, deoarece poate duce la diabet și boli de inimă. În mod unic, cercetările publicate în Journal of Medicinal Food demonstrează că există o legătură între consumul regulat de miere și scăderea nivelului de trigliceride.

5. Ameliorează simptomele de gripă și tuse

Diferite activități care sunt întreprinse împreună cu neîntreținerea unui corp sănătos vă pot reduce sistemul imunitar. În cele din urmă, această afecțiune poate duce la diverse boli, dintre care una este gripa și tusea.

Nu vă faceți griji, dacă această afecțiune atacă corpul în timpul postului. Motivul este că un studiu afirmă că mierea funcționează eficient la reducerea tusei chinuitoare pe timp de noapte, precum și la îmbunătățirea calității somnului, chiar similar medicamentelor pentru tuse care conțin dextrometorfan și difenhidramină (antihistaminice).

Consumul rutier de miere în zori sau spargerea postului poate trata încet tuse și răcelile.

X