Creșteți fertilitatea femeilor cărora le este greu să aibă copii din cauza SOP

Micul dejun sârguincios nu numai că vă va ajuta să fiți mai energic în desfășurarea activităților. Pentru cuplurile care au dificultăți în a avea copii, micul dejun poate contribui, de fapt, la creșterea fertilității la femei - în special a celor cu sindromul ovarului polichistic, alias PCOS. Cum se face?

Sindromul ovarului polichistic face ca femeile să fie infertile

Sindromul ovarului polichistic (SOP) este o tulburare de echilibru hormonal care face dificilă femeile să aibă copii. Multe femei cu SOP au niveluri anormale de insulină.

Insulina este un hormon care joacă un rol în a ajuta la absorbția zahărului în organism și la menținerea nivelului de zahăr din sânge echilibrat. Dacă insulina din organism nu poate funcționa corect, în sensul că răspunsul organismului la insulină scade, nivelul zahărului din sânge va crește.

Când glicemia continuă să crească necontrolat, acest lucru determină creșterea nivelului de testosteron, ceea ce perturbă ciclul menstrual. Dacă nu este tratat, nivelurile ridicate de zahăr pot duce, de asemenea, la boli de inimă și diabet.

Reducerea rezistenței la insulină prin intermediul unei diete de slăbit poate îmbunătăți fertilitatea. Cu toate acestea, nu este o alegere adecvată pentru femeile cu SOP care sunt subțiri. Trebuie doar să fie mai sârguincioși la micul dejun.

Micul dejun în fiecare dimineață ajută la creșterea fertilității la femeile cu SOP

Raportarea de la NHS Choices, un studiu realizat de o echipă comună de la Facultatea de Medicină Sackelr de la Universitatea Tel Aviv, Institutul de Biochimie și Nutriția Științei Alimentelor de la Universitatea Ebraică din Ierusalim, raportează că dezvoltarea unui obicei de mic dejun sârguincios poate contribui la creșterea fertilitatea femeilor care au PCOS.

Aceste constatări au fost încheiate după observarea a 60 de femei cu SOP care erau slabe, dar în stare bună de sănătate. Au fost împărțiți în două grupuri cu un aport total de alimente de 1.800 de calorii. Primul grup a folosit 980 de calorii la micul dejun, 640 de calorii la prânz și 190 de calorii la cină, în timp ce al doilea grup a făcut contrariul.

Rezultatul, primul grup a înregistrat o scădere a testosteronului cu 50%, iar hormonii reproductivi au crescut cu 105% în 12 săptămâni. Acest lucru le-a permis ovulația normală la sfârșitul perioadei de studiu. Între timp, al doilea grup a cunoscut de fapt o creștere mai mică a testosteronului, doar cu 20%.

Raportarea de la sănătatea femeilor, Oren Froy, dr. de la Universitatea Ebraică din Ierusalim a spus că micul dejun poate pierde în greutate, poate accelera metabolismul mai puternic și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină în bine. Aceste trei lucruri afectează în cele din urmă reducerea producției de hormon testosteron în organism. În plus, ora micului dejun face parte dintr-un program de dietă care afectează ceasul biologic al organismului, astfel încât producția de hormoni să fie mai bună.

De fapt, creșterea fertilității feminine nu este doar cu obiceiurile de mic dejun

Există multe beneficii pentru sănătate care pot fi obținute din obiceiul de a lua micul dejun dimineața. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că rezultatele acestui obicei de mic dejun vor fi în concordanță cu cercetările dacă îmbunătățiți numărul de calorii consumate la micul dejun, rutina pe care o faceți și cele mai bune alegeri alimentare pentru organism. Extindeți-vă pentru a consuma alimente bogate în fibre, cum ar fi legume, fructe, nuci și semințe la micul dejun.

Creșterea fertilității feminine este, de asemenea, influențată de alți factori sănătoși ai stilului de viață, cum ar fi un somn adecvat, exerciții fizice regulate, evitarea / renunțarea la fumat și evitarea / oprirea consumului de băuturi alcoolice.

Dacă aveți SOP, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a primi recomandări pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață potrivit stării dumneavoastră de sănătate.

X