Saună în timpul sarcinii, sigură sau nu? & Taur; salut sanatos

Saunele din timpul sarcinii pot fi o opțiune pentru unele mame pentru a ușura stresul și a se calma. Chiar și așa, majoritatea celorlalte femei însărcinate consideră de fapt sauna periculoasă în timpul sarcinii. Deci, este sigur să faceți o saună în timpul sarcinii? Există riscuri pentru sarcină?

Este sigur să faci o saună în timpul sarcinii?

De obicei, sauna este fabricată din lemn și este proiectată cu umiditate scăzută și o temperatură destul de ridicată, care este în jur de 82-90 de grade Celsius. Pentru femeile care nu sunt însărcinate, sauna este utilă pentru ameliorarea stresului, a durerilor corporale și pentru eliminarea toxinelor - care sunt eliberate prin transpirație.

Dar pentru femeile însărcinate, această activitate de saună este încă o chestiune de dezbatere în lumea medicală. Unii medici permit femeilor însărcinate să-și relaxeze corpul cu o saună, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Între timp, unii alți experți medicali recomandă să nu faceți o saună în timpul sarcinii. Dacă doriți să faceți o saună, discutați mai întâi cu ginecologul.

Chiar dacă medicul vă permite să faceți saună, ar trebui să fiți în continuare atenți la o serie de lucruri, cum ar fi timpul de saună și temperatura din camera de saună. Limita maximă de timp în camera de saună pentru femeile însărcinate este de 15 minute, dar aceasta depinde în continuare de temperatura camerei de saună care trebuie utilizată. Dacă într-adevăr temperatura camerei din saună este prea ridicată, atunci femeile însărcinate nu ar trebui să zăbovească în ea.

Care sunt riscurile de a face o saună în timpul sarcinii?

Sauna în timpul sarcinii poate crește potențialul apariției complicațiilor sarcinii la mamă. Acest lucru a fost dovedit în mai multe studii care arată că sauna în timpul sarcinii poate crește defectele congenitale și spina bifida - anomalii la nivelul coloanei vertebrale - la bebeluși. Acest lucru se poate întâmpla deoarece temperatura din saună afectează temperatura corpului mamei. Acest risc apare din cauza temperaturii din sauna fierbinte, astfel încât femeile însărcinate nu își pot elibera căldura corpului și, în cele din urmă, apare hipertemia.

Când apare hipertermia, tensiunea arterială va scădea. Dacă tensiunea arterială scade la femeile însărcinate, aceasta determină o scădere a distribuției oxigenului și a nutrienților către făt. Lipsa de oxigen și substanțe nutritive la făt, rezultând diverse complicații, cum ar fi greutatea redusă la naștere, malformații congenitale, chiar moartea fetală sau avortul spontan.

Diverse modalități de relaxare în timpul sarcinii, în afară de saună

Din mai multe studii efectuate, Congresul american de obstetricieni și ginecologi (ACOG) recomandă mamelor să nu facă saune în timp ce sunt însărcinate. Chiar și așa, reducerea durerilor de spate și reducerea nivelului de stres sunt lucruri importante pe care femeile însărcinate ar trebui să le facă. Există câteva alte opțiuni pe care le puteți face pentru a vă răcori în plus față de o saună, și anume:

• Faceți un duș fierbinte
• Faceți un masaj cu un profesionist - care înțelege masajul în timpul sarcinii - sau rugați-l pe partenerul dvs. să vă ajute să masați partea dureroasă a corpului dumneavoastră.
• Exercițiile fizice, cum ar fi yoga și înotul și exercițiile de respirație, sunt de asemenea bune pentru travaliul ulterior.

X