Acidul folic pentru bărbați poate fi util pentru creșterea fertilității

Pregătirea corpului atunci când planificați sarcina este foarte importantă. Nu numai că vă schimbați stilul de viață pentru a fi mai sănătos, există suplimente pe care ar trebui să le luați. Atât la bărbați, cât și la femei, este necesar să luați acid folic. Cât de important și eficient este să luați acid folic pentru promil? Consultați răspunsul complet de mai jos!

Ce este acidul folic?

Poate nu știi ce se înțelege prin acid folic. Acidul folic este de fapt un alt nume pentru vitamina B9.

Practic, beneficiile acidului folic sunt de a ajuta organismul să producă și să mențină celule noi, mai ales atunci când celulele sunt separate.

Fără vitamina B9 sau acid folic, organismul nu poate produce ADN și celule roșii din sânge.

Nu numai pentru promil, acidul folic este un nutrient necesar organismului, atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Motivul este că deficitul de acid folic poate provoca dificultăți de concentrare, oboseală, dureri de cap, probleme respiratorii și diverse alte probleme de sănătate.

Importanța acidului folic pentru promil

După cum sa menționat mai sus, acidul folic este un nutrient necesar organismului. La fel și atunci când faci un program gravidă.

Citat din sarcină, naștere și copil, acidul folic este important să se consume pentru promil. Acest lucru se datorează faptului că beneficiile pot ajuta la creșterea și dezvoltarea bebelușului.

În plus, acest supliment previne și defectele congenitale. Un exemplu este defect al tubului neural (NTD), defecte ale membrelor, tulburări ale tractului urinar și altele.

Deci, se poate spune că acidul folic joacă un rol important în asigurarea unei protecții maxime de la concepție, dezvoltare fetală precoce, până la naștere.

Beneficiile acidului folic pentru femei

Acidul folic pentru promil trebuie consumat pentru a ajuta la formarea tubului neural care face parte din sistemul nervos central.

Lipsa acidului folic poate crește riscul de defecte congenitale, cum ar fi:

• Spina bifida, atunci când coloana vertebrală și măduva spinării nu sunt complet formate
• Anencefalie , creierul nu este încă pe deplin dezvoltat
• Encefalocele , când țesutul cerebral iese dincolo de piele printr-o deschidere în craniu

Cu toate acestea, această afecțiune poate fi în continuare prevenită prin consumul de alimente pentru programul de sarcină și acid folic în timpul pregătirii până la sarcină.

Pe lângă reducerea riscului de defecte congenitale, folatul este necesar și pentru a forma globule roșii normale și pentru a preveni anemia.

Apoi, folatul este, de asemenea, important pentru producerea, repararea și funcționarea ADN-ului.

Beneficiile acidului folic pentru bărbați

Nu numai pentru femei, acidul folic pentru promil este, de asemenea, pretins a fi util pentru creșterea fertilității masculine.

Acidul folic este considerat capabil să mențină calitatea și sănătatea spermei produse.

Calitatea spermei este evaluată de mișcarea, forma și numărul de spermatozoizi la bărbați.

Un alt beneficiu pe care bărbații îl pot resimți din acidul folic este acela că ajută la reducerea riscului de producție anormală de spermatozoizi.

De obicei, această afecțiune anormală a spermei este cunoscută sub numele de aneuploiditate . Tulburări ale simptomelor aneuploiditate nu ar trebui să o iei de la sine.

Problema este că afecțiunile de mai sus duc de obicei la anomalii cromozomiale care pot cauza probleme de fertilitate.

Când bărbații se pregătesc cu aport alimentar și suplimente de acid folic, înseamnă că reduc șansele de:

Sindromul Trei X

Aceasta este o tulburare genetică datorată unui cromozom X suplimentar. Aceasta poate împiedica progresul învățării, precum și activitatea fizică datorată slăbiciunii musculare.

Șanse de sindrom Down

Această tulburare genetică apare din cauza unui exces de cromozom 21. Starea Sindromul Down poate determina, de asemenea, copiii să aibă dificultăți de învățare.

Reguli pentru consumul de acid folic pentru programele gravide

Se poate spune că administrarea acidului folic este foarte recomandată atunci când dumneavoastră și partenerul dvs. intenționați să promilați.

Cu toate acestea, desigur, este necesar să consultați mai întâi un medic.

Acest lucru se face pentru a afla starea de sănătate, fertilitatea și administrarea dozei corecte.

În general, administrarea de acid folic se efectuează timp de una până la trei luni atunci când faceți un program de gravidă.

La fel, în timpul sarcinii, se consumă în continuare conform recomandărilor medicului.

Cel puțin, doza de acid folic necesară pentru promil este de aproximativ 0,4 miligrame sau 400 micrograme pe zi.

În timpul sarcinii, doza necesară este de 0,2 miligrame sau 200 micrograme pe zi.

Acest lucru este, de asemenea, recomandat prin rata de adecvare a nutrienților din 2013.

Doza de acid folic pentru acest medicament se aplică și bărbaților, care este de 0,4 miligrame pe zi.

Cu toate acestea, bărbații nu trebuie să consume exces de acid folic, deoarece pot experimenta tulburări de deficit de vitamina B12.

În plus, poate afecta ADN-ul sintetizat din spermă.

Aport suplimentar de acid folic pentru promil

În discuția anterioară, sa discutat că există o doză recomandată atunci când se ia acid folic pentru promil.

Cu toate acestea, există anumite condiții care impun femeilor să obțină mai mult decât aportul recomandat.

Unele dintre aceste condiții includ:

• Femeile care sunt obeze au un risc mai mare de a avea un copil cu NTD.
• Femeile care anterior aveau copii cu afecțiuni NTD.
• La sarcini multiple, se recomandă consumul de folat mai mare de 400 mcg.
• Variații genetice cunoscute sub numele de mutații metilenetetrahidrofolat reductază (MTHFR), ceea ce face dificilă prelucrarea folatului de către organism.
• Femeile care au diabet și care iau medicamente anti-convulsive sunt expuse riscului de a avea un copil cu NTD.

Alimente care conțin acid folic pentru promil

Nu numai din suplimente, dumneavoastră și partenerul dvs. puteți mânca alimente care conțin acid folic.

Acidul folic pentru promil din surse alimentare poate crește nivelul fertilității și șansele de sarcină.

În plus, sănătatea organismului este mai bine întreținută, cu efecte secundare mai puțin posibile în comparație cu administrarea suplimentelor de acid folic.

Iată câteva tipuri de surse alimentare de acid folic care pot fi selectate, cum ar fi:

• Făină care a fost întărită cu folat
• Legume verzi precum spanac, sparanghel, broccoli, varză de Bruxelles , napi, salata verde
• Fructe, precum portocale, avocado, papaya, banane
• Nuci, cum ar fi nucile năut (naut)
• Mazăre
• Porumb
• Lactate
• Pui, carne de vită, ouă și pește
• Grâu

Se poate concluziona că aportul de acid folic este necesar pentru programele de sarcină, în timpul sarcinii și în timpul alăptării.

Cu toate acestea, există momente când îți este dificil să-ți îndeplinești nevoile de acid folic. Prin urmare, este necesar să consumați anumite alimente pentru suplimente.

Cel mai important lucru și care trebuie reținut este să continuați să consultați un medic pentru a nu avea un impact negativ asupra fertilității, precum și asupra fătului.

X