Cuprins:
- De ce desenul este o modalitate de a ameliora stresul?
- 1. Desenul ca răspuns la relaxare
- 2. Desenul ca mod de exprimare a sentimentelor
- 3. Deci, cunoaște-te mai bine pe tine însuți
Poate că mulți dintre voi nu știți, dacă desenarea sau doar mâzgălirea pe hârtie poate fi o modalitate de a ameliora stresul. Raport din jurnal Artterapia care se rezumă prin Atlanticul, a menționat că activitățile de artă, cum ar fi desenul, pot reduce semnificativ simptomele de anxietate. Relaxați-vă, în această terapie, desenul nu este făcut doar de cei care sunt buni la desen. Oricine poate folosi această terapie de artă ca o modalitate de ameliorare a stresului.
De ce desenul este o modalitate de a ameliora stresul?
Studiile medicale actuale arată cum stresul cronic poate avea un impact negativ asupra sănătății. Din fericire, există o serie de modalități ușoare de reducere a stresului de a urma un stil de viață rapid și ocupat, și anume prin desenarea a ceea ce îți place. Orice ai în minte, îl poți pune imediat pe hârtie.
Mai jos, este relația dintre modul în care arta desenului și stresul corporal pot face față unul cu celălalt:
1. Desenul ca răspuns la relaxare
În mijlocul așteptării sau între locuri de muncă, puteți să vă alocați timp pentru a desena. Trebuie doar să pregătiți un creion și un caiet mic (caiet). Începeți să mișcați creionul cu mâna, acest lucru vă ajută și să vă faceți ochii, corpul și mintea să devină unul singur.
Cardiologul Universității Harvard, Herbert Benson, a identificat arta desenului ca un răspuns la relaxarea unei persoane. Potrivit acestuia, desenul este o stare fizică de odihnă ca răspuns la stresul intern. Aceasta se caracterizează printr-un răspuns pozitiv al corpului, cum ar fi o scădere a tensiunii arteriale, o rată respiratorie stabilă și o rată a pulsului mai mică.
2. Desenul ca mod de exprimare a sentimentelor
Furia, tristețea sau chiar pierderea cuiva pot fi la baza unei stări stresante a minții și a corpului. Astfel de emoții deprimate pot provoca probleme la care nu vă așteptați dacă nu sunt abordate corect.
Potrivit lui Cathy Machioldi, expert în domeniul terapiei prin artă, atunci când cineva expulză stresul prin artă, are avantajul de a explora emoții care nu pot fi exprimate în cuvinte.
De exemplu, atunci când desenează, pot face mâzgăleli gestuale care funcționează sincronizate și sunt capabili să evoce sentimentele lor reținute. Prin urmare, desenul este, de asemenea, o modalitate ușoară de a ameliora stresul și ca un instrument eficient pentru a elibera emoțiile reîncărcate.
3. Deci, cunoaște-te mai bine pe tine însuți
Când te exprimi prin artă, de exemplu desenul, poți accesa cu ușurință subconștientul și poți afla mai multe despre tine. Motivul este că, atunci când cineva se exprimă prin artele vizuale, acest lucru vă poate ajuta să vă explorați propriile gânduri și idei. Malchiodi crede că desenând orice poți explora încrederea în sine, iar desenând poți găsi o sursă de calm.
