Ești trist când îți vine ziua de naștere? s-ar putea să aveți blues-ul de ziua de naștere

Ai o zi de naștere în curând? Sau chiar astăzi este ziua ta de naștere? De obicei, apropiindu-vă de ziua de naștere, vă veți simți fericiți, fericiți și entuziasmați pentru că doriți să-i întâmpinați noua eră. Sau, de asemenea, mulți se simt fericiți pentru că își pot sărbători ziua specială cu cei mai apropiați de ei. Totuși, dacă nu te simți fericit de ziua ta? În loc să fii fericit, te simți fără speranță și trist când îți va veni ziua de naștere. Poate vă confruntați cu blues-ul de ziua de naștere, cunoscut și sub numele de depresie de ziua de naștere. Ce este ziua de naștere blues? Este un sindrom periculos? Consultați răspunsul aici.

Blues de ziua de naștere, când zilele fericite sunt triste

Blues-urile de ziua de naștere sunt sentimente de tristețe, deznădejde, depresie și nefericire înainte sau chiar când vine ziua ta. Poate suna ciudat, dar, de fapt, acest sindrom apare cu adevărat și nu puțini oameni îl experimentează. Au existat multe studii care raportează că blues-ul de ziua de naștere poate fi experimentat de toată lumea.

În majoritatea cazurilor, acest sindrom apare la persoanele în vârstă. Potrivit diferitelor studii, stresul și tristețea la sosirea unei zile de naștere sunt cauzate de teama de a îmbătrâni. Cei mai mulți dintre ei se simt neliniștiți de viața lor la bătrânețe, până când se simt deprimați.

În alte studii, se afirmă că acest lucru este cauzat de problemele psihologice și sociale ale fiecărei persoane. S-ar putea să simți că vei îmbătrâni, dar visele și obiectivele tale de viață nu au fost atinse până acum. Lucruri de acest fel îi determină pe oameni să experimenteze blues-ul sau depresia de ziua de naștere.

De fapt, studiul a constatat că blues-ul zilei de naștere poate provoca o rată ridicată a mortalității. Acest lucru este asociat cu depresia care persistă, astfel încât cei care experimentează blues-ul de ziua de naștere să sufere atacuri de cord sau hipertensiune arterială. De fapt, s-a dovedit că bolile de inimă pot fi cauzate de stresul care nu este gestionat corespunzător.

Cum nu poți să te deprimi sau să te întristezi de ziua ta?

Dacă vă confruntați cu un blues de ziua de naștere, puteți urma aceste sfaturi, astfel încât să vă puteți bucura de ziua de naștere simțindu-vă mai ușor și ușurat.

• Amintiți-vă întotdeauna persoanele care vă iubesc și vă prețuiesc, precum soțul, familia și rudele apropiate. Petreceți asta o dată pe an cu ei.
• Adunați-vă împreună cu alte persoane. Dacă vă plictisiți sau nu doriți să sărbătoriți zilele de naștere excesiv, puteți face activități sociale și împărtăși cu persoanele care au nevoie. Această activitate vă poate ajuta să reduceți stresul pe care îl experimentați și să vă facă mai recunoscător.
• Gândește-te la ce beneficii și lucruri bune vor veni când vei îmbătrâni. Un studiu afirmă că, cu cât ești mai în vârstă, cu atât va fi mai bună capacitatea ta de a rezolva o problemă.
• De asemenea, puteți petrece timp în mod regulat exerciții fizice, ieșiri în aer liber și bucurarea naturii sau a altor lucruri care vă plac.
• Fă-ți obiective de viață mai realiste și în concordanță cu abilitățile tale.