Pe lângă faptul că sunt frumoase, 7 tipuri de plante pentru această cameră te pot ajuta să dormi bine

Un somn bun aduce o serie de beneficii pentru sănătate pentru organism. O modalitate de a vă face somnul mai bun este să creați o atmosferă confortabilă și frumoasă de cameră. Una dintre modalitățile unice de a face o cameră mai confortabilă este plasarea plantelor ornamentale. Motivul este că unele tipuri de plante pentru cameră au un efect calmant și ajută la curățarea aerului de poluare, mirosuri proaste și mucegai.

Diverse plante pentru cameră care ajută la un somn mai bun

1. Lavanda

Lavanda este una dintre plantele pentru cameră care are o aromă calmantă. Aroma acestei plante poate reduce anxietatea și insomnia. Un studiu realizat la Universitatea din Southampton, Anglia, a analizat tiparele de somn a 10 adulți cărora li s-a administrat ulei esențial de lavandă cu ulei non-lavandă.

Rezultatele au arătat că persoanele care dormeau în timp ce miroseau lavandă aveau o calitate mai bună a somnului. Cercetătorii au găsit dovezi că lavanda crește undele lente din creier în timpul somnului. Aceasta înseamnă că dormi profund cu ritmul cardiac mai lent și mușchii relaxați. Când te trezești, ai tendința de a fi mai energic și mai productiv.

2. Aloe vera

Aloe vera sau aloe vera este una dintre super plante care are diverse beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că este folosită ca hrană, băutură și medicament, această plantă poate ajuta la combaterea insomniei și la îmbunătățirea calității somnului. De ce? Aloe vera păstrată în cameră poate elibera oxigen pe timp de noapte. În plus, această plantă despre care se știe că este antiinflamator poate ajuta și la eliminarea substanțelor chimice care poluează aerul din camera dvs.

Întreținerea ușoară, de asemenea, nu vă face să vă deranjați să-l udați în fiecare zi. Aloe vera va crește bine fără a fi nevoie de lumina directă a soarelui.

3. Limba-in-law

Sursa: House of Home

Limba-in-law este, de asemenea, dovedit a fi capabil să elibereze oxigen pe timp de noapte când dormi. În plus, aceste plante iau simultan dioxid de carbon din cameră și filtrează compușii răi din aer, inclusiv formaldehida și benzenul.

Cu alte cuvinte, plantele pentru această cameră sunt capabile să curete aerul, astfel încât să nu fii prea deranjat de diferitele mirosuri care miros în cameră. Această plantă este ideală pentru persoanele care au alergii severe, astm și o serie de alte probleme respiratorii.

4. Valeriană

Sursa: Opting Health

Valeriana este una dintre acele plante de cameră care s-a dovedit a crește sistemul creierului responsabil pentru controlul relaxării. Prin urmare, rădăcina florii de valeriană este considerată una dintre cele mai bune plante medicinale pentru tratarea insomniei. De fapt, această plantă este, de asemenea, unul dintre ingredientele utilizate pentru sedative.

5. Iedera engleză

Sursa: Molecule

Citat din PsychCentral, cercetările NASA arată că iedera engleză este o plantă care este foarte bună pentru curățarea aerului. Cercetările arată că aceste viță de vie pot reduce între 90 și 94% din mucegaiul aerian în decurs de 12 ore.

Pentru asta, pentru cei dintre voi care au probleme cu respirația, punerea acestei plante în cameră poate ajuta la calitatea somnului. Motivul este că persoanele care au probleme de respirație se vor trezi foarte ușor și vor recidiva atunci când calitatea aerului din jurul lor este slabă și murdară.

Iedera engleză este, de asemenea, o plantă de cameră excelentă, deoarece este foarte ușor de cultivat și îngrijit, la fel ca aloe vera. De asemenea, această plantă are nevoie doar de puțin soare, astfel încât să o puteți așeza pur și simplu lângă fereastra dormitorului.

6. iasomie

Sursa: Johnstown Garden Center

Deși este adesea asociată cu lucruri mistice, cercetările au arătat că iasomia este o plantă puternică care poate îmbunătăți calitatea somnului. S-a dovedit că aroma sa este eficientă în reducerea nivelului de anxietate. Scăderea nivelului de anxietate vă poate reduce riscul de a avea probleme cu somnul și vă poate împiedica să vă treziți noaptea. Amândouă vă pot afecta calitatea somnului.

7. Crin de pace

Sursa: Florăria Phil-Amy

Crinul Păcii sau Spathiphyllum este una dintre plantele de apartament populare care pot fi cultivate în interior. Această plantă poate filtra cinci toxine dăunătoare în aer, și anume benzen, formalină, tricloretilenă, xilen și amoniac.

Această plantă cu flori frumoase nu numai că purifică aerul, ci și înfrumusețează dormitorul tău. Crinul păcii prosperă în zonele cu lumină slabă. A-l pune în cameră este alegerea potrivită.