Cuprins:
- Avantajele consumului unui pahar de ciocolată fierbinte
- 1. Îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară
- 2. Îmbunătățiți funcția cognitivă
- 3. Îmbunătățiți starea de spirit și reduceți simptomele depresiei
- 4. Reducerea simptomelor diabetului de tip 2
- 5. Controlul greutății corporale
- 6. Îmbunătățiți performanța sportivă
Din boabele de cacao, ciocolata este prelucrată într-o varietate de produse, de la solide la pulbere, pentru a fi procesate în băuturi. Ei bine, vești bune pentru cunoscătorii de ciocolată caldă. Investigați că consumul unui pahar de ciocolată fierbinte în Ajunul Crăciunului are potențialul de a oferi beneficii pentru sănătate. Curios?
Avantajele consumului unui pahar de ciocolată fierbinte
Un studiu al revistei olandeze de medicină a spus că pudra de cacao din boabele de cacao conține antioxidanți numiți fenolici. Fenolicii au un efect pozitiv asupra combaterii îmbătrânirii premature, a stresului oxidativ, a reglării tensiunii arteriale și a aterosclerozei.
Există și alte beneficii pe care le poți culege dintr-un pahar de ciocolată fierbinte, după cum urmează.
1. Îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară
Ți-e greu să eviți delicii delicioase de Crăciun? Consumul de ciocolată fierbinte aduce beneficii pentru scăderea colesterolului.
Un studiu publicat în British Journal of Nutrition a spus că compușii flavanol din ciocolată pot scădea tensiunea arterială, scad colesterolul și pot relaxa arterele.
Cercetătorii au mai menționat că un pahar de ciocolată poate reduce riscul de tulburări cardiovasculare și atacuri de cord.
2. Îmbunătățiți funcția cognitivă
Consumul cel puțin a două pahare de ciocolată pe zi este benefic pentru menținerea sănătății creierului și reducerea senilității la persoanele în vârstă.
Conținutul de polifenoli din ciocolată poate îmbunătăți funcția creierului. În plus, conținutul de flavanoli poate relaxa și vasele de sânge, astfel încât fluxul de sânge și aportul de sânge la creier crește.
Cercetările au arătat, de asemenea, un efect pozitiv al ciocolatei asupra sănătății creierului la persoanele cu Alzheimer și Parkinson, dar cercetări suplimentare sunt încă de făcut.
3. Îmbunătățiți starea de spirit și reduceți simptomele depresiei
Consumul unui pahar de ciocolată fierbinte oferă beneficii pentru îmbunătățirea funcției creierului și a circulației sângelui. Ciocolata conține flavanoli care pot avea un efect pozitiv asupra dispoziției, calmului și plăcerii unei persoane.
Conform cercetărilor, acest compus este capabil să îmbunătățească performanța mentală a unei persoane, atât persoanele fără sau cu tulburări mentale. Deci, se poate spune că consumul de ciocolată vă poate ridica starea de spirit, mai ales în ziua de Crăciun.
4. Reducerea simptomelor diabetului de tip 2
Consumul de ciocolată caldă oferă beneficii pentru controlul nivelului de zahăr din sânge. Conținutul de flavonol din ciocolată este antidiabetic.
Flavonolii acționează încetinind digestia și absorbția glucidelor din intestine. Acest conținut este, de asemenea, capabil să îmbunătățească secreția de insulină, să reducă inflamația și să stimuleze absorbția zahărului din sânge în mușchi.
5. Controlul greutății corporale
Sună puțin paradoxal, dar ciocolata fierbinte îți poate controla greutatea. Consumul unui pahar de ciocolată fierbinte oferă beneficii pentru a regla energia, pentru a regla foamea și pentru a vă menține plin mai mult timp.
De asemenea, a dezvăluit într-un studiu că consumul de ciocolată ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a afla tipul corect de ciocolată și dozajul acesteia.
6. Îmbunătățiți performanța sportivă
Consumul de ciocolată caldă oferă beneficii pentru creșterea energiei corpului. Dezvăluit într-un studiu din Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă , ciocolata este capabilă să furnizeze oxigen în sânge atunci când faceți mișcare.
Consumul de ciocolată fierbinte poate crește energia. Acest lucru este valabil mai ales dacă intenționați să faceți activități fizice cu familia în ziua de Crăciun, cum ar fi drumeții sau desfășurarea de diferite competiții care implică activitate fizică. Cu siguranță, momentul de Crăciun a fost mai vibrant ca niciodată.
Pentru beneficii optime, preparați o pudră naturală de cacao cu conținut scăzut de zahăr.
X