Cuprins:
Nu este un secret faptul că apa este foarte bună pentru sănătatea corpului. Acest lucru este parțial influențat de conținutul anumitor minerale, cum ar fi fluor, fier, potasiu și sodiu, în unele tipuri de apă. Te-ai întrebat vreodată dacă există vitamine în apă? Haide, află răspunsul de mai jos.
Există vitamine în apă?
Există multe beneficii pe care le puteți obține dacă sunteți sârguincios în apa potabilă. Nu numai că previne deshidratarea, beneficiile apei simple pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea fluxului de substanțe nutritive în organism, precum și la pierderea în greutate.
Desigur, acest lucru provine din conținutul de apă în sine. Raportând de la Very Well Fit, apa nu conține calorii, carbohidrați, proteine, grăsimi, colesterol, fibre și zahăr. Cu toate acestea, există un conținut de sodiu și potasiu în apă, chiar dacă cantitatea este foarte mică, și anume 7 miligrame (mg) de sodiu și 2,37 mg de potasiu.
Sodiul și potasiul sunt clasificate ca minerale. Deci, dacă există minerale în apă, apa conține și vitamine?
Din păcate, nu, într-un pahar cu apă pe care îl beți în fiecare zi se dovedește a nu avea deloc vitamine. Fie că este vorba de vitamina A sau vitamina C.
Dar nu vă faceți griji mai întâi, această apă poate ajuta la maximizarea absorbției vitaminelor în organism, știți! În special vitamina B și vitamina C, care sunt vitamine solubile în apă.
Deci, asta nu înseamnă că apa potabilă este o risipă pentru sănătatea ta. Chiar dacă nu conține vitamine, apa poate ajuta la absorbția și circulația vitaminelor în organism mai optim.
Dar vitamina cu apă?
Într-adevăr, apa pură nu conține niciun fel de vitamine. Chiar și așa, în zilele noastre există multă apă potabilă îmbuteliată despre care se pretinde că conține vitamine în ea.
Aceasta înseamnă că apa care este încă pură a fost adăugată cu mai multe vitamine și minerale pentru a-și crește valoarea nutritivă. De obicei, acest proces face ca apa albă care inițial era limpede să se schimbe într-o culoare colorată, deși unele sunt încă limpezi.
Deși conținutul de vitamine este mai mare, apa din vitamine nu este întotdeauna bună pentru sănătate. Motivul este că apa vitaminică conține, în general, un conținut ridicat de zahăr și grăsimi, ceea ce poate duce la obezitate.
De aceea, apa este în continuare cea mai bună băutură pentru sănătate. Așadar, asigurați-vă că îndepliniți întotdeauna nevoile de lichide ale corpului, consumând cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi.
X
