Cuprins:
- Diferența dintre fobie și frică
- Răspunsul unei persoane la frică
- Fobiile afectează foarte mult viața unei persoane
- Terapie pentru depășirea fobiilor
Mulți oameni cred că frica și fobia sunt aceeași afecțiune. De fapt, există o diferență între fobie și frică. Care sunt diferențele?
Diferența dintre fobie și frică
Frica este un lucru natural și o parte a ființei umane. Între timp, fobia este un nivel mai ridicat de frică. De fapt, fobiile sunt clasificate ca tulburări de anxietate.
Una dintre cele mai vizibile diferențe dintre fobii și frică este modul în care răspundeți și modul în care pot apărea temeri și fobii în voi.
Răspunsul unei persoane la frică
Una dintre diferențele dintre frică și fobie este răspunsul care apare atunci când avem de-a face cu un obiect temut.
După cum sa raportat de pe pagină Foarte bine mintea , fiecare ființă umană trebuie să aibă frică. Frica apare de obicei din experiențe negative.
Cu toate acestea, nu toată lumea se confruntă cu frica din aceleași cauze. De exemplu, s-ar putea să vă fie frică de apă pentru că v-ați înecat în timp ce înotați, dar unii nu.
Este diferit de un copil căruia îi este frică de șopârle pentru că vede în jurul său oameni care se tem și ei. Da, frica poate apărea din cauza experienței personale sau a faptului că vedeți cea mai apropiată persoană speriată.
Răspunsul care vine când sunteți aproape de obiectul temut va fi, de asemenea, diferit de o fobie. Când vă confruntați cu un obiect înfricoșător, starea dvs. psihologică va fi mai puțin afectată.
De obicei, ai tendința de a putea depăși frica. De exemplu, dacă ți-e frică de șopârle, dar trebuie să treci prin ea. Veți continua să încercați să treceți prin ea, fără să-l priviți.
Fobiile afectează foarte mult viața unei persoane
După cum sa menționat anterior, diferența dintre fobie și frică constă în răspunsurile arătate.
În general, vă puteți lăsa frica deoparte și puteți lucra la ea, astfel încât să nu vă afecteze viața în ansamblu. Cu toate acestea, fobiile sunt diferite.
Fobiile sunt adesea denumite „frica de ceva”, dar asta nu înseamnă că această tulburare de anxietate poate fi echivalată cu frica obișnuită.
Acest lucru se datorează faptului că persoanele care suferă de fobii vor fi excesiv de anxioase atunci când se ocupă de obiecte care devin fobice. Nu numai psihologic, această afecțiune îl afectează chiar fizic.
De exemplu, dacă ți-e frică de păianjeni, s-ar putea să te simți dezgustat doar când îi vezi. Cu toate acestea, dacă aveți o fobie, va exista un răspuns psihologic destul de grav și care vă poate interfera cu sănătatea, cum ar fi:
- Arată o expresie de dezgust
- Bătăi cardiace crescute și neregulate
- De exemplu, interferează cu activitățile zilnice, astfel încât să nu doriți să ieșiți noaptea, deoarece nu puteți detecta păianjenul.
Terapie pentru depășirea fobiilor
După ce știi diferența dintre frică și fobie, desigur, trebuie să știi și cum să le faci față.
Da, frica excesivă sau fobia pot fi depășite prin supunere terapie cognitiv comportamentală (CBT). Această terapie se face pentru a identifica, înțelege și schimba mentalitatea și comportamentul persoanelor cu fobii.
Terapie cognitiv comportamentală (TCC) este, de obicei, combinată cu metode care pot face ca pacientul fobic să-și înfrunte frica. Asta pentru ca cel care suferă să înțeleagă în ce măsură își poate înfrunta temerile.
Această metodă poate fi, de asemenea, un indiciu că obiectul nu este atât de înfiorător pe cât cred ei.
Deși rezultatele nu sunt instantanee, persoanele care suferă de fobii și care suferă de TCC beneficiază de obicei aproximativ 12-16 săptămâni mai târziu.
