De multe ori ajunge căscatul

Căscă brusc? Căscatul este un lucru firesc care se poate întâmpla oricând. De multe ori nu realizezi această activitate deoarece este o activitate involuntar și reglat direct de centrul nervos. Conform mai multor studii, căscatul este, de asemenea, nu numai pentru că îți lipsește somnul - deși este cauza principală din acest motiv - dar poate apărea și din cauza mai multor lucruri, de exemplu, creierul este lipsit de oxigen, sau diferite alte boli pot, de asemenea, să se caracterizeze prin căscat.

Deoarece nu vă dați seama și veniți brusc, căscatul apare adesea atunci când apar momente importante, cum ar fi atunci când vă aflați într-o întâlnire cu șeful sau când faceți o prezentare importantă în fața unei mulțimi. Desigur, acest lucru vă va face să vă simțiți jenat și să vă simțiți inconfortabili. Atunci cum să te împiedici să căști frecvent sau să căști brusc la momentul nepotrivit?

Cum poți preveni căscatul frecvent în fața unei mulțimi?

1. Respirați adânc

Respirați prin nas și ieșiți prin gură. Unii cercetători susțin că căscatul este cauzat de lipsa de oxigen. Prin urmare, respirația profundă oferă corpului tău șansa de a obține o cantitate mai mare de oxigen.

2. Ia-ți timp să bei băuturi reci

După cum sa explicat, că deseori căscatul sau căscatul brusc este răspunsul corpului pentru a răci creierul. Deci, dacă crezi că vei căsca, bea imediat o băutură rece. Dar dacă vă aflați într-o cameră sau în condiții care nu vă permit să beți, atunci deținerea unei sticle de apă rece vă poate împiedica, de asemenea, să căscați.

3. Mănâncă gustări reci

Conceptul este aproape același cu consumul de băuturi reci. Alimentele reci vă pot împiedica să căscati frecvent. Încercați să răcoriți unele alimente cum ar fi fructele sau iaurtul, apoi consumați-le atunci când aveți chef de căscat.

4. Utilizarea unei comprese reci

Dacă băuturile reci și mâncarea nu funcționează pentru a vă împiedica să căscați frecvent, atunci încercați să aplicați o compresă rece pe cap și să vedeți dacă căscatul se oprește sau nu.

Din unele dintre sfaturile menționate, ce poți face atunci când ești în public este să respiri adânc și apoi să o expiri prin gură și să ții o sticlă de apă rece. Dar dacă observați că căscați foarte mult, înseamnă că trebuie să vă schimbați stilul de viață, astfel încât să nu căscați constant, să nu mai vorbim căscat în momente nepotrivite.

Schimbarea stilului tău de viață te poate împiedica să căști frecvent în momente nedorite

Primul, practică respirația. Acest lucru este important pentru ca organismul să poată obține oxigen maxim. Căscatul are loc deoarece organismul nu primește suficient oxigen. Tot ce trebuie să faceți este:

• Găsiți o poziție confortabilă în care să vă exersați, apoi puneți o mână pe piept și cealaltă pe stomac.
• Apoi respirați adânc. Când inspirați, trebuie să vă asigurați că mâna care este pe stomac se va deplasa automat în sus cu mușchii abdominali, în timp ce mâna care este pe piept este fixă ​​și nu se mișcă.
• Repetați acest lucru de cinci până la zece ori și faceți-o în fiecare zi.

Al doilea, dormi pe un program regulat. Obișnuiește să dormi 7-8 ore pe noapte, apoi programează când trebuie să te culci și să te trezești în fiecare zi. Acest lucru va permite organismului să aibă propriul program.

Al treilea, Fă sport regulat. Stilul de viață sedentar - deloc activitate - mărește de fapt oboseala în organism. obișnuiește-te să faci mișcare 30 de minute pe zi.

Al patrulea, mănâncă mâncare sănătoasă. Alimentele afectează cantitatea de energie din organism. Dacă mâncați prea puțin sau prea mult, corpul va lipsi de energie și apoi va obosi. Desigur, acest lucru vă va face să căscati mult.