Stresul poate schimba modul în care oamenii se descurcă cu veștile proaste

Stresul este una dintre principalele probleme pe care le întâmpină adesea majoritatea oamenilor de toate vârstele. De la copii la adulți, trebuie să fi experimentat stres prelungit. Cu toate acestea, un studiu arată că stresul poate schimba modul în care oamenii se descurcă cu veștile proaste. Cum ar putea fi aceasta?

Stresul poate schimba modul în care oamenii se descurcă cu veștile proaste

În mijlocul focarului COVID-19 care se răspândește în întreaga lume, nu este de mirare că publicul este din ce în ce mai îngrijorat și alert când va avea loc această pandemie. Știrile din mass-media referitoare la rata mortalității și alte vești proaste te fac să te simți mai anxios.

Această pandemie mondială, care crește stresul asupra unor oameni, se dovedește a fi capabilă să-și schimbe percepțiile atunci când înțeleg și răspândește informații, inclusiv vești proaste.

Conform cercetărilor publicate în Raport științific arată o legătură între hormonii stresului și modul în care oamenii primesc informații riscante. În cadrul studiului, experții au reunit psihologi de la excelența DFG Cluster de la Universitatea din Konstanz, Germania.

Viața din timpul acestei pandemii stresante îi face pe cercetători să dorească să vadă cum înțelege mintea conștientă vestea proastă. Prin urmare, apare o întrebare dacă stresul poate schimba modul în care o persoană procesează vești proaste.

De asemenea, cercetătorii au încercat să afle răspunsul cerând participanților să citească articole despre pericolele anumitor substanțe chimice. Apoi, își vor raporta părerea despre substanță înainte și după citirea articolului și despre modul de transmitere a acestuia către alții.

Înainte de a începe, jumătate din grup a prezentat stres acut. Acest stres acut include dificultăți de vorbire în public și efectele sănătății mintale în public.

Rezultatele au arătat că prelucrarea și gestionarea unor vești proaste în mijlocul stresului au schimbat modul în care au împărtășit aceste informații. Participanții care s-au simțit presați au fost mai puțin afectați de articole și au fost destul de selectivi la schimbul de informații.

Între timp, participanții care au raportat niveluri moderate de stres au arătat anxietate mai mare și modalități mai îngrijorătoare de a împărtăși informații. Prin urmare, cercetătorii au ajuns la concluzia ulterioară că gestionarea știrilor proaste sub presiune și stres face oamenii mai conștiincioși, mai ales atunci când le împărtășesc.

Cum afectează stresul percepțiile de a primi informații?

De fapt, motivul pentru care stresul poate avea o influență asupra modului în care se tratează vestea proastă sunt hormonii endocrini. În general, reacția hormonului de stres endorkin poate face ca o persoană să subestimeze riscul unei informații.

Între timp, nu cel mai puțin stres contribuie la a vedea lucrurile ca pe un risc ridicat. Ambele au cu siguranță efecte periculoase.

Cei care subestimează informațiile riscante pot face cu siguranță persoana indiferentă. Între timp, exagerarea informațiilor poate provoca anxietate prelungită și poate duce la un comportament periculos.

Acest studiu își propune să vadă efectul comparativ al presiunii atunci când cineva citește știri negative, în special în jurul COVID-19. Nu se aplică doar unei persoane, ci și modului în care aceasta îi afectează pe ceilalți.

Cu toate acestea, acest studiu necesită implicarea unor participanți din ce în ce mai diversi pentru a vedea dacă efectul este același ca și pentru publicul larg.

Sfaturi pentru a face față unor vești proaste atunci când este stresat

Îți place sau nu, veștile proaste se vor răspândi întotdeauna și poți să le auzi oriunde, fie că este vorba de rețele sociale sau de cuvânt din gură. Nevoia de știri pentru a obține cele mai recente informații vă face să doriți sau să nu doriți să le citiți.

Deci, ce se poate face pentru a face față veștii rele atunci când ești stresat?

1. Acceptă realitatea

O modalitate de a face față veștii rele atunci când vă aflați în stres este să acceptați faptele. Adică, sunt citite o mulțime de știri care sunt complet în afara controlului tău.

Majoritatea oamenilor se simt deprimați pentru că simt că nu pot controla cu ce au de-a face. Acest sentiment de a fi scăpat de sub control poate fi ventilat în multe moduri pozitive. De exemplu, dezvoltarea de strategii de rezolvare a problemelor și vorbirea cu prietenii vă pot ajuta cel puțin să vă întoarceți în realitate.

2. Căutați activități pentru o lume mai bună

După ce ați acceptat cu succes realitatea, să vă ocupați de vești proaste când vă aflați sub stres se poate face prin căutarea unor activități pozitive. Nu este doar un hobby care îți place, ci și voluntariatul sau acordarea unei atenții depline familiei și prietenilor care au nevoie.

Acesta își propune să ajute la urmărirea știrilor triste și a modului în care puteți contribui la a le ajuta. În acest fel, puteți face lucruri semnificative și vă puteți face mai fiabili.

3. Mențineți sănătatea fizică

În perioadele de stres și stres, mai ales atunci când aveți de a face cu vești proaste, este important să rămâneți sănătos din punct de vedere fizic. Mâncarea regulată, exercițiile fizice în mod regulat și somnul suficient fac parte din căile pentru a nu te stresa cu ușurință.

Dacă nu sunteți bine, va fi dificil să vă ajutați și să vă asigurați că alte persoane sunt în regulă. În esență, trebuie să ai grijă de tine, astfel încât stresul să nu aibă un impact prea mare asupra sănătății tale fizice și mentale.

În timp ce stresul poate face pe cineva mai conștiincios cu privire la vești proaste, nu înseamnă că ar trebui să fii mereu stresat. Gestionarea stresului este, de asemenea, necesară, astfel încât calitatea vieții să fie mai bună și să poată rezolva problemele mai sănătos.