4 Cauze de răgușeală dimineața & bull; salut sanatos

Unii oameni pot întreba ce cauzează răgușeala atunci când se trezesc doar dimineața. În timp ce cu o zi înainte, el nu a simțit nicio problemă în gât. De fapt, chiar și cu o sănătate bună, oricine poate experimenta acest lucru.

Desigur, este incomod să ai o voce răgușită când te trezești. Mai ales dacă există o întâlnire importantă dimineața care necesită să vorbiți în fața multor oameni.

Pentru a afla cauza, iată recenzia.

O cauză frecventă de răgușeală dimineața

Te-ai găsit vreodată vorbind cu un alt ton sau voce când te trezești? Răgușeala este de obicei oarecum aspră, uscată și are un pas mai scăzut.

Răgușeala apare, în general, deoarece există o problemă cu corzile vocale sau inflamația laringelui. Starea și activitățile tale de sănătate pot afecta, de asemenea, sunetul răgușitului când te trezești.

Mai precis, știți care poate fi cauza răgușirii dimineața:

1. Prea mult zgomot

Încercați să vă amintiți, ați făcut prea mult zgomot în zilele anterioare? Poate acesta este motivul pentru care vocea ta este răgușită.

Când o persoană vorbește sau cântă, folosește mușchi diferiți în gât sau gură.

Ca și în cazul utilizării altor mușchi, mușchii gâtului și gurii pot provoca obosirea, tensionarea și chiar rănirea corzilor vocale dacă sunt utilizate excesiv.

Răgușeala de dimineață poate apărea atunci când vorbești, cânți, țipi și chiar tuși prea mult.

În plus, vorbirea pe un ton mai înalt sau mai mic decât tonul normal al vocii poate fi, de asemenea, o cauză a răgușeală.

2. Fumatul

De obicei, fumatul poate irita corzile vocale. Aceasta este una dintre cauzele răgușirii vocii, inclusiv dimineața.

Nu numai că fumatul prezintă un risc cardiovascular pentru sănătate, fumatul crește și șansele de tulburări ale cordului vocal pe termen lung.

Chiar dacă face parte din stilul tău de viață, trebuie să fii conștient de faptul că fumatul promovează creșterea polipilor din corzile vocale.

Acest lucru face ca sunetul care iese să fie mai răgușit și mai scăzut.

3. Alergii

Te-ai trezit vreodată cu o voce răgușită, cu nas curgător, cu mâncărimi în ochi și strănut? Ar putea fi cauza răgușirii dimineața din cauza unei reacții alergice care a lovit.

În condiții alergice, mucusul poate intra cu ușurință în gât și poate irita corzile vocale. În plus, tusea și curățarea gâtului pentru a curăța gâtul provoacă, de asemenea, răgușeală.

4. GERD

Aceasta este o afecțiune când acidul stomacal crește în esofag. De obicei, GERD provoacă senzație arsuri la stomac.

Când cineva are GERD, acidul stomacal poate irita gâtul, corzile vocale și esofagul.

Creșterea acidului stomacal vă poate agrava răgușeala dimineața, urmată de simptome de tuse cronică, dureri în gât și mucus care se scurg pe gât.

Depășind răgușeala dimineața

Există momente în care nu poți controla activitatea, care poate fi cauza răgușirii dimineața.

Cu toate acestea, desigur, există întotdeauna modalități în jurul acestuia, cum ar fi:

1. Odihna vocii pentru câteva zile.

O modalitate de a restabili sunetul este să îl odihniți câteva zile. După ce ați făcut mult zgomot în ziua precedentă, încercați să repetați vorbele sau strigătele.

2. Bea multă apă

Bea multă apă pentru a-ți restabili vocea. În plus, gâtul poate menține și umezeala.

În acest fel, vocea răgușită poate reveni la starea sa inițială. Cu toate acestea, în faza de recuperare, nu uitați să nu vorbiți prea mult la început.

3. Evitați alcoolul și cofeina

Pentru moment, evitați consumul de alcool și cofeină. Ambele băuturi îți pot usca gâtul și pot agrava răgușeala. Pur și simplu reduce răgușeala prin consumul de mai multă apă.

4. Faceți un duș cu apă caldă

Când o voce răgușită lovește dimineața, faceți o baie caldă pentru următoarele zile.

Vaporii calzi de apă pot ajuta la deschiderea și umezirea căilor respiratorii. Acest truc simplu pe care îl puteți face în fiecare dimineață pentru a vă curăța gâtul.

5. Nu mai fuma

Una dintre cauzele răgușirii dimineața este fumatul. Fumul de țigară care pătrunde în gât îl poate irita. De aceea, opriți fumatul, astfel încât gâtul să nu mai fie iritat.

6. Mestecă gumă

În afară de a bea apă simplă, vă puteți hidrata și gâtul cu gumă de mestecat.

Când gura mestecă gumă, crește automat producția de salivă, astfel încât să poată ajuta la hidratarea gâtului.

7. Reduceți alergenii

Cauza răgușirii este alergenii, cum ar fi praful. Dacă observați o cameră prăfuită, curățați camera, astfel încât să puteți minimiza riscul unei reacții alergice. Inclusiv în colțul camerei care poate fi dificil de atins.

Nu uitați să puneți o mască pentru nas când mergeți ca măsură preventivă pentru a împiedica vocea să se răgușească.

8. Nu utilizați decongestionante pentru ameliorarea alergiilor

În timp ce pot ameliora congestia nazală, decongestionanții vă pot irita și usca gâtul.

Pe cât posibil, evitați utilizarea acestuia. Puteți face cei șapte pași de mai sus pentru a ușura răgușeala din gât.

Dacă metodele de mai sus nu funcționează pentru ameliorarea simptomelor, pot exista și alte cauze care îți determină vocea să devină răgușită.

Nu ezitați să consultați un medic pentru a afla cauza. În acest fel, puteți obține tratamentul potrivit pentru a rezolva problema pe care o întâmpinați.