Procrastinarea

Toată lumea trebuie să fi amânat un loc de muncă sau o afacere. Este perfect normal să amânați ceva, mai ales dacă nu vă place meseria. Cu toate acestea, dacă amânați atât de mult până când lucrurile se blochează, trebuie să fiți vigilenți. S-ar putea să aveți ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție) la un adult.

Cunoașteți ADHD

ADHD este o tulburare de comportament care poate apărea la copii, adolescenți și chiar adulți. Această tulburare de comportament îi face pe suferinzi impulsivi sau dificil de reținut, hiperactivi și își pierd cu ușurință concentrarea. Rețineți că ADHD nu este un defect de caracter, ci o tulburare genetică care apare în circuitele cerebrale ale unei persoane.

Ce legătură are amânarea cu ADHD?

Una dintre cele mai proeminente caracteristici ale ADHD la adulți este amânarea. Mulți adulți cu ADHD prezintă amânări anormal de severe. Munca pe care doriți să o faceți nu este terminată niciodată. Există mai multe motive pentru care amânarea ar putea semnala simptomele ADHD. Următoarea este explicația completă.

1. "De unde să începem?"

Tulburarea comportamentală a ADHD poate face dificilă planificarea și implementarea unei persoane. Adulții cu ADHD se simt foarte derutați de unde să înceapă, cum să stabilească prioritățile și ce să facă. Acest lucru se datorează faptului că ADHD pune la cale un amestec de gânduri. Prin urmare, este posibil să preferați să amânați lucrarea.

2. Nu se poate focaliza

Când ați început cu succes un loc de muncă, mai sunt încă provocări cu care să vă confruntați. Trebuie să vă mențineți concentrarea și unitatea interioară, astfel încât să puteți îndeplini sarcina fără a vă distrage atenția. Cu toate acestea, persoanele cu ADHD au o perioadă foarte dificilă de menținere a concentrării. Așadar, chiar și munca importantă este adesea neglijată în timp ce sunteți doar ocupat cu lucruri banale.

3. Cu cât este mai aproape, cu atât mai bine

Persoanele cu ADHD amână deoarece cred că cu cât termenul este mai aproape, cu atât motivația dvs. va fi mai puternică. Chiar dacă spre deosebire de oameni în general, nu puteți finaliza cu ușurință un loc de muncă. Motivul este că, îndeplinirea sarcinilor care sunt deja la termen, face ca persoanele cu ADHD să devină stresate, anxioase și incapabile să se calmeze. Această anxietate agravează simptomele ADHD, cum ar fi dificultatea de concentrare și gestionarea priorităților.

4. Nervozitate și depresie

Acest lucru nu înseamnă că persoanele cu ADHD își iau toată munca cu ușurință. Știi foarte bine că trebuie să o rezolvi, dar în schimb te simți frenetic cu frica de a greși, cu frica de a te dezamăgi pe tine și pe ceilalți și stresat de responsabilitățile care ți-au fost date. Spre deosebire de majoritatea oamenilor, persoanelor cu ADHD le este greu să controleze aceste fluctuații emoționale. În cele din urmă, aceste sarcini nu au fost finalizate.

5. Nu pot măsura timpul și abilitatea

S-ar putea să aveți de gând să lucrați la ceva peste două ore. Cu toate acestea, înțelegerea dvs. despre timp nu este suficient de clară încât, după ce au trecut două ore, să vă simțiți inacceptabil, deoarece timpul zboară atât de repede. Sau te simți încrezător că poți curăța casa într-o oră. De fapt, ai nevoie de mai mult timp decât atât, așa că ești obligat să nu mai faci curățenie în casă înainte să se termine, pentru că trebuie să faci alte lucruri.

Alte simptome ale ADHD

În afară de amânare, există o varietate de alte simptome pe care ar trebui să le cunoașteți dacă bănuiți că aveți ADHD la un adult. Motivul este că, deși majoritatea cazurilor de ADHD au apărut în copilărie, nu este imposibil ca cineva să fie diagnosticat cu ADHD la vârsta adultă. Simptomele ADHD la adulți includ:

• Aveți probleme academice când erați la școală sau la facultate
• Se rupe ușor în concentrare, chiar dacă mediul dvs. este destul de favorabil
• Este ușor să uiți și să pierzi obiectele personale
• Îmi place să fiu uimit
• Neliniște și neliniște, de exemplu prin atingerea mesei, scuturarea picioarelor sau mersul înainte și înapoi
• De obicei tarziu
• Stările de spirit sunt volatile
• Dificultate de a controla furia și emoțiile
• Impulsiv, care face lucruri riscante fără să se gândească
• Dependență (fumat, alcool sau droguri)