Cuprins:
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi pentru a scăpa de somnolență. Deci, cât poate dura efectul cafelei pentru a ne menține proaspăt?
Cât durează cafeaua în corp?
Cafeaua conține cofeină care poate stimula sistemul nervos pentru a crește ritmul cardiac și tensiunea arterială. În plus, cofeina poate crește și aportul de energie din organism și poate îmbunătăți starea de spirit. Acest lucru face ca oamenii care beau cafea să se simtă înviorați și treji.
Cu toate acestea, desigur, efectul acestei cafele nu va dura mult sau pe tot parcursul zilei. În timp, efectul cafelei va scădea și scădea.
Raportând de pe paginile Academiei Americane de Medicină a Somnului, efectele cofeinei vor dura 3-5 ore de la prima intrare în sânge. Această perioadă de timp se numește timpul de înjumătățire, care este perioada de timp necesară organismului pentru a elimina unele dintre substanțele care sunt consumate.
Aceasta înseamnă că o persoană care consumă 40 mg de cofeină va rămâne în sistem 20 mg de cofeină după 5 ore. Cofeina rămasă este ceea ce poate dura mai mult timp în corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, efectul în sânge va atinge vârful după 15 până la 45 de minute de consum.
Prin urmare, în aceste momente, unii oameni se vor simți neliniștiți, vor dori să urineze sau se vor simți brusc excitați. Aceste simptome vor începe apoi să dispară pe măsură ce cofeina începe să fie descompusă sau metabolizată.
De fapt, nu există un timp precis cât de mult vor dura efectele cafelei în organism. Totul depinde de doză, tipul de cafea băut, vârstă, greutatea corporală și sensibilitatea la cofeină.
Când corpul tău este foarte sensibil la cofeină, efectele pot dura ore întregi chiar și a doua zi. În schimb, dacă organismul a devenit imun la cofeina din cafea, efectul poate fi aproape imperceptibil.
Efecte secundare ale cafeinei în organism
Cofeina din cafea vă poate face într-adevăr ziua mai energizată, mai ales atunci când trebuie să finalizați o grămadă de muncă. Dar asta nu înseamnă că cafeaua nu are efecte secundare care deranjează corpul și pot dura destul de mult.
Cofeina din cafea are o serie de alte efecte secundare, cum ar fi:
- Te pune nervos
- Dureri de stomac
- Diaree
- Bătăi rapide sau neregulate ale inimii
- Rata respirației crește
- Insomnie
- Simțiți-vă neliniște
- Transpiraţie
În plus, în unele cazuri, cofeina poate exacerba oboseala deja simțită. Dacă vă simțiți cu adevărat obosit, nu vă forțați să rămâneți treaz și să rămâneți treaz consumând cafea. Ar fi mult mai bine dacă luați o pauză pentru a vă recupera.
Cofeina din cafea este, de asemenea, o substanță care poate avea un efect de dependență dacă a trecut mult timp sau este obișnuită să o bea. Când te obișnuiești să bei cofeină și brusc nu o bei sau oprești acest obicei, vor apărea diferite simptome.
Oamenii care încetează să mai bea cafea, chiar dacă sunt obișnuiți, au adesea diverse simptome, cum ar fi:
- Senzație de oboseală și lipsit de lumină
- Ușor să te enervezi
- Dureri musculare
- Greață sau dureri de stomac
- Mai puțină concentrare
- Dureri de cap sau migrene
Aceste simptome pot fi de obicei rezolvate atunci când reveniți la consumul de cafea. Prin urmare, nu încetați să beți cafea brusc, astfel încât acest efect să nu apară și să vă deranjeze mult timp.
Pentru ca simptomele care apar să nu fie prea severe, încercați să reduceți aportul de cafea pe care îl beți în fiecare zi. În acest fel, corpul se poate adapta bine.
X
