Cuprins:
Care este tipul tău preferat de pește? Dintre numeroasele tipuri de pește vândute pe piață, laptele de lapte este unul dintre cele mai căutate pești datorită gustului său delicios și este ușor de prelucrat în diferite feluri de mâncare delicioase. Din păcate, nu mulți oameni știu despre beneficiile peștelui de lapte. Dacă sunteți unul dintre ei, asigurați-vă că consultați următoarele recenzii, da!
Conținutul nutrițional în laptele de lapte
Pe lângă carne și pui, peștele conține, de asemenea, o cantitate incontestabilă de proteine. Una dintre ele este laptele crud care conține 20 de grame de proteine. Nu numai atât, 100 de grame de lapte conțin, de asemenea, 4,8 grame de grăsimi și 123 de calorii de energie.
Interesant este că o multitudine de alți nutrienți completează, de asemenea, conținutul de pește de lapte, cum ar fi:
- Calciu: 20 miligrame (mg)
- Fosfor: 150 mg
- Fier: 2 mg
- Sodiu: 67 mg
- Potasiu: 271,1 mg
- Vitamina A: 45 micrograme (mcg)
- Vitamina B1: 0,05 mg
- Vitamina B2: 0,2 mg
Pentru voi, fanii de pește de lapte presto, vă rugăm să fiți mândri, deoarece peștele procesat nu este mai puțin hrănitor. Mâncând 100 de grame de pește de lapte presto, veți obține:
- Energie: 296 calorii
- Proteine: 17,1 grame
- Grăsime: 20,3 grame
- Carbohidrati: 11,3 grame
- Calciu: 1.422 mg
- Fosfor: 659 mg
- Fier: 1,9 mg
La fel ca nutriția din peștele de lapte crud, consumul de pește de lapte presto contribuie, de asemenea, cu o serie de vitamine A, vitamina B1 și chiar vitamina C.
Care sunt beneficiile peștelui de lapte?
Văzând atât de mulți nutrienți în el, desigur, cele mai importante beneficii pe care le puteți obține peștele de lapte sunt o serie de acești nutrienți. Dar nu numai atât, majoritatea peștelui de lapte sunt de obicei procesate de presto, ceea ce permite publicului să mănânce toate părțile corpului peștilor.
Fără excepție, oasele devin, de asemenea, moi, astfel încât să poată fi consumate cu carne de pește. Citând de pe pagina CNN Indonezia, profesorul Ahmad Sulaeman, nutriționist de la Institutul Agricol Bogor (IPB), a spus că laptele are o nutriție extraordinară, inclusiv conținutul său de proteine.
Potrivit acestuia, acest lucru se datorează procesului de gătit pește de lapte prin presto, care permite consumarea tuturor părților corpului peștilor, cu excepția stomacului și a branhiilor care au fost îndepărtate anterior.
După cum probabil știți deja, oasele din peștele de lapte sunt bogate în calciu, ceea ce este bun pentru susținerea funcției osoase și a dinților. De aceea, atunci când participă, va contribui cu calciu la corp. Alte beneficii ale peștelui-lapte se văd din conținutul lor nutrițional, cum ar fi vitaminele A, B și C, care sunt importante pentru menținerea vederii și a funcției imune.
X
