Prea mult somn? acesta ar putea fi un semn de depresie & bull; salut sanatos

Ai simțit vreodată că dormi mai mult decât de obicei? Dacă da, s-ar putea datora depresiei. Tulburările de somn și depresia pot părea două lucruri diferite, dar ambele pot avea declanșatoare și simptome în comun. De fapt, ambele condiții pot fi tratate cu aceleași strategii de tratament.

Care este legătura dintre depresie și somnul prea mult?

Tulburările de somn sunt unul dintre principalele semne ale depresiei. Când ești deprimat, este posibil să nu poți dormi sau să dormi prea mult.

Pentru persoanele care suferă de somn excesiv sau hipersomnie, aceasta este de fapt o tulburare medicală. La majoritatea pacienților deprimați, privarea de somn sau insomnia sunt foarte frecvente. Invers, insomnii au un risc de 10 ori mai mare de a dezvolta depresie decât cei care dorm bine.

Depresia te face să te simți trist, lipsit de speranță, lipsit de valoare și neajutorat. Desigur, toată lumea se poate simți tristă sau jos din când în când, dar când te simți trist pentru o lungă perioadă de timp și sentimentele devin stări de spirit intense, deprimate și simptomele fizice rezultate te pot împiedica să duci o viață normală.

Alte simptome ale depresiei includ:

• simțindu-se foarte trist sau gol
• simți-te fără speranță, lipsit de valoare sau vinovat
• senzație de oboseală și lent, sau anxietate și iritabilitate
• pierde plăcerea de multe lucruri care înainte erau plăcute
• lipsa de energie
• este dificil să te concentrezi, să gândești sau să iei decizii
• modificări ale poftei de mâncare care pot duce la modificări ale greutății
• nevoia redusă sau crescută de somn

Dacă aveți simptomele de mai sus timp de mai mult de două săptămâni, ar trebui să consultați un medic pentru un diagnostic adecvat.

De ce dormi prea mult nesănătos?

Desigur, nu toți cei care dorm prea mult sunt deprimați. Alte cauze posibile ale excesului de somn includ utilizarea anumitor substanțe, cum ar fi alcoolul și unele medicamente eliberate pe bază de rețetă. Pe lângă asta, există și oameni care vor doar să doarmă mult timp. Cu toate acestea, dacă este utilizat, un somn prea mare poate declanșa următoarele riscuri pentru sănătate:

1. Diabetul

Persoanele care dorm prea mult sau nu dorm sunt mai expuse riscului de a dezvolta diabet.

2. Obezitatea

Creșterea în greutate poate fi rezultatul unui somn excesiv. Un studiu privind legătura dintre somn și obezitate a arătat că persoanele care dormeau 9 sau 10 ore în fiecare noapte aveau 21% mai multe șanse de a fi obezi pe o perioadă de șase ani, comparativ cu persoanele care dormeau 7-8 ore pe noapte.

3. Dureri de cap

S-ar putea să credeți că dormitul vă poate vindeca durerile de cap. Dar se pare că, la unii oameni, a dormi mai mult la sfârșit de săptămână sau de sărbători poate provoca dureri de cap. Prea mult somn poate afecta substanțele chimice din creier care pot provoca dureri de cap dimineața.

4. Dureri de spate

În antichitate, persoanelor cu dureri de spate li se cerea adesea să se odihnească mai mult. Cu toate acestea, cunoștințele moderne demonstrează că aceste soluții antice sunt greșite și chiar pot înrăutăți starea dumneavoastră. Este necesar un exercițiu regulat pentru a menține flexibilitatea. Dacă suferiți de dureri de spate, consultați medicul. El vă poate sfătui să dormiți mai puțin decât de obicei, dacă este posibil.

5. Depresie

Deși insomnia este mai frecvent asociată cu depresia decât somnul în exces, aproximativ 15% dintre persoanele cu depresie dorm prea mult. La rândul său, acest lucru le va înrăutăți depresia, deoarece obiceiurile regulate de somn sunt esențiale pentru procesul de recuperare.

6. Moartea

Mai multe studii au descoperit că persoanele care dormeau 9 sau mai multe ore pe noapte aveau rate de mortalitate semnificativ mai mari decât persoanele care dormeau 7-8 ore pe noapte. Motivul specific pentru această corelație nu a fost determinat, dar cercetătorii au descoperit că depresia și statutul socio-economic scăzut au fost, de asemenea, asociate cu un somn mai lung. Ei speculează că acești factori pot fi legați de rata crescută a mortalității observată la persoanele care dorm prea mult.

Hello Health Group nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.