Boala cronică ca adult poate fi rezultatul unui traumatism din copilărie

Experiența unui eveniment traumatic este dificilă pentru oricine, bărbați și femei. Mai ales dacă această afecțiune a fost experimentată încă din copilărie, procesul de recuperare va fi cu siguranță mai dificil și va dura mai mult. A face pace cu traumele din trecut nu este ușor, dar trebuie vindecat cât mai curând posibil. Nu numai că subminează sănătatea mintală, impactul traumei prelungite poate afecta și starea dumneavoastră fizică ca adult. Una dintre ele declanșează o boală cronică dificil de vindecat.

Boala cronică poate fi rezultatul unui traumatism din copilărie

În acest timp, ați putea crede că boala cronică poate fi cauzată doar de condiții fizice care nu sunt un stil de viață bun sau nesănătos. De exemplu, fumatul, exercițiile fizice rareori, mâncarea neglijentă etc.

Faptul nu este atât de simplu. Fără să-ți dai seama, durerea la dizabilități fizice pe care o experimentezi în acest moment ar putea fi rezultatul traumei tale din trecut.

Această descoperire surprinzătoare provine dintr-un studiu publicat în Journal of Pain în 2016. Conform acestui studiu, inițiat de Robert R. Edwards și echipa sa, impactul traumelor din trecut care nu sunt vindecate imediat este destul de grav, dublând riscul de boli cronice.

Copiii care suferă de evenimente traumatice din copilărie au un risc de până la 97% de a dezvolta boli cronice ca adulți. Cauzele traumei pot varia. Începând de la hărțuire sexuală, violență verbală, violență emoțională, divorțul părinților, abuz de dependență de substanțe, până la moartea unui părinte.

De ce este asta?

Impactul traumei și al stresului emoțional este foarte greu pentru cei care îl experimentează. Mai ales dacă ați adăpostit acest traumatism încă din copilărie, consecințele pot fi mult mai grave și pot fi preluate până la maturitate.

Stresul prelungit nu numai că afectează sănătatea mintală, ci și invită diverse boli în organism. Acest lucru are legătură cu modul în care funcționează creierul atunci când răspunde la trauma pe care o experimentăm.

Trauma, atât fizic, cât și emoțional, declanșează răspunsul la stres al corpului, făcându-vă mai atent la amenințările externe. Când experimentați frică extremă, sistemul nervos al corpului dvs. va fi foarte activ pentru a se proteja de rău. Experții în traume numesc acest lucru o etapă hiperarousal sau stimulare excesivă.

Odată ce trauma s-a potolit, supra-stimularea sistemului nervos va scădea treptat, așa că te vei simți mult mai liniștit. Totuși, nu vă faceți nicio greșeală. Stimularea reziduală și leziunile traumatice pe care le-ați experimentat vor rămâne și chiar vor continua să facă o impresie asupra corpului dumneavoastră.

Trauma se poate repeta în orice moment

La o examinare mai atentă, creierul poate elibera această stimulare excesivă în orice moment, mai ales atunci când aveți un eveniment rău mai târziu în viață. Dacă este permis să continue, țesutul nervos din creier poate fi deteriorat și poate duce la boli cronice în mai multe părți ale corpului.

De exemplu, te-ai simțit foarte pierdut și traumatizat pentru că părinții tăi au murit când erai copil. Ani mai târziu, va trebui să înghiți din nou amărăciunea când cea mai apropiată persoană, și anume soțul tău, moare într-un accident.

Când această experiență rea reapare, un sentiment de traumă care a fost ascuns de mult timp, aka inactivitate, va reveni la suprafață. Creierul va începe să producă substanțe chimice și hormoni de stres pentru a elibera durerea care devine mai puternică.

Această durere nu numai că deranjează sistemul nervos al creierului, dar se poate răspândi și în alte părți ale corpului. În timp, acest lucru poate duce la boli cronice.

Un psihiatru în Australia, dr. Michelle Atchison spune că cu cât ești mai devreme când suferi traume, cu atât vei avea mai multe șanse să fii afectat tulburare complexă de stres post-traumatic (CPTSD).

Simptomele CPTSD sunt cu siguranță mai severe decât simptomele PTSD, de fapt simptomele pot fi foarte greu de detectat din punct de vedere medical. Acest lucru se datorează faptului că simptomele sunt similare cu cele ale diferitelor alte boli cronice, cum ar fi bolile coronariene, bronșita cronică și astmul, sindromul intestinului iritabil, cu psoriazisul.

Cum se reduce impactul traumelor din trecut

Nu este ușor să reduceți sau chiar să uitați toate experiențele proaste din trecut. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că veți permite în continuare ca această traumă să existe chiar și pentru a declanșa boli cronice, nu?

Relaxați-vă, iată pașii pe care îi puteți face pentru a vindeca trauma tulburătoare:

1. Recunoașteți simptomele traumei

Pentru a putea controla mai bine răspunsul la traume care poate apărea în orice moment, conștientizați semnele unei reacții traumatice în corpul dumneavoastră. Corpul care începe să se streseze din cauza traumei este de obicei caracterizat prin:

• Durere care durează mai mult decât alte persoane
• Dureri de cap persistente și dureri de stomac fără niciun motiv
• Dependența de droguri și alcool
• Având o tulburare alimentară
• Deseori te doare pe tine însuți
• Să te retragi de la alți oameni
• Anxietate excesivă
• Insomnie

2. Liniștește-te

De îndată ce apar simptomele traumei, calmează-te imediat cu exerciții de respirație. Așezați-vă în poziția cu care vă simțiți cel mai confortabil, apoi inspirați încet.

În timp ce închideți ochii, inspirați profund prin nas și expirați cât mai încet prin gură. Simțiți energia pozitivă care vă intră în corp și lăsați-vă mușchii să se relaxeze.

3. Exprimă emoții

Amintiți-vă, nu trebuie să vă deranjați să vă ascundeți sentimentele, știți. Doar varsă-l dacă nu poți să-l oprești. Nu contează dacă vrei să te enervezi sau să plângi pentru a dezvălui orice emoții.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că poți arunca rabie sau răni oameni în jurul tău, nu. Este o idee bună să-ți exprimi emoțiile jurnalizând, desenând imagini sau redând muzică. A vorbi sau a scrie despre experiențele tale poate ajuta la reducerea impactului traumei tale.

4. Povești pentru oameni de încredere

Dacă vă simțiți confortabil spunând altor persoane, faceți-o. Împărtășiți-vă problemele și experiențele proaste numai cu persoanele de încredere. Fie că este vorba de părinți, frați sau prieteni apropiați. Cereți sprijinul lor pentru a vă ajuta să ieșiți din traumă.

5. Consultați un medic sau terapeut

Dacă ați făcut diverse lucruri, dar sunteți încă traumatizat, este timpul să vedeți un medic sau terapeut. Este posibil să vi se recomande să faceți anumite terapii pentru tratarea traumei din copilărie.

Făcând terapie în mod regulat, veți putea să vă gestionați mai bine emoțiile și să suprimați reacția traumatică care poate reapărea în orice moment. De asemenea, medicul vă va examina sănătatea cu atenție pentru a preveni riscul bolilor cronice.

Această metodă nu poate vindeca 100% trauma și riscul de boli cronice pe care le experimentați. Cu toate acestea, cel puțin acest lucru vă poate ajuta să reduceți impactul traumei care vă bântuie viața.