Alimentele care conțin carbohidrați menopauza mai rapidă

Fiecare femeie va experimenta cu siguranță menopauză, care este încetarea ciclului menstrual. În general, această afecțiune apare atunci când o femeie atinge o anumită vârstă, între 45-55 de ani. Cu toate acestea, cercetări recente au arătat că alimentele care conțin carbohidrați pot provoca apariția menopauzei mai devreme.

De ce poate apărea menopauza prematură?

Menopauza este ceva pe care fiecare femeie îl experimentează. Cu toate acestea, nu cu menopauză timpurie. Menopauza timpurie apare la o femeie înainte de a ajunge la 40 de ani. Ca urmare, această afecțiune poate aduce multe complicații.

Pierderea densității osoase, un risc mai mare de boli de inimă și pierderea dorinței sexuale sunt doar câteva dintre consecințele menopauzei timpurii.

De fapt, femeile care intră în menopauză au în mod normal mai multe beneficii pentru sănătate. De exemplu, un studiu recent a sugerat că femeile care au trecut prin menopauză la o vârstă mai înaintată au putut evita declinul cognitiv la femeile în vârstă.

Se crede că carbohidrații sunt cauza menopauzei mai devreme

Într-un studiu realizat pe 35.000 de femei britanice cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani, cercetătorii au descoperit că a existat o legătură între consumul de carbohidrați și cauzele menopauzei care au apărut mai devreme.

Rezultatele studiului, care a fost realizat timp de 4 ani, a afirmat că cei care au consumat alimente care conțin carbohidrați rafinați au experimentat menopauză într-un ritm mai rapid. Acest lucru poate avea legătură cu modul în care anumite alimente afectează hormonii.

Glucidele rafinate sunt una dintre cauzele rezistenței la insulină. Această insulină ridicată poate interfera cu activitatea hormonilor sexuali și poate crește nivelul de estrogen.

Atunci când hormonii sexuali sunt perturbați și nivelul de estrogen crește, numărul ciclurilor menstruale crește și epuizează aportul de celule ovulare. De aceea, cercetătorii suspectează că carbohidrații joacă un rol în determinarea menopauzei mai devreme.

Măsura în care carbohidrații sunt cauza menopauzei vine mai repede

Judecând după rezultatele acestor studii, până la 900 de femei din 14.000 care au fost urmărite au prezentat menopauză care a apărut în mod natural. În medie, menopauza începe la vârsta de 51 de ani.

Cu toate acestea, studiul a arătat, de asemenea, că pentru fiecare aport zilnic suplimentar al unei porții standard de carbohidrați rafinați, menopauza a început mai devreme, cu aproximativ 1,5 ani mai devreme.

Aceasta a determinat cercetătorii să concluzioneze că există o legătură între alimentele care conțin carbohidrați rafinați și cauzele menopauzei care vor apărea mai devreme.

În afară de carbohidrați, aceste alimente provoacă și menopauză timpurie

Nu numai carbohidrații rafinați, cercetătorii au descoperit că femeile vegetariene au experimentat menopauză cu un an mai devreme decât cele care au mâncat carne.

Constatările arată că conținutul ridicat de grăsimi din fibre într-o dietă vegetariană este asociat cu niveluri mai scăzute de estrogen, ceea ce face ca menopauza să apară mai repede.

Chiar și așa, cei care au mâncat carne, dar au consumat cantități mari de mâncare sărată în fiecare zi, au fost, de asemenea, cunoscuți că experimentează menopauză cu 2 ani mai devreme decât cei care nu au consumat-o. Unele alimente care contribuie la includ chipsuri de cartofi, covrigi și nuci.

Mănâncă următoarele alimente, dacă nu vrei ca menopauza să vină mai repede

Se crede că carbohidrații rafinați sunt una dintre cauzele menopauzei care vine mai devreme. Deci, există alimente care pot preveni apariția acestei afecțiuni?

Încă din același studiu, cercetătorii au descoperit că menopauza a avut tendința de a începe mai târziu în rândul celor care au mâncat o mulțime de pește și leguminoase.

Fiecare porție zilnică suplimentară de ulei de pește și nuci poate întârzia menopauza cu aproximativ trei ani. Aporturile zilnice mai mari de vitamina B6 și zinc au fost, de asemenea, asociate cu debutul menopauzei mai târziu în viață.

Chiar dacă alimentele afectează menopauza pe care o experimentați, acest lucru nu înseamnă că acesta este singurul motiv pentru care menopauza dvs. va veni mai devreme sau nu. Există, de asemenea, alți factori, și anume geneticii, care vă pot determina să dezvoltați această afecțiune.

X