Dieta GM va slăbi rapid, dar este sigură?

Ai auzit de dieta GM? Se spune că această dietă poate slăbi până la 5-8 kilograme (kg) pe săptămână. O metodă de slăbire foarte rapidă, nu? Acest lucru îi face pe mulți oameni interesați să o încerce. Cu toate acestea, această dietă este cu siguranță sigură? Există pericole din dieta GM? Consultați următoarele recenzii pentru a afla.

Ce este dieta GM?

Dieta modificată genetic înseamnă dieta General Motors. După cum sugerează și numele, această dietă a fost inițial dezvoltată pentru angajații companiei auto General Motors în anii 1980, al căror scop era să slăbească. Această dietă a fost aprobată și de Food and Drug Administration (agenția pentru controlul alimentelor și drogurilor din Statele Unite). În plus, dieta GM a fost testată la centrul de cercetare în domeniul sănătății Johns Hopkins.

Dieta GM se bazează pe principiul că, consumând doar alimentele planificate, corpul va arde mai multe calorii decât caloriile care intră din alimente. Acest principiu este explicat de un nutriționist din Statele Unite, Ashvini Mashru, R. D., în Women’s Health.

La rândul său, acest lucru poate duce la pierderea în greutate mai rapidă. Dieta GM se desfășoară timp de 7 zile, cu reguli dietetice diferite pe zi.

Ghid pentru a face dieta GM

Următoarele sunt regulile pentru respectarea dietei GM timp de șapte zile.

Ziua 1 : Consumați doar fructe, cu excepția bananelor. Motivul este că bananele au niveluri mai ridicate de zahăr și calorii decât alte tipuri de fructe. Vă recomandăm să alegeți fructe cu multă apă, de exemplu pepene verde și mere. Fructele de acest tip pot ajuta la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră.

Ziua 2 : Consumați doar legume, începând cu cartofi copți sau fierți (nu-i prăjiți). Legumele furnizează numeroși nutrienți esențiali, precum și fibre pentru organism. În plus, legumele conțin foarte puține calorii.

Ziua 3 : Mănâncă legume și fructe după cum dorești. Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânci banane și cartofi.

Ziua 4 : Puteți mânca până la opt banane și puteți bea până la trei pahare de lapte. Acest lucru se face pentru a înlocui lipsa de potasiu și sodiu din ultimele trei zile. De asemenea, puteți mânca bulion de legume în această zi.

Ziua 5 : Este timpul să mâncați carne slabă cu roșii (până la șase roșii). De asemenea, ai voie să mănânci supă de legume.

Ziua 6 : Puteți mânca în continuare carne slabă, însoțită de o varietate de legume.

Ziua 7 : În această ultimă zi, ai voie să mănânci orez brun cu tot felul de legume. De asemenea, puteți bea sucuri de fructe.

De asemenea, vi se recomandă să beți multă apă (până la 12-15 pahare) în fiecare zi în timp ce urmați această dietă. Acesta își propune să ajute la eliminarea toxinelor din corpul tău.

Aveți grijă, dieta GM poate fi periculoasă pentru sănătate

Într-adevăr, mulți spun că această dietă te ajută să slăbești rapid. Cu toate acestea, această dietă are cu siguranță propriile riscuri.

Limitarea tipului de mâncare în fiecare zi îi face pe mulți să se plângă de amețeli și, în schimb, vor să mănânce mai mult în a treia sau a patra zi. Restricțiile alimentare pot, de asemenea, să vă facă să lipsească zilnic mulți nutrienți esențiali de care are nevoie corpul.

Lipsa nutrienților poate duce la căderea severă a părului, uscarea pielii, oboseală, slăbiciune musculară și anemie. Doar câteva calorii intră în organism, împreună cu faptul că nu sunt echilibrate de exerciții fizice regulate, ceea ce face ca dieta modificată genetic să provoace, de asemenea, metabolismul corpului să fie mai lent.

Cea mai mare problemă a dietei modificate genetic este că liniile directoare sunt efectuate doar timp de 7 zile, nu sunt durabile. Așadar, chiar dacă slăbești în timp ce urmezi o dietă modificată genetic, te vei îngrașa din nou când te vei întoarce la obiceiurile tale alimentare originale. Acest lucru se întâmplă adesea deoarece greutatea pierdută în timpul dietei modificate genetic este greutatea apei, nu grăsimile.

Asa de, dieta GM nu este o modalitate sigură de a slăbi. Dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să o faci într-un mod sănătos. Schimbați-vă obiceiurile alimentare pentru a fi mai sănătoși, astfel încât acest lucru să fie durabil, nu doar să vă schimbați dieta în timpul dietei. În plus, echilibrează-l și cu exerciții fizice regulate.

X