Informații nutriționale

Ce se întâmplă când bei prea mult și prea repede & bull; salut sanatos

Cuprins:

Anonim

Când vremea este fierbinte sau după exerciții, uneori gâtul nostru se îneacă, așa că un pahar cu apă este ceva de așteptat cu nerăbdare. Mi-e atât de sete, uneori bem foarte pasional, foarte repede și foarte mult. Nu de puține ori, ne simțim ciudați sau ne simțim rău după ce înghițim multă apă. Acțiunile noastre sunt corecte?

Ce se întâmplă când bei prea mult într-o perioadă scurtă de timp?

Deshidratarea ne face uneori să bem inconștient, bem apă din nou și din nou, fără să știm cât de mult a intrat în corpul nostru. Se pare că a bea prea mult și repede nu este un lucru bun de făcut. De fapt, acest lucru poate duce la o situație periculoasă. Corpul va experimenta o scădere drastică a nivelului de zahăr sau de sodiu în sânge. Această afecțiune se numește hiponatremie sau otrăvire cu apă (intoxicație cu apă), această afecțiune este foarte gravă și chiar periculoasă. Hiponatremia este asociată cu un nivel scăzut de sodiu în sânge.

În mod normal, copiii mici și sănătoși nu vor experimenta hiponatremie, decât dacă vor bea litri de apă în același timp. Acest lucru se întâmplă deoarece rinichii pot elimina apă doar cel mult aproximativ o oră. Sarcina de sodiu este de a menține echilibrul fluidelor în și în jurul celulelor. Bea prea multă apă poate provoca un dezechilibru, iar fluidele se vor deplasa din sânge în celule, provocându-le umflarea. Umflarea se poate răspândi în creier și poate deveni o problemă serioasă. Această problemă poate fi uneori întâlnită la copii, deoarece corpul mic al copilului nu poate conține prea multă apă. Acesta este motivul pentru care bebelușii ar trebui să bea doar lapte sau lapte matern.

Simptome și tratamentul otrăvirii cu apă

Semnele care apar din această hiponatremie par a fi simptome de oboseală sau insolatie . De asemenea, te vei simți fierbinte, vei avea dureri de cap și vei simți crampe. Simptomele inițiale ale acestei afecțiuni pot include, de asemenea, diaree, greață și vărsături. Dacă vedeți pe cineva după exerciții fizice sau l-ați experimentat singur, încercați să îl trageți într-un loc sigur, lăsați-l la umbră și căutați imediat ajutor. Este destul de dificil să distingem diferența dintre otrăvirea cu apă și setea de căldură.

Dacă persoanele cu această afecțiune nu primesc ajutor imediat, se agravează. După cum sa explicat mai sus, umflarea poate duce la afecțiuni cerebrale grave, convulsii și comă. După ce a primit ajutor, medicul va injecta apă cu o concentrație de apă sărată pentru a ameliora umflarea, pentru a inversa starea. Acest lucru se face astfel încât sângele să-și recapete sodiul.

Cum se previne otrăvirea cu apă

Cea mai bună prevenire este să nu beți mult într-un timp scurt. Incearca sa nu bei atata apa cat scuipi. Cu toate acestea, este într-adevăr dificil de măsurat. Experții spun că beți până nu vă este sete, apoi opriți-vă. Există și alte modalități prin care poți să o măsori, uitându-te la urină. Dacă este întuneric, acesta este un semn că sunteți deshidratat. Când se întâmplă asta, ai nevoie de o băutură.

Știi că apa este foarte bună pentru organism. Cu toate acestea, băuturile energizante sau băuturile sportive sunt o alegere mai bună decât apa simplă atunci când faceți exerciții energice. De ce este mult mai bună băutura? Deoarece băuturile energizante conțin sodiu și electroliți. Trebuie să știți, prea multe lichide care intră într-un timp rapid pot provoca probleme. Deci, totuși, oricare ar fi băutura, încearcă să nu o bei repede.

Un sportiv trebuie să rămână hidratat, chiar și cu sloganul „bea înainte să îți fie sete”. Dar acest lucru poate deteriora performanța și poate fi foarte periculos. Conform Jurnal Clinic sau Sport , citat de site-ul web ZME Science. Este important să educați sportivii, antrenorii și organizatorii de evenimente despre pericolele și riscurile de a fi prea hidratat. Știind acest lucru nu înseamnă că vă permiteți să vă deshidratați. Trebuie să rămâi hidratat. Cu toate acestea, încercați să fiți conștienți de cât de mult ar trebui să beți.

CITEȘTE ȘI:

  • 7 motive pentru care ar trebui să beți în mod obișnuit apă de castravete
  • 5 efecte secundare dacă bem prea mult ceai
  • Beneficii și riscuri ale consumului de cafea verde


X

Ce se întâmplă când bei prea mult și prea repede & bull; salut sanatos
Informații nutriționale

Alegerea editorilor

Back to top button