10 Semne că organismul tău este deficitar în vitamina c

Vitamina C sau cunoscută și sub numele de acid ascorbic este o substanță importantă pentru organism. Vitamina C se găsește frecvent în fructe și legume și este adăugată în mod obișnuit ca tratament pentru aftele și afecțiunile, cum ar fi tuse și răceli.

Potrivit Mark Moyad, MD, MPH, un expert de la Universitatea din Michigan, cantitatea de vitamina C conținută în sânge este, de asemenea, un indicator al faptului dacă o persoană este sănătoasă sau nu. Lipsa vitaminei C poate provoca chiar și diverse probleme de sănătate.

Care este funcția vitaminei C pentru corpul uman?

Unii experți numesc vitamina C cel mai sigur și mai eficient nutrient. Se numește cel mai sigur pentru că dacă consumi prea multă vitamină C, excesul va fi excretat în urină.

În plus, vitamina C este numită cea mai eficientă, deoarece efectul său este suficient de rapid pentru a susține diferitele simptome care apar din cauza deficitului de vitamina C.

Vitamina C este de obicei folosită pentru a ajuta la creșterea rezistenței. Astfel, vitamina C ne ajută, de asemenea, să ne protejăm corpul de diferite boli, precum ridurile pielii, bolile cardiovasculare, cancerul, accidentul vascular cerebral, sănătatea ochilor.

În plus, vitamina C este folosită și pentru a ajuta la combaterea mai multor infecții, cum ar fi boala gingiilor.

Vitamina C poate ajuta la creșterea absorbției fierului. Nu este surprinzător faptul că vitamina C este adesea recomandată pentru consumul cu fier, astfel încât să poată fi absorbit mai mult fier.

Ce se întâmplă atunci când corpul tău are deficit de vitamina C?

Dacă vitamina C este foarte importantă pentru organism, de unde știi dacă corpul tău primește suficientă vitamina C? Următoarele sunt semne pe care corpul dvs. le este deficitar în vitamina C.

1. Învinețirea pielii cu ușurință. Vânătăile sunt produse prin descompunerea unor mici vase de sânge roșii numite capilare la marginile pielii. Lipsa vitaminei C poate face capilarele slabe și să explodeze, provocând vânătăi pe piele.
2. Rana se vindecă de mult timp. Vitamina C este importantă pentru formarea colagenului în piele. Colagenul funcționează pentru a închide rănile în procesul de vindecare a rănilor. Lipsa vitaminei C vă împiedică vindecarea rănilor după câteva zile.
3. Sângerarea gingiilor sau aftelor. Încă despre colagen, colagenul servește la susținerea gingiilor. Gingiile deteriorate înseamnă că colagenul nu este bun, posibil din cauza lipsei de vitamina C.
4. Părul uscat și pierderea. Fierul este necesar pentru a întări părul. Între timp, vitamina C este o vitamină care crește absorbția fierului, deci o deficiență a vitaminei C face fierul ineficient pentru absorbția organismului.
5. Piele uscată și aspră, uneori de culoare roșiatică. Vitamina C joacă un rol în menținerea sănătății pielii împotriva razelor UV. S-ar putea ca pielea uscată și aspră și roșeața să fie cauzate de expunerea la soare și să nu aveți suficientă vitamină C în corp pentru a o combate.
6. Sângerarea nasului. Aproximativ 90% din sângele care iese din sângerări nasale provine din capilarele din nas. Capilarele slabe din cauza lipsei de vitamina C vor determina ieșirea sângelui din nas.
7. Ușor de rănit. Vitamina C este necesară pentru sistemul de apărare sau sistemul imunitar al organismului. Un sistem imunitar puternic poate preveni diverse boli. Dacă aveți un deficit de vitamina C, sistemul imunitar va deveni slab și vă veți îmbolnăvi cu ușurință.

Putem detecta deficiența de vitamina C înainte de apariția simptomelor de mai sus?

Dacă știți deja importanța vitaminei C pentru organism, bineînțeles că nu doriți să fiți deficienți în vitamina C. Nu numai că poate slăbi sistemul imunitar, dar s-a dovedit că deficitul de vitamina C provoacă multe simptome ale bolii.

Ei bine, bineînțeles că nu vrei să afli că organismul tău are un deficit de vitamina C nouă după apariția simptomelor bolii. Cum?

Vă puteți calcula necesarul zilnic de vitamine cu Vitamin Meter. Cu aspectul său unic și ușor de utilizat, puteți afla cât de multă vitamina C primiți astăzi și dacă este suficientă sau nu.

Indicatorii ușor de înțeles vă pot informa, de asemenea, cu cât este deficient fiecare vitamină. Mult noroc!

X