3 Este important să mențineți sănătatea gâtului și bull; salut sanatos

Gâtul are un rol extraordinar, deoarece acest organ ne ajută să respirăm, să vorbim și să mâncăm alimentele noastre preferate. Dacă gâtul este inflamat și infectat, acesta trebuie să fie iritat și să afecteze aspecte din viața noastră de zi cu zi.

Prin urmare, aflați de ce ar trebui să avem grijă de sănătatea gâtului.

Motivul este important pentru menținerea sănătății gâtului

Unii dintre noi trebuie să fi experimentat o mâncărime, gât inflamat și tuse. Mai ales pentru unele profesii care folosesc gesturile gurii pentru a vorbi. Când vorbești, gâtul este ușor expus iritanților sub formă de viruși, bacterii sau ciuperci. Acest lucru mărește șansele de durere în gât.

Gâtul are rolul de a ne susține viața de zi cu zi, de la a vorbi la a înghiți alimente. Când gâtul nu își menține sănătatea, corpul nu se simte la fel de potrivit ca de obicei. Oricât de mic ar părea, există mai multe motive pentru care trebuie să vă mențineți gâtul sănătos.

Gâtul te ajută să respiri

Anatomic, localizarea gâtului este adiacentă cavității bucale și cavității nazale. La respirație, gâtul are un rol important în a ajuta la trecerea aerului din nas sau gură în plămâni.

În timp ce respirați, este posibil ca iritanții (sub formă de bacterii, viruși sau ciuperci) să intre în sistemul respirator. Deși nasul are o apărare prin firele fine de păr și membranele mucoase pentru a împiedica pătrunderea substanțelor străine, există întotdeauna posibilitatea ca acest iritant să pătrundă în gât datorită apropierii. Iritanții pot intra atunci când nasul are o infecție și mucusul din nas cade pe gât, iritând și infectând gâtul.

Când gâtul se infectează, sistemul respirator devine iritat și apar simptome de tuse. Aceasta este importanța menținerii gâtului sănătos.

Gâtul ajută sistemul digestiv

Pe lângă faptul că te ajută să respiri, gâtul susține și sistemul digestiv. Procesul începe atunci când mestecați și înghițiți alimente. Aici, gâtul devine intrarea pentru hrană de la gură la tractul gastro-intestinal.

Cu siguranță, veți fi mai confortabil să mâncați alimente atunci când sănătatea gâtului este bine întreținută. Care este relația?

De exemplu, o durere în gât datorită inflamației de către bacterii sau viruși. Chiar și pentru a înghiți alimente se simte inconfortabil. În plus, bacteriile sau virușii care intră în gât pot afecta activitatea altor organe, precum sistemul digestiv. Astfel, atunci când germenii intră în stomac, poate declanșa o creștere a acidului stomacal până în gât. Ca urmare, gâtul devine fierbinte și în timp poate deveni durere în gât.

Acest iritant poate proveni din alimente sau băuturi care nu sunt curate, inclusiv atunci când nu menținem igiena mâinilor. Prin urmare, menținerea igienei personale și a alimentelor și băuturilor pe care le vom consuma, de asemenea, ajută la protejarea sănătății gâtului.

Gâtul suportă, de asemenea, rezistența

Gâtul are membrane mucoase care pot conține bacterii și viruși, precum și țesut limfoid cunoscut sub numele de inele Waldeyer. Inelul Waldeyer este situat în cavitatea gâtului și este format din amigdalele sau amigdalele. Există țesut limfoid, care este o colecție de celule imune care protejează corpul de infecții.

Chiar dacă gâtul are celule imune, asta nu înseamnă că nu acordăm atenție sănătății gâtului. Dacă funcția sa este perturbată, atunci și rezistența corpului se poate slăbi. Acest lucru vă poate afecta starea generală de sănătate.

Chiar dacă infecția nu este tratată prompt, aceasta poate afecta alte organe. De exemplu, o infecție bacteriană Streptococ B Hemolitic poate provoca chiar complicații la inimă și rinichi. Procesul de iritare și infecție va interfera cu funcția de respirație, mâncare și reducerea rezistenței corpului.

O modalitate ușoară de a vă menține gâtul sănătos

Astăzi, mulți oameni sunt din ce în ce mai conștienți, au grijă și încearcă să mențină sănătatea gâtului. Mai ales în mijlocul pandemiei COVID-19 în curs de desfășurare, aceștia acordă prioritate sănătății personale prin exercitarea și consumul de alimente hrănitoare, precum și prin menținerea igienei personale, astfel încât sistemul lor imunitar să fie menținut.

Într-adevăr, menținerea sănătății gâtului nu este dificilă. Iată cum:

1. Consumul de pastile

Suptul cu pastile vă poate ajuta să vă mențineți gâtul sănătos. Puteți alege pastile pentru gât cu ingrediente Agenți activi dubli (Amylmetacresol și cunoscuți) , precum și vitamina C.

Pe baza cercetărilor din Jurnalul Internațional de Medicină Generală , conținutul de amilmetacrezol și se știe că reduce germenii din cavitatea bucală în decurs de 10 minute în mod constant atunci când bomboanele sunt inhalate. Conținutul pastilelor poate ajuta la prevenirea virușilor și bacteriilor asociate infecțiilor tractului respirator superior.

Între timp, conținutul de vitamina C este capabil să susțină activitatea celulelor imune ale organismului în combaterea bolilor, în special a infecțiilor tractului respirator superior.

Puteți suge pastile ca o modalitate de a vă trata gâtul pentru a-l menține sănătos. Citiți întotdeauna regulile de utilizare a pastilelor, astfel încât să puteți simți beneficiile optime.

2. Spălați-vă mâinile cu sârguință

Spălarea mâinilor poate fi primul pas pentru a vă menține gâtul sănătos. Spălați-vă mâinile timp de 20 de secunde cu săpun și apă curentă. Mai ales după ce te duci la toaletă, înainte de a mânca, înainte de a găti sau după ce ai mers la toaletă. În acest fel, virușii și bacteriile care se lipesc de mâini pot fi eradicate.

3. Nu împărtășesc mâncare și băuturi

Se simte mai distractiv să mâncăm împreună în timp ce gustăm mâncarea celuilalt. Din păcate, acest lucru deschide o oportunitate imensă pentru răspândirea virușilor și a bacteriilor de la o persoană la alta. Prin urmare, este suficient să vă mâncați propria dietă fără a împărtăși cu alții pentru a evita infecția, sprijinind astfel sănătatea gâtului.

4. Evitați contactul cu persoanele bolnave

Pe cât posibil, ai grijă de tine evitând contactul cu prietenii sau rudele bolnave. Deoarece bacteriile și virușii se află în jurul persoanelor bolnave, mai ales atunci când tusesc sau strănut. Picătură se poate răspândi și te poate lovi. Prin urmare, este mai bine să evitați contactul fizic. Dacă într-adevăr trebuie să comunicați, este mai bine să purtați o mască și să vă spălați mâinile cu săpun după aceea.

5. Eticheta tusei și strănutului

Nu uitați să exersați corect eticheta de tuse și strănut. De exemplu, folosind un țesut și aruncându-l imediat în coșul de gunoi după aceea. În plus, puteți tuse sau strănut în cot pentru a minimiza stropirea picăturilor în jurul vostru. Nu uitați să încercați să vă spălați mâinile după aceea, astfel încât virușii sau bacteriile să nu infecteze alte persoane.

6. Consumați alimente sănătoase și hrănitoare

Nu uitați să includeți o varietate de substanțe nutritive în meniul zilnic. Asigurați-vă că există carbohidrați, proteine, vitamine și minerale în fiecare porție. Consumați întotdeauna fructe și legume, astfel încât sănătatea și imunitatea gâtului să fie bine întreținute. Încercați să serviți un meniu divers, astfel încât organismul să primească o nutriție adecvată, da.

În plus, evitați alimentele sau băuturile care pot irita gâtul, cum ar fi alimentele prea fierbinți, alimentele prea picante, sifonul, cafeaua, gustările uscate (chipsuri de cartofi, Popcorn), băuturi acide și alcool.

7. Bea 2 litri de apă

Satisfaceti-va nevoile de lichide consumand 2 litri de apa minerala in fiecare zi. Apa ajută la menținerea gâtului umed și previne uscarea acestuia. Gâtul uscat irită ușor și provoacă mâncărime.

Pentru cei dintre voi care consumă adesea cafea în timp ce lucrează sau se relaxează, cofeina poate avea un efect uscat asupra gâtului. De aceea, amintiți-vă întotdeauna să beți apă, astfel încât sănătatea gâtului să poată fi menținută.

Deci, acum știți cât de important este rolul gâtului, astfel încât sănătatea sa trebuie menținută. Faceți metoda de mai sus, astfel încât gâtul să fie întotdeauna sănătos și fără infecții și boli. Gât sănătos, puteți face activități cu concentrare și optim.

Citește și: