Cuprins:
Menținerea sistemului imunitar poate reduce riscul de boli. Imunitatea slabă devine o țintă pentru germenii care provoacă boli pentru a ataca apărarea corpului. Drept urmare, corpul se va îmbolnăvi și va perturba activitățile zilnice.
Pentru a menține rezistența, trebuie să adoptați un stil de viață sănătos, cum ar fi să vă exercitați regulat și să mâncați alimente sănătoase și bine hrănite. În plus, există mai multe plante care s-au dovedit a fi eficiente în întărirea sistemului imunitar, și anume:
1. Echinacea
Echinacea este o plantă pe bază de plante care înflorește, care crește în America și Canada și a fost folosită medicinal de secole. Frunzele, tulpinile, florile și rădăcinile de echinacee pot fi folosite ca bază pentru prepararea suplimentelor, ceaiurilor și, de asemenea, extracte sub formă lichidă. Luarea echinacea în mod regulat poate stimula sistemul imunitar și reduce diferite simptome de gripă, răceli și infecții.
Această plantă are o înălțime de aproximativ 30 până la 60 cm cu un cap de semințe în formă de con și este de obicei maro închis sau roșu, în funcție de specie. Trei specii de echinacee care sunt utilizate în mod obișnuit ca remedii pe bază de plante sunt:
- Echinacea angustifolia - coneflower cu frunze înguste.
- Echinacea pallida - coneflower purpuriu pal.
- Echinacea purpurea - coneflower violet.
Citat din WebMD, cercetările arată că echinacea poate crește celulele albe din sânge din corp, care pot ajuta la combaterea infecțiilor. Această plantă conține compuși de echinaceină care pot inhiba bacteriile și virușii să pătrundă în celulele sănătoase.
În plus, o mulțime de dovezi arată că compușii fitochimici prezenți în echinacea pot reduce infecțiile și tumorile cauzate de viruși. Echinacea este, de asemenea, utilă pentru reducerea durerii, reducerea inflamației și tratarea problemelor pielii.
2. Ginseng
Ginsengul a fost popular ca un remediu puternic pe bază de plante pentru diferite probleme de sănătate. Ginsengul este împărțit în două tipuri, și anume ginsengul asiatic sau coreean (Panax ginseng) și ginsengul american (Panax quinquefolius). Mai multe studii au găsit dovezi că ginsengul poate stimula sistemul imunitar.
Pentru a dovedi eficacitatea ginsengului asupra sistemului imunitar, a fost realizat un studiu pe 36 de persoane care aveau cancer de stomac și au fost supuse unei intervenții chirurgicale. Cercetătorii au administrat zilnic 5.400 mg de ginseng timp de doi ani. Ca urmare, acești pacienți au experimentat o creștere a sistemului lor imunitar și au prezentat o recidivă mai mică a simptomelor decât înainte.
Un alt studiu a examinat efectele extractului de ginseng roșu asupra sistemului imunitar al persoanelor cu cancer de stomac care au fost supuse chimioterapiei postoperatorii. După trei luni, pacienții cărora li s-a administrat extract de ginseng roșu s-au îmbunătățit în condiții care au indicat că sistemul lor imunitar s-a îmbunătățit în comparație cu pacienții cărora nu li s-a administrat extract de ginseng roșu.
Alte studii au arătat, de asemenea, că persoanele care iau ginseng au șanse de viață cu 35% mai mari de a evita diverse boli timp de cinci ani după operație. Nu numai atât, oamenii care au consumat ginseng au avut, de asemenea, o rezistență cu 38% mai mare decât cei care nu au consumat-o.
Mulți experți au descoperit, de asemenea, că ginsengul acționează ca un antioxidant și vindecă inflamația, ajută la tratarea gripei, a simptomelor menopauzei, a tensiunii arteriale crescute, a oboselii, a hepatitei C și a altor afecțiuni.
Ginsengul este un medicament pe bază de plante care este sigur pentru consum și nu are efecte secundare grave. Cu toate acestea, pentru copii și femeile însărcinate și care alăptează care doresc să consume acest ingredient pe bază de plante, cel mai bine este să consultați un medic.
3. Usturoiul
Usturoiul nu este folosit doar la gătit, ci este, de asemenea, util ca medicament. Chiar și usturoiul conține compuși care ajută sistemul imunitar să lupte împotriva germenilor care provoacă boli. Usturoiul conține un compus numit alină. Când usturoiul este zdrobit sau mestecat, acest compus se transformă în alicină.
Alicina conține sulf, conferindu-i un miros și un gust distinctiv. S-a demonstrat că acest compus crește răspunsul organismului la mai multe tipuri de boli, cum ar fi răcelile și gripa.
Citat din Healthline, cercetările au arătat că alicina este foarte eficientă în uciderea microorganismelor care provoacă infecții precum tuberculoza, pneumonia, aftele și herpesul. De fapt, proprietățile antivirale din usturoi pot fi utilizate pentru tratarea infecțiilor oculare și a remediilor naturale pentru infecția urechii.
Pentru a vă menține sistemul imunitar zilnic, pe lângă consumul de alimente nutritive, puteți lua diverse suplimente care conțin aceste trei ingrediente. În plus, administrarea suplimentelor care conțin o combinație de vitamina C, ginseng și echinacea ajută, de asemenea, la maximizarea sistemului imunitar pentru a menține rezistența. Motivul este că vitamina C este una dintre vitaminele de care organismul are nevoie pentru a întări sistemul imunitar al organismului.
