Cum să faceți față obiceiurilor alimentare ale copiilor

Nu puțini părinți experimentează confuzie cu privire la obiceiurile alimentare ale copiilor lor, consumând alimente ore întregi fără să le înghită. Copiii pot mânca alimente mult timp. Această afecțiune poate testa cu siguranță răbdarea unui părinte, chiar dacă furia părinților poate provoca traume pentru copil. În plus, prea des tezaurul alimentelor în gură poate crește riscul de sufocare și poate afecta sănătatea dentară a copiilor. Pentru asta trebuie să găsiți modalități de a depăși aceste obiceiuri proaste.

Sfaturi pentru depășirea obiceiurilor alimentare ale copiilor

Psihologul clinic Rachael Tan, a spus că cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci mai întâi pentru a depăși această problemă este să identifici de ce copiii preferă să mănânce mâncarea lor decât să o înghită. Cel mai bun mod de a găsi răspunsul este să observați ce se întâmplă înainte, în timpul și după masă.

Iată câteva lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a face față copiilor care au obiceiul de a mânca alimente fără a le înghiți:

1. Acordați atenție obiceiurilor alimentare ale copilului

Dacă cu câteva ore înainte de a mânca copilul mănâncă gustări, poate cauza copilului care își mănâncă mâncarea este că se simte prea plin pentru a înghiți din nou mâncarea atunci când începe marea activitate alimentară. Încercați să limitați aportul de gustări al copilului înainte de o masă mare și vedeți diferența.

Apoi, acordați atenție obiceiurilor alimentare ale copilului. Încearcă să-ți dai seama, vorbești des cu el când mănâncă? Dacă da, poate acesta este unul dintre motivele pentru care copilul continuă să-și mănânce mâncarea, deoarece se simte neconcentrat în activitățile sale alimentare. Nu toți copiii pot face două lucruri simultan.

De exemplu, atunci când copilul tău se uită la televizor și îi vorbești, este posibil să fie mai interesat de televizor decât să te asculte vorbind. Chiar dacă copilul tău se poate uita la tine, nu înseamnă că el sau ea ascultă ceea ce vorbești. La fel și atunci când îl inviți să vorbească în timp ce mănâncă.

Pentru a testa această presupunere, încercați să vorbiți cu el numai atunci când copilul a înghițit mâncarea. Nu uitați să lăudați atunci când copilul reușește să-și înghită mâncarea. Dacă copilul tău este motivat de atenția și laudele pe care le dai, va învăța că prin înghițirea mâncării va primi mai multe laude decât să o țină mult timp în gură. De asemenea, copilul învață să nu vorbească atunci când gura este plină de alimente.

În cele din urmă, încercați să vă amintiți, există ceva pe care îl comandați de obicei după ce ați mâncat și care nu-i place copilului dumneavoastră? De exemplu, să faceți un duș sau să curățați singur alimentele uzate. Dacă da, poate acesta este motivul pentru care copilul tău își prelungește masa, consumând alimente, și anume pentru a evita sarcina.

Încercați să proiectați activități care îi plac și care îi plac foarte mult după ce a mâncat. Vedeți diferența odată ce puneți aceste două lucruri în practică. Puteți folosi o activitate care îi place în timp pentru a vă încuraja copilul să respecte alte sarcini pe care nu dorește să le facă, inclusiv să mănânce. Vorbiți încet cu copilul și oferiți o întărire pozitivă, astfel încât copilul să fie motivat și să vă urmeze instrucțiunile.

2. Invitați copiii să cumpere mâncarea pe care doresc să o mănânce

Rugați copiii să vă însoțească la cumpărături pentru alimente. Lăsați copilul să aleagă noi alimente care ar putea să-i placă, chiar dacă copilul poate fi atras doar de culoarea și forma lor. A-l determina să participe la alegerea alimentelor pe care le va mânca poate fi o modalitate excelentă de a-și reduce obiceiul de a mânca alimente fără a le înghiți.

3. Determinați durata mesei

Puteți discuta cu copilul încet pentru a determina durata mesei. Instalați-l temporizator sau o alarmă și spuneți copilului când se declanșează alarma, indicând faptul că masa s-a terminat. Acest lucru nu înseamnă să-l grăbești, îl ajută pe copil să învețe că există o limită pentru cât timp trebuie să stea pentru a-și termina masa.

4. Aduceți copiii să-și înghită mâncarea mâncând împreună

O altă modalitate de a stimula copiii să înghită alimente și să evite să mănânce alimente este să mâncăm împreună. Încurajați copilul să mănânce împreună cu dvs. și încercați să arătați că vă bucurați de mâncare mușcând, mestecând și înghițind-o pentru a încuraja copilul să facă același lucru.

Dacă niciunul dintre cele de mai sus nu funcționează, poate este timpul să consultați un psiholog pentru copii pentru a vă ajuta să rezolvați această problemă.

X