4 mișcări de yoga pentru bărbați care pot depăși impotența și bull; salut sanatos

Yoga nu este doar pentru femei. Mai multe mișcări de yoga special pentru bărbați pot fi făcute pentru a trata impotența, adică disfuncția erectilă. Într-adevăr, o varietate de opțiuni de tratament pentru impotență sunt disponibile pe scară largă, dar factorii dvs. de sănătate mintală și fizică sunt la fel de importanți în prevenirea eșecului erecției. Ei bine, yoga poate fi un „medicament alternativ” pentru tratarea impotenței.

Diverse mișcări de yoga pentru bărbați care pot depăși neputința

Disfuncția erectilă (DE) este o problemă care afectează aproximativ cinci la sută dintre bărbații cu vârsta de peste 40 de ani. De asemenea, afectează până la 25% dintre bărbații cu vârsta de 65 de ani și peste. Această problemă a crescut în ultimii ani. Lucrul care cauzează această afecțiune nu este doar factorul de vârstă. Unele stiluri de viață nesănătoase, stresul și dependența de pornografie pot fi, de asemenea, cauza. Așadar, nu vă mirați dacă disfuncția erectilă poate apărea la orice vârstă, chiar și la o vârstă fragedă.

Relaxând corpul și eliberând mintea de stres, yoga îi ajută pe bărbați să depășească impotența, inclusiv alte probleme în pat, cum ar fi orgasmul, ejacularea prematură și chiar consolidarea legăturilor cu un partener în timpul sexului.

Iată patru mișcări de yoga pentru a trata disfuncția erectilă la bărbați, care pot, de asemenea, să vă încălzească dorința sexuală.

1. Naukasana

Naukasama sau poza cu barca poate ajuta la activarea hormonilor sexuali la bărbați. Această poziție este, de asemenea, capabilă să consolideze coapsele și mușchii șoldului, ceea ce le permite bărbaților să dureze mult timp în timpul sesiunilor fierbinți în pat.

Pentru a efectua această mișcare, poziționați-vă corpul pe podea cu mâinile în lateral și picioarele orientate unul către celălalt. În timp ce inhalați, ridicați pieptul și picioarele cu brațele întinse spre picioare. Țineți poziția câteva secunde, apoi expirați în timp ce reveniți la poziția inițială

2. Kumbhakasana

Kumbhakasan, sau cunoscut în mod obișnuit ca poziția scândurii, este foarte eficient în tratarea disfuncției erectile. În plus, această poziție adaugă, de asemenea, rezistență atunci când se angajează în relații sexuale cu un partener. În afară de aceste beneficii, un alt avantaj este că și partea superioară a corpului devine mai puternică.

Pentru a face această poziție, începeți cu fața în jos, cu mâinile lângă coapse. După aceea, mâinile încet se mișcă înainte, în timp ce genunchii și fesele sunt ridicate încet și mișcate pentru a forma o linie. Această poziție se face în funcție de forța în susținerea greutății propriului corp. Cu cât poți suporta mai mult greutatea corporală, cu atât rezistența ta va fi mai bună.

3. Dhanurasana

Poziția arcului este cunoscută pentru a vă stimula organele de reproducere. În plus, dacă se face în mod regulat, poate depăși problema ejaculării precoce și poate crește intensitatea orgasmelor în timpul actului sexual.

Această poziție de arc se realizează întinsă pe un teren plat, iar stomacul este punctul de sprijin. Apoi, asigurați-vă că picioarele dvs. sunt la lățime de șold și că brațele sunt în lateral. După aceea, ridicați încet piciorul și țineți piciorul urmat de ridicarea pieptului în timp ce inspirați. Picioarele sunt apoi trase în sus. Țineți această poziție timp de 20 de secunde.

4. Ardha ustrasana

Această poziție poate ajuta la formarea posturii și la depășirea problemelor digestive, precum și poate avea un impact asupra sistemului urogenital masculin.

Această poziție se realizează cu genunchii stâng și dreapta depărtați. Dar asigură-te că brațele tale trebuie să rămână lângă tine. Apoi țineți genunchiul stâng cu mâna dreaptă în timp ce mâna stângă vă trage peste cap. Țineți această poziție timp de 30 de secunde și faceți aceeași mișcare cu poziția mâinilor comutate.

X