4 cele mai bune posturi de yoga pentru a ajuta la ejaculare prematură și bull; salut sanatos

Ejacularea prematură este cea mai frecventă problemă sexuală cu care se confruntă majoritatea bărbaților. Cel puțin 1 din 3 bărbați au experimentat-o ​​o dată în viață, mai ales atunci când se află sub stres sever, deși poate fi, de asemenea, un efect secundar al anumitor boli subiacente - cum ar fi diabetul, hipertensiunea sau bolile de inimă. Există multe medicamente pentru ejaculare prematură disponibile pe piață, dar cel mai sigur mod de a le trata este să vă schimbați stilul de viață pentru a fi mai sănătos. Una dintre ele este yoga. Da! Bărbații sunt în regulă să facă yoga.

De ce este yoga bun pentru tratarea ejaculării precoce?

Yoga poate fi utilizat ca medicament natural pentru ejaculare prematură, deoarece este eficient în a vă ajuta să faceți față stresului, care este, de obicei, principala cauză a ejaculării precoce. Yoga te face mai liniștit în general, prin implicarea unei combinații de meditație a minții, exerciții de respirație și tehnici de relaxare a corpului.

Făcând exerciții de yoga, înveți să armonizezi ritmul respirației cu mișcarea și să-ți unească corpul, sufletul și mintea. În cele din urmă, toate acestea vă ajută să vă feriți de o varietate de alte probleme psihologice care sunt, de asemenea, declanșatoare frecvente ale ejaculării precoce, cum ar fi depresia și tulburările de anxietate.

Yoga chiar ajută la consolidarea legăturii cu partenerul tău în timpul sexului. Mișcările de yoga antrenează într-o oarecare măsură forța mușchilor pelvisului, ceea ce vă poate oferi performanțe sexuale mai uimitoare și senzații de orgasm. Mai mult, yoga vă permite să învățați indirect să vă concentrați mintea în timp ce controlați modul în care reacționați la mediul înconjurător. Acest lucru vă face mai capabil să întârziați orgasmul care este prea curând.

În cele din urmă, yoga este o formă de cardio care mărește puterea și fitnessul mușchilor inimii. Cu cât mușchiul inimii este mai puternic, cu atât inima circulă mai ușor sângele pe tot corpul, inclusiv penisul, pentru a crea o erecție atunci când este excitat.

Diverse tipuri de mișcări de yoga pentru medicina naturală a ejaculării precoce

Puteți încerca câteva dintre pozițiile de yoga de mai jos cu un instructor de yoga instruit. Iată patru mișcări de yoga pentru tratarea ejaculării precoce la bărbați, care vă pot reîncălzi și dorința sexuală.

1. Dhanurasana

Dhanurasan sau poza cu arc este capabilă să stimuleze organele de reproducere masculine, astfel încât poate depăși problema ejaculării precoce și poate crește intensitatea orgasmelor în timpul actului sexual.

Această poziție de arc se realizează întinsă pe o bază plată, iar stomacul este punctul de sprijin. Apoi, asigurați-vă că picioarele dvs. sunt la lățime de șold și că brațele sunt în lateral. După aceea, ridicați încet piciorul și țineți piciorul urmat de ridicarea pieptului în timp ce inspirați. Picioarele sunt apoi trase în sus. Țineți această poziție timp de 20 de secunde.

2. Sarvangasana

Sarvangasana este o poziție yoga care afectează întregul corp. Făcând această mișcare se poate hrăni sistemul reproductiv și, de asemenea, poate crește potența materialului seminal (spermatozoizilor).

Această mișcare se face culcându-se pe spate, cu brațele aproape de corp și atingând degetele de la picioare. Ridicați picioarele cu genunchii drepți în timp ce inspirați. Țineți șoldurile cu mâinile în timp ce vă ridicați cât mai mult corpul. Respirați câteva în această poziție, apoi coborâți încet picioarele și reveniți la poziția inițială.

3. Paschimottanasana

Paschimottanasana este o postură de yoga care poate ajuta la relaxarea mușchilor pelvieni încordați, așezându-se pentru perioade lungi de timp și la promovarea unui flux sanguin mai bun. Această poziție funcționează și pentru a vă calma și a ameliora depresia minoră. Această mișcare te poate face și să durezi mai mult în timpul actului sexual.

4. Bhujangasana

Bhujangasan sau, de asemenea, cunoscut sub numele de cobra pose, este o poziție yoga care poate depăși ejacularea prematură. Această mișcare vă va ajuta să vă întindeți mușchii de pe umeri, de asemenea, ajutați la reducerea rigidității lombare a spatelui și va da putere brațelor și umerilor. În plus, această mișcare poate crește și flexibilitatea corpului.

X