Cuprins:
- Sfaturi pentru obiceiuri de viață curate și sănătoase în această eră
- Spălați-vă mâinile cu săpun și apă curată
- Folosiți o mască la ieșirea din casă
- Mențineți distanța fizică
- Clătiți gura cu apă de gură după ce vă spălați pe dinți
Au trecut luni de când multe țări din lume au luptat împotriva pandemiei COVID-19, inclusiv Indonezia. Unul dintre pașii pentru încetinirea și oprirea răspândirii acestei boli este practicarea obiceiurilor de viață curate și sănătoase. Prin urmare, ia în considerare patru sfaturi exacte și actualizate pentru a rămâne sănătos în mijlocul unei pandemii.
Sfaturi pentru obiceiuri de viață curate și sănătoase în această eră
Chiar dacă ni se permite să ne întoarcem la activități, nu ar trebui să presupunem că pandemia s-a încheiat și să devenim mulțumiți. Să ne reîmprospătăm memoria despre patru comportamente de viață curate și sănătoase nou normal ceea ce este util în lupta împotriva COVID-19.
Spălați-vă mâinile cu săpun și apă curată
Conform celor mai recente linii directoare de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite (CDC), spălarea regulată a mâinilor este cea mai bună modalitate de a:
- Curățați germenii pe mâini
- Departe de boală
- Preveniți germenii din mâinile proprii să nu se răspândească la alții
Haide, spală-te pe mâini cu sârguință și apă curentă curată pentru a rămâne sănătoși și a-i proteja pe ceilalți în mijlocul unei pandemii. Când nu vă puteți spăla mâinile, asigurați-vă că dezinfectantul pentru mâini are un conținut de alcool de cel puțin 60%.
Folosiți o mască la ieșirea din casă
Utilizarea unei măști este dovedită a fi eficientă în prevenirea stropirii salivei (stropi) se răspândește în aer și în căile respiratorii ale altora. Prin urmare, trebuie să purtați întotdeauna o mască în mod corespunzător, adică să vă acoperiți nasul și gura când ieșiți în afara casei.
Cercetările publicate în august 2020 arată că măștile din pânză sunt benefice în prevenirea răspândirii picăturilor de respirație atunci când vorbesc. Deci, utilizarea măștilor de pânză este, de asemenea, o practică a obiceiurilor de viață curate și sănătoase atunci când există o raritate de măști medicale.
Pe lângă faptul că este util pentru protejarea altora, se dovedește că măștile pot proteja și sănătatea cuiva. Cum funcționează măștile pentru a proteja purtătorul? Studiu Măștile fac mai mult decât protejează pe alții în timpul COVID-19: reducerea inoculului Sars-Cov-2 pentru a proteja purtătorul a concluzionat că utilizarea unei măști are potențialul de a reduce cantitatea de virus din organism dacă sunteți expus.
Mai simplu spus, o expunere mai scăzută la virus a ajutat boala să prezinte doar simptome ușoare sau deloc simptome, așa cum a raportat studiul.
Mențineți distanța fizică
Dacă trebuie să faceți activități în afara casei, încercați să păstrați o distanță fizică față de alte persoane de cel puțin doi metri. Studiul din august 2020 a adăugat, de asemenea, că distanțarea fizică a fost unul dintre numeroșii pași pentru a preveni răspândirea virusului care a declanșat această pandemie.
Prin urmare, vă rugăm să țineți pasul cu alte obiceiuri de viață curate și sănătoase din mijloc nou normal . Evitați să treceți prin parc sau pe marginea drumului aglomerat atunci când faceți mișcare sau faceți activități în afara casei.
Clătiți gura cu apă de gură după ce vă spălați pe dinți
Această pandemie a influențat, de asemenea, practica dentistă datorită legăturii dintre răspândirea picăturilor respiratorii și această practică. Prin urmare, este foarte important să mențineți sănătatea bucală, astfel încât să aveți nevoie să mergeți la dentist numai dacă există o urgență reală.
Menținerea sănătății orale și dentare este, de asemenea, în conformitate cu adaptarea noilor obiceiuri (nou normal) care a fost proclamată de guvern. Sănătatea bucală trebuie menținută, deoarece gura este unul dintre punctele de acces pentru bacterii, germeni și viruși în corpul nostru.
Cu toate acestea, menținerea sănătății dinților și a gurii nu este suficientă cu o perie și ață dentară dinții în mod regulat. De asemenea, ar trebui să vă clătiți gura cu o apă de gură pe bază de alcool și patru uleiuri esențiale, cum ar fi eucaliptolul, care s-au dovedit a fi eficiente în reducerea acumulării plăcii pe dinți, după cum a concluzionat studiul. Prin urmare, ar trebui să începeți să folosiți apa de gură într-o practică de viață curată și sănătoasă pentru dinți sănătoși.
Pe scurt, sănătatea bucală afectează sănătatea generală a corpului. O sănătate orală și dentară bună poate proteja organismul și poate preveni diferite riscuri ale altor boli, mai ales în mijlocul unei pandemii ca această dată. Singura periuță de dinți nu este suficientă, deoarece nu poate curăța întreaga cavitate bucală.
Pentru o protecție optimă, utilizați o apă de gură antiseptică de două ori pe zi după periere. Folosiți o apă de gură antiseptică care conține ingrediente naturale, care conține patru uleiuri esențiale. Gargară cu apă de gură antiseptică poate ajuta la reducerea plăcii, tartrului, la menținerea sănătății gingiilor, la prevenirea cariilor și la respirația mai proaspătă.
Sperăm că sfaturile de mai sus sunt utile și pandemia se va încheia în curând!
