Deseori mănânci târziu? Iată 5 pericole care ți se pot întâmpla

Există diverse motive clasice pentru care mulți oameni mănâncă târziu, de exemplu pentru că sunt ocupați cu munca sau urmează un program de dietă. Dacă sunteți una dintre persoanele care desfășoară un program de dietă, consumul târziu vă va deranja de fapt programul de dietă, știți! Pe lângă faptul că este predispus la boli gastrice, de fapt, consumul târziu va interfera și cu activitatea altor organe.

Pericol dacă mâncați des târziu

Obiceiul de a mânca târziu poate părea banal, dar știați că acest obicei prost va avea un impact asupra sănătății dumneavoastră? Iată câteva dintre lucrurile care se întâmplă dacă mănânci des târziu.

1. Ușor obosit

Potrivit Evelyn Tribole, autorul cărții Eating on the Run, aportul de glucoză din creier se întrerupe în decurs de 4-6 ore de la ultima masă. Atunci când nivelul de glucoză este scăzut, înseamnă că organismul este mai puțin eficient pentru a-și îndeplini funcțiile normale.

Acum, dacă se întâmplă acest lucru, veți fi mai predispus să vă confruntați cu oboseală, slăbiciune, letargie și chiar adesea deprimat. Acest lucru se datorează faptului că nivelul scăzut de zahăr din sânge vă va afecta memoria, concentrarea și, de asemenea, performanța mentală sau fizică.

2. Metabolismul încetinește

Metabolismul corpului tău va continua să funcționeze chiar dacă te odihnești. Funcția sa este de a arde calorii și de a le transforma în energie. Rata metabolică a organismului este susținută de aportul de calorii. Acest lucru vă determină să consumați suficiente calorii pentru a susține procesul de ardere a energiei.

Deci, dacă mănânci târziu, metabolismul tău va încetini automat pentru a stoca calorii în corpul tău, astfel încât să le poți arde mult timp. Drept urmare, te vei simți slab și neputincios, astfel încât și alte activități vor fi deranjate.

3. Sindromul intestinului iritabil

Mâncarea regulată are multe beneficii fizice și digestive. Cu toate acestea, mulți oameni întârzie adesea și chiar trec peste mese, deoarece consideră că aceasta poate fi o modalitate de a pierde în greutate. De fapt, acest lucru este de fapt periculos. Motivul este că mâncarea târzie poate provoca tulburări ale sistemului digestiv, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, care se referă la o colecție de simptome cronice de suferință gastrică, inclusiv crampe și dureri de stomac, constipație sau diaree și balonare. Această boală poate fi cauzată de iritarea intestinelor cauzată de o dietă greșită.

4. Ulcer gastric sau inflamație gastrică

În afară de crampele de stomac, alte boli periculoase care pot apărea dacă întârziați adesea să mâncați sunt ulcerele de stomac sau inflamația stomacului. În acest caz, stomacul este rănit sau prezintă iritații cauzate de sucurile gastrice la nivelul mucoasei gastrice. Simptomele care apar, în general, veți experimenta dureri severe care iradiază în intestin după ce ați mâncat.

După cum a fost dezvăluit în Jurnalul Asociației Medicale Americane, stresul datorat omiterii meselor și a orelor de somn contribuie la o creștere a încărcăturii acide a duodenului sau a intestinului cu 12 degete, care determină dezvoltarea sau agravarea simptomelor ulcerelor gastrice.

5. Stresul

Durerile frecvente de stomac și sărind peste mese pot fi semne că vă confruntați cu stres. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când se ocupă cu factorii de stres fizic și mental, organismul răspunde cu o reacție naturală de rezistență. Așa cum a afirmat Universitatea Georgetown Helath Education Services, formularele pot include uitarea de a mânca, dureri de cap, anxietate și confruntarea cu crampe stomacale.

Deci, dacă uitați adesea să mâncați, ar putea fi un semn că vă confruntați cu stresul. Pentru aceasta, încercați să mâncați regulat, pe lângă creșterea energiei, poate crește și energia pozitivă din voi.