5 Efecte secundare dacă bem prea mult ceai și taur; salut sanatos

Ceaiul este o băutură care este potrivită pentru a bea oricând, fie dimineața, după-amiaza sau seara. În Indonezia însăși, ceaiul a devenit o parte a vieții care este strâns legată de comunitate. Ceaiul oferă, de asemenea, diverse proprietăți care sunt bune pentru sănătate. Deci, nu este de mirare că mulți oameni sunt obișnuiți să bea mai multe căni de ceai într-o singură zi. Cu toate acestea, consumul prea mult de ceai are riscul de a provoca diverse efecte secundare care nu pot fi subestimate. Efectele asupra sănătății consumului de ceaiuri depind de tipul de ceai pe care îl consumați frecvent. Următoarea este o explicație completă a efectelor consumului de ceai prea mult într-o singură zi.

Diferite tipuri de ceai

Procesul de preparare a unei cești de ceai nu este atât de ușor pe cât pare. Ceaiul este o băutură preparată din frunze Camellia sinensis care este uscat. Apoi frunzele de ceai uscate vor trece prin diferite procese de oxidare. Acesta este ceea ce distinge un tip de ceai de altul. În general, ceaiul este împărțit în următoarele patru tipuri.

Ceai negru

Cel mai frecvent tip de ceai din Indonezia este ceaiul negru. Frunzele de ceai negru au suferit cele mai mari procese de fermentare și oxidare în comparație cu alte tipuri de ceai. Proprietățile sale includ protejarea plămânilor împotriva toxinelor dăunătoare și prevenirea accidentelor vasculare cerebrale.

Ceai verde

Frunzele de ceai vor fi aburite și uscate, astfel încât procesul de oxidare să nu fie la fel de mare ca ceaiul negru. Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care pot menține sănătatea vaselor de sânge și a creierului. În plus, cercetările au dovedit, de asemenea, că acest ceai este capabil să prevină diferite tipuri de cancer.

Ceai Oolong

Acest ceai este similar cu ceaiul negru, dar procesul de fermentare și oxidare a frunzelor este mai scăzut. Gustul și aroma sunt la jumătatea distanței dintre ceaiul negru și ceaiul verde. Ceaiul Oolong este cunoscut pentru a ajuta la scăderea nivelului de colesterol.

ceai alb

Spre deosebire de alte tipuri de ceai, ceaiul alb nu suferă deloc procese de oxidare sau fermentare. Gustul și aroma vor fi mai deschise. În Indonezia, acest ceai este încă rar produs. De fapt, beneficiile ceaiului alb ca anticancer sunt considerate a fi cele mai puternice în comparație cu alte tipuri de ceai.

Efectul de a bea prea mult ceai

Consumul de ceai nu trebuie să depășească cinci căni pe zi. Dacă consumați prea mult ceai în fiecare zi și acest lucru se întâmplă de ani de zile, riscați să aveți mai multe probleme de sănătate. Fiți conștienți de următoarele reacții adverse.

1. Dificultăți de somn

La fel ca cafeaua, ceaiul conține și cofeină bogată. O ceașcă de ceai negru și verde conține aproximativ 40 de miligrame de cofeină. Deși există o cantitate mai mică de cofeină într-o ceașcă de cafea, dacă consumați prea mult, sunteți expus riscului diverselor tulburări de somn. Poate că corpul tău se simte deja obosit, dar ochilor tăi li se închide greu sau s-ar putea să te trezești brusc în mijlocul nopții. Dacă sunteți sensibil la cofeină, consumul de ceai înainte de culcare va exacerba tulburările de somn noaptea.

2. Neliniștit

Cofeina va avea într-adevăr un impact diferit asupra fiecărei persoane. Așadar, consumul prea mult de ceai poate face ca unele persoane să se simtă neliniștite, anxioase și neliniștite din cauza conținutului de cofeină din ceai. Unele persoane se simt, de asemenea, amețite, au dureri de cap și au un piept care bate corpul, ceea ce face corpul foarte inconfortabil.

3. Dependență

Obișnuit cu consumul de băuturi cu cofeină are riscul de a provoca dependență. Acești stimulanți au proprietăți de dependență, astfel încât vă va fi greu să renunțați sau să reduceți cantitatea de ceai consumată într-o singură zi. Persoanele dependente vor întâmpina dificultăți de concentrare, slăbiciune și dureri de cap atunci când vor încerca să reducă consumul de băuturi cu ajutorul acestor stimulente.

4. Anemie

Pentru persoanele care au probleme cu absorbția fierului și tulburări de sângerare, consumul prea mult de ceai poate declanșa anemie. Acest lucru este cauzat de conținutul de tanin din ceai care poate interfera cu procesul de absorbție a fierului de către organism. Potrivit unui raport al Universității de Stat din Colorado, consumul de ceai poate reduce absorbția fierului cu până la 60%.

5. Osteoporoza

S-a constatat că cea mai mare parte a consumului de ceai crește riscul de osteoporoză datorită densității osoase reduse. Oasele sănătoase au nevoie de mult calciu pentru a rămâne puternice. Între timp, consumul de ceai verde mai mult de trei căni pe zi poate crește nivelul de calciu irosit din organism prin urină. De fapt, ceaiul în sine este un diuretic sau declanșează rinichii să producă și să elimine urină.