5 Lucruri pe care părinții trebuie să le facă pentru sănătatea copiilor lor în viitor

Creșterea copiilor sănătoși pare suficient de simplă. Dar, în practică, desigur, acest lucru nu este ușor de făcut. Motivul este că mediul are o influență considerabilă asupra sănătății copiilor. Deci, ca părinte, ce poți face pentru a-i menține sănătatea? Consultați sfaturile din acest articol.

1. Îndepliniți aportul nutrițional

Furnizarea unui aport nutrițional adecvat este cheia pentru menținerea sănătății generale a copiilor. Reglarea nutrienților din alimente nu este de fapt dificilă. Puteți începe prin adoptarea unei diete echilibrate care conține proteine, carbohidrați și grăsimi bune din fructe și legume.

Când gătiți în bucătărie, alegeți metode de gătit care nu folosesc mult ulei, cum ar fi coacerea, fierberea și aburirea. Reduceți consumul de zahăr și sare excesive și înlocuiți meniul nesănătos de gustări cu un castron de fructe proaspete, bogat în vitamine. Acordați atenție porției de masă a copilului, serviți mâncarea pe farfurii mai mici pentru a păstra porțiile. Cel mai important, obligă copiii să ia micul dejun în fiecare zi și să nu rateze prânzul sau cina.

2. Învață să fii activ

Majorității copiilor le place să se uite la televizor. În general, pot petrece ore întregi uitându-se la serialele lor preferate de desene animate. Acest lucru îl face leneș să se miște, ceea ce la rândul său poate crește riscul de a dezvolta diferite boli.

Este bine să invitați copiii să se obișnuiască cu sporturi active de la o vârstă fragedă. Odată cu creșterea vârstei, va fi mai dificil să dezvolți obiceiurile copiilor pentru a-și satisface nevoile de activitate fizică.

În linii mari, exercițiile fizice pot ajuta la dezvoltarea diverselor țesuturi ale corpului și pot antrena corpul să se coordoneze bine. Prin mișcare activă, diferite țesuturi osoase, musculare și articulare vor putea absorbi mai bine substanțele nutritive, astfel încât acestea să poată crește mai puternic.

3. Oferiți o înțelegere a importanței menținerii sănătății personale

Educația privind cunoștințele sexuale date de la o vârstă fragedă va facilita copiilor creșterea încrederii în sine, o personalitate sănătoasă, precum și acceptarea de sine pozitivă. Le puteți explica copiilor într-un limbaj simplu și ușor de înțeles că numai ei pot avea grijă de propriul corp, astfel încât să fie mereu sănătoși, curați și treji. De exemplu, învățându-l cum să curățe și să îngrijească în mod corespunzător și corect zona genitală.

Dacă vorbiți despre îngrijirea dvs. și a organelor genitale, atunci sunteți gata să vorbiți despre pubertate la copii. Fetele trebuie să știe despre dezvoltarea sânilor și menstruația. Băieții trebuie să știe și despre erecții și vise umede. Nu considerați aceste două lucruri tabu. Este foarte important să predai educația sexuală adolescentului tău. Dacă nu primesc informații de la dvs., vor primi unele informații din surse care nu sunt clare de unde provin și sunt înțelese greșit.

4. Efectuați imunizarea

Vaccinarea sau ceea ce se numește și imunizare este primul pas pentru a preveni copiii de pericolele bolilor. Imunizarea se face prin injectarea unei forme slabe a unui anumit virus sau a unei boli care funcționează pentru a declanșa răspunsul imun al copilului. Deci, corpul copilului va produce anticorpi pentru combaterea bolii. Ei bine, acesta este modul în care imunizarea poate crește imunitatea unui copil.

În Indonezia, există 5 tipuri de imunizare obligatorie care sunt administrate gratuit la Posyandu de la nașterea bebelușului, și anume hepatita B, BCG, poliomielita, rujeola și pentavalentă (DPT-HB-HiB). În prezent, guvernul a implementat vaccinarea împotriva MR (rujeola și rujeola germană) începând din 2017 ca program de imunizare. În special pentru vaccinul pentavalent, acesta este administrat pentru a preveni 6 boli simultan, și anume difteria, coagulele, tetanosul, hepatita B, pneumonia și meningita (inflamația creierului).

Între timp, alte tipuri de imunizare a copiilor care ar trebui făcute sunt:

• Vaccin antigripal, care se poate face atunci când copilul are cel puțin 6 luni și se repetă în fiecare an. Acest tip de imunizare este o imunizare sigură administrată tuturor copiilor cu condiții diferite.
• Vaccin HPV, poate fi dat deja când copilul are 9 ani. Acest vaccin este administrat pentru a proteja corpul copilului de virusul papilomului uman, care poate provoca diferite boli, cum ar fi cancerul de col uterin, cancerul anal, precancerul vulvar, precancerul vaginal și verucile genitale.
• Vaccinul împotriva varicelei, administrat după ce copilul are 12 luni, cel mai bine este administrat înainte ca copilul să intre la școala primară. Acest vaccin servește pentru a preveni copiii de varicela.
• Vaccin pneumococic (PCV), administrat copiilor începători cu vârsta de 2 luni (prima doză), apoi a doua doză la vârsta de 4 luni și a treia doză la vârsta de 6 luni. Dacă este administrat copiilor cu vârste cuprinse între 7-12 luni, de 2 ori cu un interval de 2 luni. Acest vaccin servește pentru a proteja corpul copilului de bacteriile pneumococice care pot provoca pneumonie.

5. Fii un model bun

În plus față de diferitele lucruri care au fost explicate mai sus, cheia de bază care nu este mai puțin importantă pentru menținerea sănătății copiilor este să fie un model bun. Amintiți-vă, comportamentul copiilor imită părinții lor. Prin urmare, vi se cere, de asemenea, să adoptați o viață sănătoasă în ansamblu. Dacă fumezi, nu mai fuma. De asemenea, evitați consumul de băuturi alcoolice. Stabiliți-vă ca un model bun pentru copii mai târziu.

X