5 tipuri de exerciții pentru persoanele cu epilepsie care sunt sigure

El a spus că cei care suferă nu ar trebui să facă exerciții fizice sau să facă o activitate fizică prea intensă. Se crede că acest lucru va face reapariția convulsiei. De fapt, există multe beneficii ale exercițiilor fizice pentru persoanele cu epilepsie. Atunci, care sunt tipurile de exerciții corecte și sigure pentru persoanele cu epilepsie?

Tipuri de exerciții pentru persoanele cu epilepsie

1. Înot

Înotul poate fi de fapt făcut de persoanele cu epilepsie. Deși simptomele convulsiilor pot fi controlate, este posibil să aveți nevoie de sfaturi de siguranță atunci când vă angajați în acest tip de exerciții subacvatice. Iată instrucțiunile de siguranță.

• Nu înota singur
• Asigurați-vă că persoana cu care sunteți vă cunoaște epilepsia.
• Dacă totuși te simți îngrijorat, folosește un plutitor pentru orice eventualitate.
• Evitați situațiile de piscină supraaglomerate. Este îngrijorător faptul că, dacă aveți o criză, nu va fi prea evident.

2. Yoga

Acest tip de exerciții este foarte benefic pentru persoanele cu epilepsie. Se crede că yoga ajută corpul să echilibreze mintea și corpul. Cu toate acestea, yoga are multe tipuri de mișcări.

Acum, persoanelor cu epilepsie li se recomandă să nu facă pranayama (respirație) sau trataka (se concentreze asupra obiectului meditației). Se teme că mișcarea ar putea declanșa crize.

3. Fotbal

În general, fotbalul este sigur pentru persoanele cu epilepsie. Chiar dacă șansa de rănire este destul de mare, corpul va fi în formă dacă faceți acest exercițiu în mod regulat. Ca rezultat, un corp în formă poate împiedica reapariția epilepsiei. Cu toate acestea, este necesar să acordați atenție următoarelor sugestii înainte de a juca fotbal.

• Consultați mai întâi un medic
• Folosiți întotdeauna protecția recomandată atunci când faceți exerciții
• Gândiți-vă că dacă ați avut brusc o criză în timp ce jucați fotbal, ce s-ar întâmpla?

4. Alergare și jogging

Dacă vă place să vă exersați alergând și jogging, acordați atenție următoarelor lucruri, astfel încât convulsiile să nu se repete:

• Evitați să alergați pe malurile râurilor sau ale lacurilor. Dacă aveți o criză, se tem că ați putea să vă stropiți și să vă înecați.
• Luați un drum cu iluminare suficientă și bineînțeles liber de vehicule.
• Este indicat să alergi și să faci jogging însoțit de cineva. Sau cel puțin aduceți un telefon mobil, astfel încât să puteți contacta pe cineva dacă aveți o criză.

5. Ciclism

Pentru persoanele cu epilepsie, se recomandă exerciții cu bicicleta pentru a purta siguranță completă. Acest tip de exercițiu vă poate face cu siguranță rănit dacă nu purtați ham și aveți convulsii în același timp.

Prin urmare, încercați să evitați străzile aglomerate, malurile râurilor sau străzile publice aglomerate. În plus, mersul pe bicicletă pe trotuar nu este recomandat persoanelor cu epilepsie cu vârsta peste 10 ani.

Exerciții pe care persoanele cu epilepsie ar trebui să le evite

Persoanele care suferă de epilepsie cu simptome de criză necontrolată pot fi necesare pentru a evita exerciții extreme. Tipurile de sport care necesită o concentrație ridicată în timpul acestor activități, pot provoca răni grave atunci când apar convulsii. Următoarele tipuri de exerciții trebuie evitate de persoanele cu epilepsie.

1. Scufundări
2. Alpinism
3. Paraşutism
4. Cățărare pe munte.

În cele din urmă, exercițiile fizice pentru persoanele cu epilepsie pot beneficia atât de sănătatea fizică, cât și de cea mentală. Începând de la încrederea în sine, socializând, până la îmbunătățirea sănătății pe termen lung.

Cu toate acestea, este foarte necesar să acordați atenție unor măsuri preventive atunci când apar convulsii în timpul exercițiului. Prin urmare, exercițiul cu prietenii este una dintre cele mai bune metode de prevenire pentru persoanele cu epilepsie.

X