5 Greșeli atunci când purtați pantofi care pot provoca dureri de picioare

Te-ai simțit vreodată rănit la picioare fără să cazi sau să fii lovit de nimic? S-ar putea ca durerea să fie cauzată de pantofii pe care i-ați purtat până acum. Da, mulți oameni nu își dau seama că pantofii lor pot fi cauza durerilor de picioare. Atunci, de ce pantofii pot fi cauza durerilor de picioare?

Unele greșeli atunci când purtați pantofi sunt cauza durerilor de picioare

Folosirea încălțămintei care nu sunt potrivite pentru activitățile pe care le faceți poate fi o cauză a durerilor de picioare. Chiar și pantofii sport trebuie să se potrivească cu sportul care se desfășoară. Cu toate acestea, există și alte lucruri pe care s-ar putea să nu le dați seama că pantofii pe care îi purtați provoacă și dureri de picior, cum ar fi:

1. Purtarea pantofilor vechi

Dimensiunea picioarelor va continua să se schimbe odată cu înaintarea în vârstă. Așadar, a purta pantofi vechi nu este corect. Pe măsură ce îmbătrânești, unele ligamente și tendoane devin mai slabe, greutatea și gravitația îți fac picioarele mai late și întinse. Folosirea pantofilor vechi care nu au dimensiunea potrivită poate cauza vezicule la picioare.

Femeile însărcinate sau cele cu anumite afecțiuni, cum ar fi artrita reumatoidă (umflarea articulațiilor) și diabetul, suferă de obicei modificări ale formei picioarelor. Prin urmare, persoanele cu această afecțiune tind să aibă furnicături, dureri sau chiar amorțeli atunci când poartă pantofii vechi.

2. Folosește des pantofi degetele de la picioare

Pantofi degetele de la picioare este un tip de pantof al cărui vârf este îngust sau îndreptat în sus. Aceste tipuri de încălțăminte sunt, în general, prea înguste în față, ceea ce vă poate face degetele de la picioare strânse, roșiatice sau vezicule.

Persoanele care poartă frecvent aceste încălțăminte pot provoca leziuni la nivelul picioarelor, cum ar fi jambiere (degetul mare deformat), dezechilibru muscular care provoacă picioare (degetele de la picioare îndoite) și leziuni ale nervilor.

3. Prea repede îmbrăcați pantofi noi

Cu siguranță îți place să porți pantofi noi, dar pe de altă parte te doare și picioarele. Așadar, îmbrăcarea încălțămintei prea repede vă poate răni picioarele, deoarece pantofii au nevoie de timp pentru a se adapta la dimensiunea piciorului.

Solutia este sa nu porti imediat pantofii pe care tocmai i-ai cumparat. Este o idee bună să umpleți interiorul pantofului cu niște șosete groase și să îl lăsați pus. Această metodă face ca pantofii să fie mai confortabili de purtat mai târziu.

4. Tocul pantofului începe să se subțire

Ai observat vreodată că baza pantofului tău începe să fie mai subțire decât celelalte părți? Acest lucru este normal dacă porți foarte mult acești pantofi. Tocul este partea piciorului care vă susține întreaga greutate corporală. Când mergi, există presiune și frecare între pantofi și podea sau asfalt, ceea ce le face mai ușor să se subțire.

Dacă continuați să folosiți acești pantofi, talpa călcâiului va deveni mai subțire. Mai mult, subțierea dintre pantofii dreapta și stânga nu poate fi aceeași. Acest lucru vă poate împiedica să stați uniform, riscați să alunecați sau să cădeați și să provocați dureri de toc.

5. Nu înlocuiți pantofi de alergat

Raportând de la Reader Digest, un medic pe nume Jack Schuberth susține că oamenii care au o rutină de alergare de până la 2,5 kilometri de patru sau cinci ori pe săptămână ar trebui să-și înlocuiască pantofii cu alții noi în fiecare lună. Pantofii care continuă să fie folosiți vor deteriora perna pantofului și vor pune mai multă presiune pe picior.

Este posibil ca pantofii care trebuie înlocuiți să provoace dureri la tălpile picioarelor, gleznelor, articulațiilor genunchiului și șoldurilor cu utilizarea continuă. Deși este mai frecvent la sportivi, trebuie să fiți atenți și la circumstanțe pantofi de alergat încă bun în utilizare sau nu.