Cuprins:
- Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii de valeriană
- 1. Fă somnul profund
- 2. Ameliorează anxietatea excesivă
- 3. Scăderea tensiunii arteriale
- 4. Ameliorează durerea în timpul menstruației
- 5. Eliberați stresul
Rădăcina de valeriană este o plantă pe bază de plante originară din Europa și părți din Asia. Această rădăcină este adesea utilizată pentru diferite medicamente pentru sănătate, de exemplu pentru a trata anxietatea și ca sedativ. Care sunt celelalte beneficii ale rădăcinii de valeriană care sunt bune pentru sănătate? Să ne uităm la recenziile de mai jos.
Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii de valeriană
1. Fă somnul profund
Studiile arată că beneficiile rădăcinii de valeriană vă pot face să aveți somnolență rapidă și să vă promovați un somn mai bun. Spre deosebire de somnifere, rădăcina de valeriană are mai puține efecte secundare. Unul dintre ele este că dacă consumi rădăcină de valeriană dimineața, nu vei simți o somnolență excesivă.
Într-un studiu realizat de Centrul de Sănătate Foellinge din Suedia, beneficiile rădăcinii de valeriană s-au dovedit a fi bune pentru utilizare la persoanele care au probleme cu somnul. Acest lucru a fost evidențiat de 44 la sută dintre participanții care au dormit foarte profund și 89 la sută dintre participanți au declarat că le era mai ușor să doarmă noaptea după ce au consumat rădăcină de valeriană. În plus, participanții au recunoscut, de asemenea, că nu au existat efecte secundare după consumarea acestei plante.
2. Ameliorează anxietatea excesivă
Oamenii de știință au descoperit că rădăcina de valeriană poate crește cantitatea de substanță chimică numită acid gamma aminobutiric (GABA) din creier. GABA este o substanță care ajută la reglarea celulelor nervoase și la scăderea nivelului de anxietate. Cu toate acestea, dacă luați alte sedative sau antidepresive, nu este recomandabil să utilizați medicamente sau suplimente pe bază de plante din rădăcină de valeriană.
3. Scăderea tensiunii arteriale
În plus, beneficiile rădăcinii de valeriană nu sunt doar calmante pentru minte și corp. Rădăcina de valeriană este, de asemenea, utilizată pe scară largă pentru a reduce tensiunea arterială, precum și pentru a îmbunătăți sănătatea inimii. Componentele active din rădăcina de valeriană pentru tratarea stresului și anxietății pot ajuta, de asemenea, organismul să regleze tensiunea arterială pentru a fi stabil și normal.
4. Ameliorează durerea în timpul menstruației
Următorul beneficiu al rădăcinii de valeriană este că poate fi utilizat ca calmant al durerii atunci când o femeie suferă de sindrom premenstrual sau când menstruația ei este în curs. Rădăcina de valeriană conține proprietăți sedative și antispastice care pot rezista spasmelor musculare și pot acționa ca un relaxant natural al mușchilor.
Rădăcina de valeriană este eficientă pentru calmarea contracțiilor musculare uterine în timpul menstruației și a fost testată și cercetată de Universitatea Islamică Azad din Iran.
5. Eliberați stresul
Deoarece rădăcina de valeriană poate reduce anxietatea, poate facilita adormirea oamenilor și poate promova un somn mai profund, poate avea și un impact asupra persoanelor care suferă de stres. Acest lucru se datorează faptului că stresul și anxietatea cronică sunt strâns legate între ele. Nu de puține ori aceste două lucruri nu pot fi separate. Apoi, dacă unul poate fi depășit, atunci celelalte efecte ale stresului și anxietății pot fi, de asemenea, reduse.
Rădăcina de valeriană vă poate relaxa și calma corpul. Un corp relaxat poate expulza și preveni apariția stresului. Ceaiul sau suplimentele pe bază de plante care conțin rădăcină de valeriană pot fi alegerea dvs. atunci când vă aflați sub stres sever.
