Acesta este un semn că corpului tău îi lipsește lumina soarelui

Majoritatea oamenilor aleg să evite arsurile solare de teamă că pielea lor este neagră, arsă sau din cauza cancerului de piele. De fapt, corpul trebuie să fie scăldat în soare doar 5-15 minute în fiecare zi. Vitamina D din lumina soarelui ajută la întărirea oaselor și reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și dureri articulare (artrită). Deci, dacă sunteți rar expus la lumina directă a soarelui și lucrați mai mult în interior, trebuie să fiți conștienți de simptomele lipsei de lumină solară care sunt dăunătoare pentru sănătate. Deci, care sunt semnele dacă corpului tău îi lipsește lumina soarelui?

Un semn că corpului tău îi lipsește lumina soarelui

Corpul tău va produce automat vitamina D atunci când pielea ta este expusă la lumina directă a soarelui. De aceea, dacă vă lipsește lumina soarelui, înseamnă că sunteți predispus la deficiența vitaminei D. De fapt, vitamina D este importantă pentru menținerea sănătății oaselor și a dinților, precum și pentru menținerea rezistenței generale.

Iată câteva semne că corpului tău îi lipsește lumina soarelui pentru a fi atent.

Imbolnaveste-te usor

Sursa de vitamina D a soarelui vă va menține sistemul imunitar puternic, astfel încât să puteți lupta împotriva virușilor și bacteriilor care cauzează boli. De fapt, mai multe studii ample au arătat o asociere puternică între deficiența aportului de vitamina D cu infecții respiratorii, cum ar fi răcelile, bronșita și pneumonia. De aceea, cineva căruia îi lipsește lumina soarelui are, în general, un sistem imunitar slab și tinde să se îmbolnăvească mai ușor.

De multe ori te simți obosit

Oboseala poate fi cauzată de multe lucruri. Cu toate acestea, lipsa luminii solare poate fi, de asemenea, una dintre cauze. Din păcate, mulți oameni ignoră adesea acest semn. Este posibil ca persoanele care lucrează în birouri de dimineață până seara sau petrec multe ore așezate în interior să nu fie suficient expuse la soare. Acest lucru, desigur, îi face să nu primească un aport adecvat de vitamina D din lumina soarelui.

Dureri osoase, articulare și musculare

Dacă aveți dureri misterioase ale oaselor, articulațiilor și mușchilor, în special pe vreme rece, este posibil să aveți deficit de vitamina D sau să nu primiți suficientă lumină solară. Acest lucru se datorează faptului că vitamina D joacă un rol important în absorbția calciului și în metabolismul osos.

În general, simptomele deficitului de vitamina D sunt asociate cu rahitismul, care este o boală în care țesutul osos nu este complet mineralizat, ducând la înmuierea și slăbirea oaselor.

Nu pot dormi bine

Un studiu publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine afirmă că există o legătură strânsă între somnolența în timpul zilei și nivelurile scăzute de vitamina D ale corpului. Acest studiu a fost realizat pe 81 de pacienți care s-au plâns de probleme de somn și dureri nespecifice. Apoi, au fost măsurate nivelurile lor de vitamina D. Cercetătorii suspectează că nivelurile scăzute de vitamina D pot duce la somnolență excesivă, fie direct, fie prin prezența durerii cronice.

Transpirație excesivă

Transpirați adesea chiar dacă temperatura nu este prea fierbinte și nu faceți mișcare? Trebuie să fiți vigilenți, deoarece transpirația frecventă, fără niciun motiv aparent, ar putea fi un semn al lipsei de lumină solară, adică de a nu lua suficient aport de vitamina D. Dacă temperatura și activitatea dvs. sunt normale, dar transpirați frecvent, poate fi timpul să vă consultați medicul pentru un control al sângelui.

Acest lucru se face pentru a determina dacă corpul dumneavoastră are un deficit de vitamina D sau nu. Motivul este că aportul scăzut de vitamina D poate fi asociat cu o serie de anumite condiții de sănătate, cum ar fi diabetul, osteoartrita și chiar cancerul.