Cuprins:
- Sfaturi pentru a depăși plictiseala de a mânca același aliment
- 1. Creați și mențineți un jurnal de rețete
- 2. Decorați-vă vasele și mâncarea
- 3. Schimbați forma alimentelor
- 4. Combină cu fructe și gustări sănătoase
- 5. Gătit cu prietenii
Uneori, te vei simți plictisit mâncând aceeași mâncare. Mai ales dacă locuiți singur, nu este neobișnuit ca tăiței instant să vă însoțească prânzul la meniul de cină. Drept urmare, conținutul dvs. nutrițional și de sănătate va fi nesănătos. Există un truc sigur pentru a depăși plictiseala de a mânca aceeași mâncare în fiecare zi? Consultați câteva dintre sfaturile de mai jos.
Sfaturi pentru a depăși plictiseala de a mânca același aliment
1. Creați și mențineți un jurnal de rețete
Același meniu alimentar în fiecare zi poate fi unul dintre principalii factori atunci când te plictisești să mănânci. Cine nu se plictisește dacă doar același meniu este disponibil în fiecare zi? Puteți depăși acest lucru ținând un jurnal cu o varietate de rețete și programe de masă.
Pregătiți un meniu care va fi programat și mâncat pentru săptămâna următoare. Astfel putem vedea dacă repetăm din nou meniul cu mâncare sau nu. Când pregătiți meniul, puteți căuta și alte meniuri interesante și vă puteți ajuta să simplificați mai târziu varietatea de cumpărături.
2. Decorați-vă vasele și mâncarea
Prin decorarea și aranjarea mâncării care trebuie consumate, vă poate depăși plictiseala de zi cu zi. În loc să o puneți neglijent pe o farfurie sau cutie de prânz ca de obicei, încercați să faceți mâncarea cât mai atractivă posibil. Alimentele care sunt aranjate frumos s-au dovedit a stârni foamea.
Plictiseala de a mânca datorită aceluiași aliment este foarte natural de experimentat. Deci, nu faceți din aceasta o scuză care va avea un impact negativ asupra echilibrului nutrițional din corpul dumneavoastră.
3. Schimbați forma alimentelor
Uneori, nu este nevoie de o schimbare mare în dieta ta pentru a-ți reveni pofta de mâncare. Există modalități simple de a vă schimba obiceiurile atunci când le pregătiți, de exemplu prin schimbarea morcovilor de obicei rotunzi în bucăți lungi sau prin încercarea de a prăji legumele în loc să le fierbeți ca de obicei, și așa mai departe.
4. Combină cu fructe și gustări sănătoase
V-ați săturat să mâncați același fel de mâncare în fiecare zi? Poate fi un semn că nu obțineți suficient fruct. De fapt, organismul va reacționa și pentru a satisface aportul nutrițional nesatisfăcut. Da, un exemplu este provocarea plictiselii în alimente.
Puteți face față acestei lipse de aport nutrițional din fructe. Încearcă să alegi fructele care sunt fructele tale preferate. Dacă plictiseala a început să fie depășită, puteți face același lucru și cu legume și alte gustări sănătoase. Acest lucru este util pentru a evita plictiseala la aceeași mâncare în fiecare zi.
5. Gătit cu prietenii
Invitarea prietenilor să viziteze și să gătească împreună acasă poate fi o modalitate distractivă de a depăși plictiseala în mesele zilnice. Puteți începe prin a face cumpărături până la gătit împreună pentru a vă crește din nou pofta de mâncare și relațiile voastre sociale sunt mai calde.
