Iată 6 cauze ale depresiei de care ar trebui să fii conștient

Depresia poate fi experimentată de oricine la orice vârstă. Din păcate, nu există o cauză certă pentru depresie. Cu toate acestea, experții în sănătate mintală din întreaga lume sunt de acord că există o varietate de factori care pot afecta riscul unei persoane de a dezvolta depresie. Unele dintre ele nu sunt întotdeauna prevenibile. Deci, care sunt cei mai comuni factori de risc pentru depresie?

Cel mai frecvent factor de risc pentru depresie

Depresia este cel mai probabil rezultatul unei combinații complexe de factori care includ:

1. Dezechilibru al substanțelor chimice ale creierului

Depresia poate apărea din cauza unui dezechilibru al substanțelor chimice din creier care determină un nivel scăzut al serotoninei. Serotonina este un compus care este responsabil pentru reglarea emoțiilor și emoțiilor starea de spirit.

Nivelurile ridicate de serotonină sunt sinonime cu sentimentele de fericire și bunăstare. De aceea, nivelurile scăzute de serotonină sunt frecvent asociate cu simptome depresive. Acest tip de depresie este cunoscut sub numele de depresie clinică.

2. Modificări hormonale

Modificările echilibrului hormonal pot fi, de asemenea, o cauză a depresiei. Femeile sunt de două ori mai susceptibile la depresie din cauza modificărilor hormonale care apar în timpul vieții, cum ar fi în timpul menstruației (PMDD), sarcinii, nașterii (depresie postpartum) și perimenopauzei. De obicei, riscul de depresie la femei va scădea după menopauză.

Problemele de echilibru hormonal datorate bolilor tiroidiene pot declanșa și simptome depresive, atât la femei, cât și la bărbați.

3. Evenimente traumatice din trecut

Experiențele anterioare, precum hărțuirea sexuală, moartea unei persoane dragi sau divorțul părinților, se pot transforma în traume pe tot parcursul vieții și pot declanșa simptome depresive. La fel și cu stresul sever asociat cu evenimente din prezent, cum ar fi falimentul din cauza unor probleme financiare sau o despărțire.

Atunci când o persoană este prea lovită și corpul și mintea ei nu sunt în măsură să se adapteze la presiune, atunci riscul de a suferi depresie este mai mare.

4. Aveți o boală cronică

În majoritatea cazurilor, stresul și durerea continuă din cauza bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul sau cancerul, pot contribui la depresia majoră.

Prin urmare, atunci când sunteți bolnav, este nevoie de sprijin din partea persoanelor din jur pentru a reduce riscul de depresie.

5. Dependența de a bea alcool

Alcoolul este un depresiv puternic care acționează pentru suprimarea sistemului nervos central al creierului. Dependența de alcool în timp poate afecta funcția creierului, determinând în special obstrucția hipotalamusului creierului. Hipotalamusul este partea creierului care este responsabilă de reglarea emoțiilor și stărilor de spirit ale proprietarului corpului.

6. Lipsa nutrienților

Deficiențele în anumite vitamine și minerale pot declanșa simptome ale depresiei. De exemplu, o deficiență a omega 3. Omega-3 joacă un rol în prevenirea leziunilor cerebrale și se știe că previne riscul depresiei.

În plus, o dietă bogată în zahăr poate determina, de asemenea, o persoană să experimenteze depresie.